knife

[...] lepiej niech zginie napastnik a nie ty ps 1.kastet jest bardzo skuteczny - inaczej nie przetrwał by jako broń podręczna przez tyle wieków 2. 2 minuty pracy nożem = 50zgonów -knife (i znajomi z mundurowych oraz zk też tak twierdzą) 3. Nie ma przewagi liczebnej, jest brak manewru i mobilności( np we wszelkiego rodzaju przestrzeniach [...]

ooo knife to ciekawe co przeczytalem dzieki jakie zestawy cwiczen proponujesz na barki?

jak knife a po drugie dziala tylko na przod i lekko na boczny akton

Knife masz oczywiście rację, ale tak jak napisał Sławek nie każdy może brać Venoma, natomist przeciwskazań do CLA raczej nie ma. No i efekt prozdrowotny Elki czy CLA nieporównywalny.

Pojadę swoją rozgrzewką, bo niby mam coś takiego w planie, że na 2 i 1 to od 92,5% do 102,5% (trochę inne są te proporcje i tak). No a strój mam normalny Do siadów i ciągów mam krótkie spodenki i tą zieloną koszulkę :D a do wyciskania niby długie spodnie i tą samą koszulkę. Po prostu dobrze się z tym czuję, a zegarek mi nic a nic nie przeszkadza [...]

Ekhm... Z tym pytaniem to najlepiej do Knife'a, bo dla mnie biegi nie były nigdy priorytetem, a jedynie dodatkiem do siłowych i formą zabawy ;-) Jedyne co, to mogę podrzucić linki z mojej "kolekcji" ;-) http://www.bodybuilding.com/fun/wotw11.htm http://www.bodybuilding.com/fun/maki7.htm [...]

A co do tego zdania, można zrozumieć to tak, ze niższy poziom testosteronu = niższa skuteczność w walce :> A kobiety? Poza tym jak to Knife na swojej stronie pisał, skuteczność zawodnika = 1/3 styl, 1/3 cłowiek, 1/3 trener więc jakby to wrzucić do tego artu to myslę, że nie byłoby to takie "szkodliwe" w skutkach

http://www.youtube.com/profile_videos?user=Sprezynowiec&p=r Tutaj masz wszystkie filmy knife Dobry kozak z niego.

vixen, zmieniam cały, jakoś nie widze tego w 5/3/1 obijać się i uczyć techniki xDD lekko zmodyfikowany plan knife będę robił prawdopodobnie(tj. dodałem żurawia zamiast jednego ćwiczenia i tyle) zaniże MOCNO ciezar w siadach, zresztą MC/WL też dam troche niżej, zeby progres zanotować ogarnąć, 0 maksowania, przedział powt. to 4-8, robie jak moge 8p. [...]

lekko zmodyfikowany plan knife będę robił prawdopodobnie(tj. dodałem żurawia zamiast jednego ćwiczenia i tyle) zaniże MOCNO ciezar w siadach, zresztą MC/WL też dam troche niżej, zeby progres zanotować ogarnąć, 0 maksowania, przedział powt. to 4-8, robie jak moge 8p. ale jak czuje że już jest bardzo ciezko to robie np 6p. Totalnie nie w tym rzecz. [...]

"chyba kiedyś Antos pisał ,że nogi + barki to głupota" - pisał tak i to kilka razy ale znalazłem tylko jeden link - http://www.sfd.pl/Cycki-t828884-s5.html nie lepiej tak podzielić: I - nogi II - klata + plecy III - barki + bic + tric najlepiej wejdź do odpowiedniego działu i zapytaj "mam zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała" - a może to góra [...]

Muszę spróbować z tym Twoim ustawieniem nóg;) Jak pracujesz nad 10x10? Ja też mam ścianę przy dipsach, tak że też będę szukał jakiejś metody na to;) "No właśnie spinam poślady jakby mnie stado gejów goniło" - padłem:)) Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że około 15 by mi zaliczyli, ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i [...]

Ale ja nie biorę sztangi na uda. (C.holera Picasso, znowu coś nabazgrałeś, zwalniam cię!) Spomiędzy kolan wystaje mi twarda, stalowa rura (w tym miejscu pozdrowienia na Pauli ), na którą ładuję kółka stanowiące o ciężarze. Może po tym zidentyfikujesz rodzaj sprzętu firmy HIS. Nie chodzilo mi tez o atak na Ciebie, tylko o poznanie o co chodzi z [...]

Na szczęście Hard zawsze zachowuje przytomność umysłu i, by ukoić nerwy Knife’a, rzekł: teraz ja tutaj stanę, ty udawaj, że pstrykasz mi zdjęcie, a w rzeczywistości łap w kadr blondynę. Przemycimy ją do relacji .

Bardzo ladna relacja... niemal epicka. Muzyka jest ... Hard. Therion; In The Desert Of Seth.. kiedys przez kilka miesiecy "Theli" lecialo na okraglo na mojej silce.. dobrze sie cwiczylo , hehe Na poprawienie sily podciagania radze dolozyc po serii na 20kg jeszcze z 10 i podciagac sie krocej, do czola, pozniej powrot na 20 i na 10 i na [...]

Pora zaspamowac test rozpiskami treningowymi. Jak wspominałem, w środę pracowałem do późnego wieczora, więc z treningu wyszedł klops. W czwartek było podobnie, ale wyrwałem się zrobić mały zestaw, by ten tydzień nie został zmarnowany. W robocie przez 3 dni miałem całodzienne szkolenia i posiłki musiałem dostosowywać do przerw. Rzecz jasna nie [...]

Knife świetny film, podeslij mi go na maila [email protected]

O, jak w pracy bedzie chwila wolnego to obejrze film Knife'a, ciekawe co tam zmontowal, lubie motywujace rzeczy Co do dyskusji o sporcie zapodam od siebie komentarz filmowy : http://www.youtube.com/watch?v=tOr5PwjbW-k Damn jak ja uwielbiam ta reklame Oraz pozdrawiam wszystkich znajacych uczucie oddane w tej : [...]

Knife w tym co piszesz jest sporo racji. Tylko problem polega na tym, ze pozniej 90% ludzi na silowniach nie wykonuje podstawowych cwiczen takich jak MC czy przysiad (o zarzutach w ogole nie bede pisac, bo to zupelna egzotyka na polskich silowniach) bo kontuzjogenne i trudne. Wiekszosc z nich prawdopodobnie nigdy nie sprobuje tych cwiczen. Czy [...]

ale wiesz zależność jest prosta im wieksza masa mięśniowa tym większą moc mogą wygenerować chyba że liczysz tłuszcz jako balast no dla mnie 25kg do pasa to już dużo a z tego co pamiętam to Knife chyba dokładał ostatnio 45kg