kettle

BRAWO!!! Gratuluję - chociaż nie wiem czy bardziej długiej passy treningów czy dnia wolnego? Dziękuję, choć na dobre mi to nie wyszło. Garmin obniżył mi pułap tlenowy, stan wytrenowania z "efektywnie" przez "bezproduktywnie" przeszedł w "roztrenowanie". I na domiar wszystkiego pogroził, że jeśli będę dalej tak się opierydalał to forma na łeb na [...]

[...] trening kolarski nie zaszkodziłby a mógłby regenerację wspomóc. Kilometraż biegania obciąłem do 40km tygodniowo, podniosłem trochę intensywność treningów kolarskich, kettle bez zmian trzy razy w tygodniu. /SFD/2021/8/2/75c147d48a394612acba220d2e147c3a.jpg /SFD/2021/8/2/a389fef3ba294dd0a8fbde9c4324eff1.jpg A w miesiącu lipcu wyglądało to [...]

Słowo się rzekło, film jakiś skręcę najprawdopodobniej w połowie sierpnia jak już do domu wrócę. Tu za bardzo nie mam miejsca a nie chce mi się złomu nad morze targać. Środa Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,4,4 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 12,12,12,12,12 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,4,4 [...]

Coraz bliżej mi do przestawienia się na dziewięciodniowy tydzień treningowy (zgodnie z zaleceniami Friela dla mastersów). Wtorek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5,5,5,4,4 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 12,12,12,12,12 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5,5,5,4,4 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - [...]

[...] mnie zakres od 3'30" do 3'59" /SFD/2021/9/21/1cb8c39dd42c45c2b6b5c5402b0c0c77.jpg Kettli cosik nie widzę? Zgubiłeś gdzieś? Na chwilę obecną mam tyle dźwigania w robocie, że kettle wdają się zbędne w moim planie. Szajba, a pływanie kiedy wrzucasz do planu? To plan pod triathlon. Pytanie winno brzmieć, kiedy pływanie przestanę wyrzucać z planu [...]

[...] Jest masa rzeczy nad którymi muszę pracować właśnie pod kątem pole dance i spokojnie mogę to zrobić w domu ze sprzętem który mam. Stretching, wzmacnianie brzucha, drążek, kettle. Może dobrze byłoby to jakoś rozpisać. Ale to musi mi się w głowie ułożyć. Za sztanga tęsknię ale pod względem logistycznym nie dam rady. A trochę miałam w głowie [...]

Ann.. sorka, ze taki maly offtopic: kettle jest Twoj, czy na silowni? I jezeli sie orientujez, to z jakiej firmy?

30.04 Dzień bez treningu z prawie 7 godzinami spędzonymi w aucie. Prognoza nie byla na tyle pewna, żeby pakować rower dlatego zabrałem ze sobą buty do biegania i Kettle.

Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle. Albo 1 kettlebel i 1 sztangielka. Chodzi o to, żeby były 2 osobne ciężary. Mogą też być identyczne. 2x20kg itp. Co do forów dla pań, to nie jestem przekonany.. Można o tym pomyśleć. Np. Liczyć procenty od 80% masy ciała czy jakoś tak.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-18 14:31:33

[...] - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar (bo w sumie wyciskanie żołnierskie sztangi czy podrzut to też 2HAH, a nie o to tuchodzi)) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można też [...]

kurcze, piątkowy wieczór, a wszyscy w domu. Co jest z Wami ?

To może ja się wypowiem tylko w kwestii snatcha - bo tu mam doświadczenie z kettle. To powinien być bardzo szybki, dynamiczny ruch, a nie kontrolowane podnoszenie (snatch to po polsku rwanie). Zobacz sobie jak to wygląda właśnie na filmiku z czajnikiem, wydaje mi się, że one lepiej obrazują mechanikę tego ruchu niż hantla. Zmieniony przez - [...]

11/09 Dzień w domu, głównie praca. Pod wieczór wyjazd na zakupy to by było na tyle aktywności. Trening: Wolne. Byłem dziś w Decatholnie oglądać kettle, ale ciężary bardzo „komercyjne”, a cena wysoka, więc pozostaje allegro. Dieta: Podobnie jak wczoraj i przedwczoraj pieczone w kawałku mięso, tym razem odtłuszczona szynka wieprzowa w stylu [...]

Witam, proszę o zmianę tematu http://www.sfd.pl/KETTLEBELL_%2B_BODYWEIGHT_taki_niby_dziennik_-t826182.html jest: KETTLEBELL + BODYWEIGHT (taki niby dziennik) w związku ze zmianami w treningu temat nie pasuje.. chcę mieć: KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

[...] x 100kg Rest 2 Minutes Dumbbell Walking Lunge Drop Set x 20.20.20 steps 2 x 32kg + 15kg Vest C. For time: 30 Muscle-Ups D. 4 sets for times of: Run 800 Meters Rest 90 seconds Nogi zabite po wykrokach%-) z racji tego ze 2 x32kg kettle były za lekkie to dołożyłem jeszcze kamizelkę. Biegać już się nie dało efektywnie... ale siła idzie do góry :-P

[...] siadzie na podłodze. Z braku wolnego przyrządu. Da radę? ad 3a - czy dawać tu obciążenie? ad 3b -tu mam problem. Obejrzałam kilka instruktarzy jak wykonać ćwiczenie, jednak kettle obija mi się o przedramię w końcowej fazie podrzutu. Nie kombinowałam z większym ciężarem bo sobie krzywdę zrobię bez techniki. Czy ew mogę to czymś zastąpić/ albo jak [...]

kettle super sprawa, angażują mięśnie, które rzadko pracują podczas treningu na siłowni :-) będę zaglądać %-)

[...] zaleca cleany itp.. Nawet chwyt równoległy poleca!! Jak ktoś nie ma szerokiej klaty.. Z tym wyłamywaniem łokci to tak nie do końca prawda - wiem o co Ci chodzi Maćku i też tak myślałem, ale generalnie te kettle tak daleko mi nie lecą, żebym dźwignię sobie robił. Do momentu wejścia na KBS robiłem rotację (na dole kciuki w tył), a teraz już nie.

[...] sumie, to tak będę chyba jechał, ale to jeszcze czas.. Chyba że od razu łapnę za KBS z 2x24! :-) Jednak chcę uczciwie przerobić ROP z 24, bo spaliłem ze 2-3 podejścia, a teraz jestem silniejszy niż wtedy. ROP daje jeszcze odpowiednią wytrzymałość.. dosyc specyficzną, pod kettle. Logika nakazuje opanować jeden ciężar, aby potem łapać takie dwa :-)

[...] jak już zostało mi uświadomione, ja na razie robię progres, pogadam z wami na ten temat wtedy, jak dojdę do maksowania, bo dojdę, tylko jeszcze nie wiem kiedy ruda, u nas na siłowni różowe są tylko kettle, reszta czarna albo srebrna, choć nie wlazłam jeszcze na salę do fitnesu... ;> Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-16 11:33:38