------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-20 14:24:33
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Neupert zaleca odwrócone V czyli inaczej niż Pavel..
Tłumaczy to połączeniem ramion z najszerszymi grzbietu. Tak zaleca cleany itp..
Nawet chwyt równoległy poleca!! Jak ktoś nie ma szerokiej klaty..
Z tym wyłamywaniem łokci to tak nie do końca prawda - wiem o co Ci chodzi Maćku i też tak myślałem, ale generalnie te kettle tak daleko mi nie lecą, żebym dźwignię sobie robił.
Do momentu wejścia na KBS robiłem rotację (na dole kciuki w tył), a teraz już nie.
Panteonie - wiele rzeczy robi się "wygodniej". Dopóki nie poczułem ile daje instrukcja, olewałem wszelkie instrukcje Uczucie siły rozchodzącej się od dłoni, które potęgujesz dopięciem tricepsa i pośladków - bezcenne. Ciężar traci 1/3 masy. Idę poczuć to uczucie w starciu bezpośrednim z siłami grawitacji
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Nie twierdzę, że to nie działa. Póki co - nie stosuję. Może z czasem jakoś to ogarnę. Pisałem, że może trzeba się tego nauczyć.. Może samemu będzie ciężko, a może przy większych ciężarach dopiero to się potwierdzi. Ech..
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Może większy ciężar większą spinkę wymusi.
Budowanie ogólnej sprawności fizycznej + FBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72