Kettlebells & Crossfit by novyneo

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O, dzięki za wypowiedź

Co do łokci, to nic nie boli..na razie. Poprawię to, bo na kontuzję nie mam ochoty. No i jeszcze te palce w pressach, zamiast zasiskać luźno trzymam. Niestety lepszego sprzętu nie mam żeby coś nagrać, ale może jakoś z bocznej pozycji coś uda się uchwycić to będzie lepiej widać tą fazę ruchu

Póki co kolejny mam w zanadrzu, tylko przerwy znów muszę obcinać

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Szkoda z tymi palcami. Tracisz sporo siły, którą dostałbyś od spiętych mięśni. To działa

Alternate press ładnie Ci wychodzi

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A co sądzisz o Snatchach? Brakuje do doskonałości jeszcze trochę

Z tymi palcami pracuję, ale dopiero na filmie zobaczyłem jak w "ferrorze walki" trzymam luźno ketle

Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-20 14:24:33

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

W snatchu to chyba nawet Paweł polecał otwieranie dłoni po zafiksowaniu na górze. Jak żelastwo lata to trudno zachować zimną krew i pamiętać o takich drobiazgach jak palce. A jednak każdy szczegół się liczy. Całość jest sumą szczegółów.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Mi tam lepiej wyciskać bez tego zaciskania. Może gdybym się tego nauczył (zmuszał!) to poczułbym różnicę.

Neupert zaleca odwrócone V czyli inaczej niż Pavel..
Tłumaczy to połączeniem ramion z najszerszymi grzbietu. Tak zaleca cleany itp..
Nawet chwyt równoległy poleca!! Jak ktoś nie ma szerokiej klaty..
Z tym wyłamywaniem łokci to tak nie do końca prawda - wiem o co Ci chodzi Maćku i też tak myślałem, ale generalnie te kettle tak daleko mi nie lecą, żebym dźwignię sobie robił.

Do momentu wejścia na KBS robiłem rotację (na dole kciuki w tył), a teraz już nie.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Mnie o tej dźwigni powiedzieli u Leona na kursie. Wytłumaczono nawet całe zjawisko. I mam porównanie, bo robię czasem żonglerkę bez rotacji.
Panteonie - wiele rzeczy robi się "wygodniej". Dopóki nie poczułem ile daje instrukcja, olewałem wszelkie instrukcje

Uczucie siły rozchodzącej się od dłoni, które potęgujesz dopięciem tricepsa i pośladków - bezcenne. Ciężar traci 1/3 masy. Idę poczuć to uczucie w starciu bezpośrednim z siłami grawitacji

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na razie na kursy się nie wybieram. Na razie...

Kiedyś się może jakieś może nawet seminarium ogarnie, jak będzie czas, a ten mi się już wkrótce strasznie ukróci. Sami wiecie jak bardzo dzieciaki są absorbujące

O takich sprawach jak ułożenie rąk itp to tyle co przeczytam, a czytam sporo. Dużo i od Was się dowiaduję, więc potem idę złapać ketla i eksperymentuję. Obracam, przekręcam i szukam czegoś, co moje ciało określi jako dobre. Ze spinaniem to zaczynam, nie dziwię się sam sobie że połączyć to wszystko wcale łatwe nie jest.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Jak tak zacznę wbijać pięty w podłogę, spinać uda, pośladki, brzuch.. to kończy mi się powietrze w płucach.. Po dopięciu dłoni na kettlach to już nie mam pary wycisnąć..

Nie twierdzę, że to nie działa. Póki co - nie stosuję. Może z czasem jakoś to ogarnę. Pisałem, że może trzeba się tego nauczyć.. Może samemu będzie ciężko, a może przy większych ciężarach dopiero to się potwierdzi. Ech..

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Mnie zajęło to jakieś 8 miesięcy. Wcześniej jednak byłem ofiarą schematu: ciężar podniesiony - powtórzenie zaliczone. I naprawdę dużo przez to traciłem.