keto

Się pochwalę się :-P Moja Żonka w marcu rozpoczęła definitywną walkę z nadwagą. Po latach diet z węglami, zdecydowaliśmy się na keto. Zawsze lepiej jej wchodziły tłustsze rzeczy niż ryże/kasze/ziemniaki i makarony. Był to strzał w 10tkę. W marcu zaczynała z 104kg, teraz 79.5kg, przy czym regularnie ćwiczy siłowo, obstawiam że ubytek tkanki [...]

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]

ryż z kalafiora karkówka i sos chrzanowny ciastka keto- migdałowe keto kokosanki keto ciastaka z masłem orzechowym /SFD/2022/2/20/7d3d859d2e254aca90d7281c8af9a79f.jpg /SFD/2022/2/20/3bd27d4da7b94ecf91ebe8362fae6ffd.jpg /SFD/2022/2/20/a373148c4c9948aa8f1118ce3b673771.jpg /SFD/2022/2/20/dc3e008cd6d44d6685052bdf58c9fdff.jpg [...]

[...] Środa DT Pull1 atu777 - pierwsze 2 tyg jechałem na węglach w każdy dzień, jednak w tym drugim tygodniu na węglach 0,5kg spadło i widziałem u gr@cjana w blogu że chłopak na keto jest i leci, więc spróbowałem u siebie tylko w zmodernizowany sposób - DT węgle, DNT tłuszcze i obecnie działa to, więc zostaję w takim podziale ;) Co do samej keto może [...]

[...] mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już conajmniej dziwne. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-11-16 10:20:36 Ja bym się raczej doszukiwał problemu gdzie indziej. Dobitnie ten [...]

[...] zalania) w ogole raczej omijam suple ww. Jednak dzis kupilem w korzystnej cenie reanimatora i chce go przetestowac:)zobaczymy jak bedzie. Do tej pory stosowalem bcaa przed i po treningu. A co do wegli i diet keto-oczywiscie zgadzam sie ale chodzilo mi o standardowa suplementacje, bez nakierowania na jakis cel w postaci masy czy tez redukcji.

[...] spozyjesz - tym wiecej zostanie uzyte na na energetyczne. Ktos napisze ze to marnotrastwo bialka - w pewnym sesnie ma racje - ale z drugiej strony jesli ktos jest na diecie keto (wegle do 50g ed) to nie ma innego wyjscia jak spozywac bialko w wiekszych ilosciach. Bilako nie powoduje wzrostu cukru u zdrowych osob - powoduje wzrost poziomiu [...]

[...] bez tego efekty "spadku wody", pierwsze kilogramy były bardzo oporne i wolno schodziło..), popełniłem w cholere błędów, od samego początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. zaczynałem mając 100-102 cm w pasie i niezbyt dużo mięśni 36 zalanego [...]

yoha 0,2mg na 1kg masy ciala ale nie wiem co ona ma do tego o czym wspomniałeś keto 30mg dziennie jak dobrze pamietam (3 tabsy ) ale to wg. internetowej wiedzy ja tego nie stosuje nie luie clenu ogolnie sa lepsze srodki :)

To jak chce lecieć t3 z clenem przez 6tyg nonstop to co mam zapodać? Johe czy keto? Napiszcie jasno to lub tamto, sory że tak motam.

ja niestety przez prawie 2lata bawilem sie ZO, ketoza, TKD. Wczesniej tez mi padala tarczyca nawet na weglach - ale to raczej byla zasluga lektyn, nasilonych stanow zapalnych. Teraz lecac na weglach bez zrodel lektynowych jest wszystko cacy ;) Zeby na keto miec tarczyce w srodkowej normie to 75mcg t3 czasem musialo leciec, wiec tak ogromna [...]

Brałem kiedyś keto, w formie syropu, 5 ml ed na noc, żeby ewentualne sajdy przespać i czułem się dobrze, leciałem 6 tyg razem z clenem, który jeszcze wtedy nie miał takiego złego "piaru";-) i jedli go wszyscy, nawet ci, którzy teraz są jego najzajadlejszymi przeciwnikami (zapewne nie bez powodu, wszak z każdym rokiem są nowe badania itd, itp).

[...] było ssanie, efekt zombie, duże obniżenie nastroju. Co do tego ładowania-dajmy że zaczynam ckd w poniedziałek, wg artykułu ładowanie jest od piątku wieczorem, przez całą sobotę. Potem znow 2-4 dni na wejście w keto. Także to tak pół na pół z byciem w ketozie przy ładowaniach co tydzień. W sumie może zrobię ładowanie, jeszcze poczytam, przemyślę.

Będę wrzucać. Pierwsze dni mogą być trochę od czapy. Generalnie nie układam jadłospisu wcześniej tylko na bieżąco. I mam nadzieję że się tak uda dalej robić. Pewnie jak do pracy nowej pójdę to trochę będę bardziej planować menu. W ogóle jakie miałam szczęście z jedzeniem w dniu wypadku... Jadłam na oko i było to mega wielkie śniadanie : Łopatka z [...]

tyle jesc wegli aby nie byc w keto (~100g) + robic ładowania (co 7-14dni) proste bedzie na styk a ladowania uzupelnia glikogen miesniowy

Biniu ale czy nhe z udzialem bialka kolo 350 gram bedzie keto? kalorii mam sporo bialka tez wiec nie jest to keto raczej low carb masowy bo ww tez mam w gornych granicach

ale spamu u mnie pas ok. 85 do 80 muszę zjechać Generau - no keto+sally to fajny cykl poczytaj o keto na sfd, bo na każdego inaczej działa potworne ssanie jest po tym a na samej redukcji i tak ssanie doskwiera.. poza tym rano jesteś nie do życia po tym, nie można się obudzić, takie "głupie" uczucie. Keto przed snem wal.

Fakt faktem trudniej jakoś zalewać się na keto. Robiłem kiedś eksperyment zwiększając w keto przez dłuższy czas kalorie i dopiero przy 5000 kcal waga zaczynała wskazywać jakąś wyraźną tendecję rosnącą a to zalewanie i tak nie było takie jak na węglach. Być może organizm mój nie przyswajał całego tłuszczu a węgle wchłaniają się jak woda w gąbkę?... [...]

Nikki, a co Cię skłoniło do keto? Dobrze się czujesz na tym? Ja źle wspominam keto... 3 tygodnie wytrzymałam i siły spadły, za to cera się poprawiła.

[...] naprawde mogą isc duze ilosci wtedy nie jakies 30-50g ale kilkadziesiat gram co 1-2h! Inaczej to wyglada na reduckji Tez nie u kazdej osoby ale u osob stosujacych diety keto Jakby byly konieczne wegle zawsze to by te diety nie mialy zadnego sensu - a jednak sa jedne z najlepszych jesli chodzi o redukcje fatu! Zmieniony przez - solaros w dniu [...]