keto

[...] Nie szło w pas, na pewno. Tyle że białko na 30-40%, ledwo ledwo węgli i większa część tłuszczu. Tłuszczu z kokosu, avokado, ryb, mięsa i jajek, kakao, orzechy, takie zdrowe keto to było. Żadnych parówek, boczku i smażenin. Papierkami sprawdzałem ciała ketonowe,zawsze były, więcej lub mniej. Wszystko cacy, nastąpiła nieoczekiwana delikatna zmiana [...]

Powiem Ci jak to wyglądało u mnie - ja robiłem różne wariacje, bez ładowań - Miesiąc na keto ~0W, szło, ale powoli Miesiąc na keto ~ 50W też efekty były.. ale na węglach lepiej U osób <5> które robiły keto ze mną, ale na koksie - efekty fajne, zwykle w granicach ~5kg w miesiąc, pomimo używania głównie teścia/ mety nie odnotowali zbytniej [...]

Extreme LABS - Arremadext XTR Wielkosc Porcji: 2 kapsulki Ilosc Porcji w Opakowaniu: 30 Ilosc w Jednej Porcji: Pro Testosteronowy Kompleks Antyestrogenów: 17b-hydroxy-adrenosterone" 210mg 4-etioallocholen-3,6,17-trione 210mg Naturalne Antyestrogeny o Swoistym Dzialaniu Anabolicznym: 100mg 45 mg 45 mg 45 mg [...]

A jestem na wygnaniu w UK :-P z ciekawych rzeczy próbuje sobie keto %-) Wiem, że na wygnaniu bo przecież siedzę tuż nad Tobą };-) Jak to? :-O I jak Ci na keto? Całkiem nieźle :-) jesteśmy z narzeczoną ze względów zdrowotnych nazwijmy to :-) 3 tydzień dopiero, pierwsze dni były dramatyczne, ale teraz już git :-) zamierzamy do świąt a potem myślę [...]

Keto słodkości Ptasie mleczko z chia i mleczka kokosowego myślałem że to najlepsze co do tej pory zrobiłem na Keto, ale jednak... /SFD/2020/11/21/0b5f709d5fa2417b82e3c215e7fdf67d.jpg Keto Michałki jeszcze lepsze :-D (a dziś robię cynamonki więc jeszcze się wstrzymam :-P ) /SFD/2020/11/21/7127a35d5a804172a434149da04b42db.jpg Sernik [...]

ale mi zabiles cwieka??? to czym sie rozni ketoza na 30g wegli od tej gdzie zjadamy ich 100??? co do pwskazan ketozy dla otylej osoby to pytam ad takiej babki z pracy, ktora szaleje z dietami i w efekcie po kazdej niemilosiernie tyje, skacze od odchudzania do nawalenia sie wrecz weglami. Ukladalam jej diety ale sie kompletnie nie stosowala, byla u [...]

[...] siedząc 70x12 50x18 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 125g mąki ryżowej 3. 175g kura, 100g wafli, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 75g mąki ryżowej, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła migdałowego, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 6. 200g wiejski bez [...]

Wtorek 02.02 Dieta Nie liczyłam. Raczej pojawił sie jakiś wstręt do jedzenia. Zjadłam pierwszy raz od pół roku malutkiego banana Bułka keto z szybką pomidor Kapusta kiszona , rumsztyk. Śmietana z orzechami. Ćwiczenia Tylko na kręgosłup i rozluźniające Środa 03.02 Dieta Mus jabłkowy, bułki keto z szynką. Rumsztyki z mizerią , kapusta kwaszona, [...]

[...] bułka, jaja, pomidor 1 861,0 kcal/ 125,8 gB/ 151,3 gW/ 84,5 gT Dziś: 1. jaglane, whe, wiórki, orzechy, banan 2. makaron kukurydziany, mięso mielone w sosie pomiorowym 3. keto bułka, koktajl z banana i kakao 4. chleb gryczany, 3 jaja 1 908,7 kcal/ 129,6 gB/ 166,4 gW/ 79,4 g T 1.Goblet squat 4x12 12x12,5/12x12,5/12x15/12x15 [...]

[...] 30x10 -Prostowanie z kablem oburącz 40x12.5 30x14.5+RP - Spiecia brzucha 3s Micha: 1. 6 białek, 50g szynka, 90g kleik, 65g borówki 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g ryż, 150g lodowa, Bbq keto 4. 175g kura, 75g kleik, 150g lodowa, Bbq keto 5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła orzechowego, 150g lodowa, Bbq keto 6. 200g wiejski, 150g Skyr

[...] siedzac 12.5x10 10x12 - Wspiecia stojac 200x14 150x15 1. 6 białek, 50g szynki, 100g kleik 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g Mix kaszy i ryzu, 150g lodowa, 30g Bbq keto 4. 175g kura, 75g Mix kaszy i ryzu, 150g lodowa, 30g Bbq keto 5. 175g kura, 200g ziemniaków, 10g masła migdałowego, 150g lodowa, 30g Bbq keto 6. 2 jajka, 5 białek, [...]

Piątek 12.02. Dieta Pączki w wersji keto Smietana maslo orzechowe Pizza keto Wieprzowa szynka Kiszone ogórki Ćwiczenia brak Sobota 13.02 Dieta Pizza keto Makrela Twaróg borówki Czekolada gorzka i maslo orzechowe Ćwiczenia wersja B Niedziela 14.02 Kurczak pierś Rosół Ogórki Twaróg z borówkami Brownie keto Ćwiczenia brak Podsumowanie : Ćwiczenia [...]

[...] diete pod siebie bo najwazniejsze to sluchac organizmu :-) Tylko organizmu się nie słucha, a pyta czy to co on mówi ludzi którzy się na tym znają. Większość przechodzi na keto, bo teraz jest taka moda, gwiazdki, celebryci są na keto, bo łatwiej jest szukać magicznych diet niż po prostu uświadomić sobie, że trzeba jeść mniej. Zdecydowana [...]

Dokładnie, bawienie się w keto, na początku swojej drogi, to jak strzał w kolano, keto nie jest jakimś 8 cudem świata, dieta jest na ujemnym bilansie, więc redukcja jak każda inna. A jeśli chcesz LC, to nie ma obowiązku ładować... Dawniej bywałem już na keto. Ja po prostu chce stosować zmodyfikowane low carb. Najczęściej węgle mam na poziomie [...]

[...] podaż dzienną czy liczysz kalorie czy manewrujesz makro. Ale 3,5-3,8kcal to sporo. Bo gdzieś czytałem ostatnio blogi paleo gdzieś i oni kalorii nie uznają. Taaa w keto też uważają, że kalorie się nie liczą i są nieprawdą. Niestety takie p******enie prowadzi do tego, że ludzie żrą bez opamietania i tyją. Prawda jest taka, że w keto na [...]

[...] której główną składową jest sen. W KAŻDEJ diecie niskowęglowodanowej chodzi o przestawienie ciała na pobieranie energii z tłuszczu, więc KAŻDA jest za razem dietą ketogeniczną, tylko proces ten zachodzi w mniejszym lub większym stopniu... To że KAŻDY człowiek jest ssakiem nie oznacza że KAŻDY ssak jest człowiekiem. Dieta keto która [...]

Jak masz węgle okolotreningowo to jest low carb ,co nie zmienia faktu że wyniki super się poprawiły ;-) Nie mów głupot. Jeśli ketony pozostają we krwi tzn ze stan ketozy jest utrzymywany. Low carb a keto nie jest stricte związane tylko z liczbą węglowodanów w diecie a z głównym źródłem "paliwa" dla organizmu. Na keto głównym źródłem energii są [...]

Ja też! Dla mnie te wszystkie skwarki i np. polewanie brązowym masłem... %-) Nie.. Nie lubię ;-) Żona się tym zajada, a ja patrzę z odrazą.. Może to być w sumie rodzinne, jej babcia potrafi jeść masło łyżką... %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-09 12:44:48

[...] zapraszam na mój profil: Mój Instagram https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png Ten tydzień trochę inny żywieniowo. W poniedziałek i niedziele wolne od treningu, więc zrobiłem sobie keto day. A tak to trochę lżej kalorycznie bo mnie aktywności. Tak to schemat posiłków podobny w pracy pudełka, po pracy omlet i kolacja sałatka. Weekend okołotreningowo [...]

[...] wracacie na wlasciwe tory z redukcja masy ciala? Czy ten etap juz jakis czas trwa? Jest to bardziej właśnie odchudzanie i wzmocnienie organizmu. Generalnie wróciliśmy na keto 10 Maja. Więc 2 miesiące jesteśmy na keto i redukujemy, ale z suplementacji to praktycznie wszystko kupowaliśmy "Keto" już widziałem w tym temacie że nie warto więc [...]