keto

nabieramy tłuszczu od nieodpowiendio dobranej nadwyżki kcal, a nie od nadmiaru samego tłuszczu w diecie, gdyby tak było to wszyscy co jadą na keto byliby grubasami :-)

Dla osób aktywnych fizycznie nie zaleca sie keto, wbrew temu co się wydaje. Niemniej jednak, awokado, tłuste ryby, oliwa i orzechy, to są pożądane składniki, tłuszcze roślinne dostarczają fitozwiązków jak flawonoidy i polifenole etc.. zwierzęce na ich tle dość blado wychodzą, ten boczek na śniadanie to nic dobrego.

W teorii w keto masz mieć mniej posiłków bo tłuszcz syci na dłużej. I tak jak w IF - w czasie w którym nie jesz są warunki hormonalne do palenia tłuszczu... Tyle teoria.

Na keto samo białko nie ma sensu...

Ja robiłem serniki na zimno jak byłem na keto. Szybkie i smaczne :-)

Trzustka na diecie ketogennej odpoczywa bo nie musi produkować za dużo insuliny, być może organizm usuwa toksyny zgromadzone wcześniej i stad ten dziwny mocz, tak się często dzieje na dietach tłuszczowych że organizm się oczyszcza. Biegunka jest spowodowana nadmiarem tłuszczu, który jest usuwany, za dużo go jesz widocznie. Jak się czujesz dobrze [...]

[...] usmazyl nerki) nigdy nie stosowal propionatu a miedzy sezonem robil cykle 5-6 tygodni To ze cos jest malo popularne i robi to kilka osob nie oznacza ze nie dziala. Oznacza ze jest malo popularne. Tak samo jak wchodzily diety keto itp Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-30 09:42:21 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-30 09:58:02

z białkiem racja, trzymałbym na 160-165, co będzie stanowić 40% spożytych kcal i jakiś tam już okej efekt termiczny. a diety typu low carb, cc czy keto niestety nie są dla każdego jak to głoszą mesjaniści od diet lc i nie każdy umie na tym działać. kołatania serce, nerwice, brak snu to niektóre objawy tego, że ktoś na LC nie pociągnie. niektórzy [...]

[...] gorzej, a że nie jest lepiej, no...to już wynika z lenistwa i braku ruchu, a nie z diety. ;-) Samopoczucie na pewno na lekki plus. I ja generalnie całkiem lubię mięso, tylko po prostu przestałam czuć potrzebę jedzenia go. Jakbym nie lubiła, to bym nie eksperymentowała wcześniej z keto i paleo. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-01-04 09:27:59

megon ma juz dosyć lodów i carbo wchodzę już na low IG płatki owsiane :) zrobiłem trening nóg bo na keto nie mogę ich robić nie daje rady ps. muszę sprawdzic ten ser z rodzynkami i wanilią

Ja nie jestem przekonany do tłuszczy (szczególnie w takiej ilości) po treningu pod każdą postacią.. (z wyjątkiem diet keto).. jeżeli jesteś hardgainerem to może byłby z tego jakiś pożytek.

Dlaczego dietetyk zalecił Ci diete keto ? Konsultuj w takim razie to z nim . Tutaj trzeba mieć teraz wgląd do badań tarczycy itp

[...] wierze ze jeszcze mozna zrobic sylwetke swietna, ale jak ci na serio na tym zalezy to nie trac czasu na wlasne rozkminy (na ktore juz wykorzystales z 8 lat i wciaz masz ten sam problem) i pomysl nad wspolpraca z kims doswiadczonym, nawet z tym ketokocurem jak keto ci pasuje, zobaczylbys jakiego innego tempa rozwoju sylwetki bys wtedy nabral :)

[...] jadl przy mnie moje ukochane spaghetti bolognese to nie udalo mu sie narobic mi smaka ;) temperatura oscyluje wokol 37 (wieczorem nawet nieco powyzej), kupilam dzisiaj paski keto-diastix; kolo 15 wynik ++, o 20 +++ wiec chyba niezle. wychodziloby ze to idealna dieta dla mnie, gdyby nie dwa problemy 1. nie moge zasnac. normalnie zasypiam kolo 22, [...]

[...] coś wyniszczyć przez 14 dni... Wielki Post trwa 40 dni i wielu go przeżyło, że nie wspomnę o Twórcy :-) Ketoza jest b. skutecznym mechanizmem spalania tłuszczu i nieważne czy do niej doprowadzamy Atkinsem, Dukanem, Kwaśniewskim czy inną kopenhagą bo tylko keto daje tak wielką skuteczność. Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-23 16:26:48

[...] tymi deficytami) oraz high carb + warzywa na redukcji potem. Dużo lepiej się czuję na high carbie niż na innych rozkładach, no ale wiadomo, że to indywidualna sprawa (keto w końcu zdaje się wielu ludziom pasuje). Na pewno naukowe argumenty są, bo słyszałem, że węglowodany najlepiej redukują leptynę, hormon głodu. W dodatku kalorie z węgli [...]

czyli jednak miałem nosa co do 7-keto gdy zaczołem sie tym interesowac juz w zeszłym roku przed wakacjami , wtedy jednak nie zdazyłem , ale od dawna chodzi mi to po głowie i moje zawracanie głowe grasikowi tym tematem poskutkowało, bedzie sprawdzone bo kuracja na 2 miesiace lezy u mnie i od 1.marca wejdzie w zycie . zobaczymy jak sie sprawdzi.

dokladnie to samo bimku nazwa zwiazku to 7-oxo-DHEA, natomast 7-keto to jooz (TM) co do skladoow mazidel to moosze zerknac... nie pamietam dokladnie

Na Twoim miejscu przeszedlbym na keto. Zwlaszcza, ze nie wykrecasz treningow, a ma duzo wlasciwosci antyzapalnych. CbD tak to marhunanen. Na allegro olejki mozesz znalezc ;) Ma to potwierdzone działanie przeciwzapalne? Pytanie też czy jest sens skoro leki nawet nie zmniejszają bólu?

Jak Ci pasuje keto to cisnij