[...] ja nawet na ckd i UD 2 używałem np mleka i to na noc..to jakiś mit z tymi nabiałami, powtarzany za zawodowcami.... 3. do 8-9% to nawet moim zdaniem nie trzeba bawić się w keto - pilnując tego o czym piszę Quazar, dobór składników do posiłku, czestotliwość, itd...do tego dochodzi powiązanie wszystkiego z treningiem i nr1 moim zdaniem - [...]
[...] przed skutkami ubocznymi. Porada: W celu uzyskania jak najlepszych efektów łączyć z kofeiną oraz johimbiną. Dodatkowo można dołączyć suplementację Green Tea, 7-keto dhea, gugglosterony (T3 San, Ergolean MC Ergopharm). Produkt starcza na minimum 2 cykle odchudzające. Skład suplementu Rozmiar porcji: 1 kapsułka Ilość porcji w [...]
1. czyli NIE masz diety pozbawionej ww ;-) 2. z tego co mowisz nie wyglada mi na to ze nawet jestes w ketozie ~<100g ww 3. poskromienie apetytu faktycznie nastepuje :-) 4. czy da sie cale zycie ... ? na keto - NIE widze powodow na niskich ww - jak najabrdziej :-) sam bylem na roznych rodzjach CKD (gdzie ww dostarcza sie w wiekszejilosci co [...]
qazar - mimo naprawdę najszczerszych chęci nie jestem w stanie sie z toba do końca zgodzić. 7g cukrów, przy dziennej podaży ww około 20g, max 30g (keto) to jak dla mnie juz znaczna ilość. pozdro
dieta low carb czy keto ? to może jednak tym animal cutsem spróbuję się chociaż zmotywować a jak dobrze pójdzie to na początek lipca eca? zawsze mam większą motywację jak kupie suplementy
[...] Nie zrobisz porządnej masy przy tak malej ilości węgli. Zbyt dużo tłuszczu nie jest wskazane, zwalnia mocno metabolizm. Niech stosuje zbilansowaną dietę a nie low carb czy keto. To nie ten poziom, nast. razem zastanów się zanim coś napiszesz. Gośc ma 15 lat a ty mu z czymś takim wyjeżdżasz. Jest młody, musi załapać o co chodzi w tym sporcie, [...]
Ehm panowie ... art ktory czytales byl zapewne skrobanka Neal'a. Tomek ma duza wiedze , ALE miesiac ON,OFF przez rok jakos do mnie nie przemawia. Z tego co pamietam nie chciales za bardzo tyrac organizmu, a 4-6 tyg polegaja na pizganiu mocnego towaru Trenbolon,oxymetholon etc. na samym NPP i testo po takim 5 cyklu z rzedu wiele nie zrobisz w [...]
A skąd pomysł, że dieta z taką restrykcją kaloryczną będzie dla Ciebie najlepsza? Patrząc na treść posta - zapotrzebowanie liczone prostym kalkulatorem, brak określonego treningu, można wnioskować, że dopiero zaczynasz swoją przygodę z układaniem jadłospisu, także na początek ułóż dietę zbilansowaną - wystarczy. Keto niczym specjalnym się nie [...]
[...] że szło lepiej nie dlatego, że obcinałeś węgle, a dlatego, że zwiększałeś deficyt kaloryczny? :-):-) Brak możliwości wykonywania cardio nie ma tu nic do rzeczy, nie jest konieczne do redukcji. Pchanie się w keto + robienie na siłowni tylko izolacji to świetna droga do zostania wieszakiem. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-27 13:26:18
To, że dieta keto nie powinna składać się tylko z lub w 90% z tłuszczów z boczku, golonki czy tluszczu kokosowego...To powinno być częścią do tego niedużo w moim mniemaniu, ale moge sie mylić :) To tak jakbym był na high carb gdzie zamiast kaszy, ryzu, ziemniaków, platkow owsianych bym uzywał w 90% np. chleb tostowy czy tortille, a ryz czy inne [...]
1 - nie było mowy o 2 g białka tylko 1,5. 2 - ilość spożywanego białka nie ma żadnego wpływu na wytwarzanie ciał ketonowych, glukoza wytworzona z białek w procesie glukoneogenezy nie przerywa keto, do tego potrzebne są węgle. 3 - Najpierw piszesz, że nie liczy się rodzaj tłuszczu a teraz piszesz o różnicach między nimi, o co Ci chodzi? Wiem [...]
Keto bo lubisz produkty czy dania które są tłuste? Lubisz pasty z makreli, łososia, orzechy, oleje? Czy po prostu wyczytałeś, że po niej są fajne efekty? Po każdej diecie (rozsądnej jak np. zbilansowana) są fajne efekty. Każda może być dla Ciebie, pod warunkiem że pasuje Ci taki sposób odżywiania i doboru posiłków.
przed treningowy jest równie ważny, chroni przed katabolizmem, daje energię! baa.. na dietach keto opartych na mini lądowaniach okołotreningowych jest wiele opini by ww dawać właśnie PRZED treningiem chyba o czymś to świadczy jak napiszesz to po ludzku to zwrócę uwagę bo jak dobrze zauważyłeś - zrobiłeś chaos straszny Zmieniony przez - Volcanodon [...]
"Dlaczego keto ? Po 6 miesiącach standardowej diety jestem już nią trochę zmęczony i łapię się na podjadaniu przez co od 2 miesięcy nie widzę zbytnio efektów" Po prostu dodaj nowe warianty posiłków albo poświęć trochę węglowodanów na rzecz tłuszczu i np zacznij jeść inne mięsa wątróbka i tym podobne. Ja sam w przeszłości jadłem 100% "czysto " [...]
[...] przynajmniej na razie, nie zamierzam zmieniać. Czuję się dobrze, wyniki w normie (robiłam 30 dni temu i po miesiącu) następne znów za 30 dni. Znam kilka kobiet, które są na keto i nie odczuwają negatywnych skutków. Jeśli dostrzegę u siebie jakieś negatywne objawy na pewno nie będę się zastanawiać nad przerwaniem (chyba, że chodzi Ci o jakieś [...]