keto

Hej, dzieki za komentarze. Jasne cos jest nie tak i dlatego tu jestem. Nie rozumiem naskoku na diete ketogeniczna, ale jasne kazdy moze miec swoje zdanie. Ja jednak nie zamierzam z niej zrezygnowac. Nigdy nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Ponadto mialam wczesniej problemy z zylami, ktore nagle znikly (probemy, nie zyly ;P). TSH w normie, [...]

[...] norma, glowa przestala bolec juz od 3dnia. 2-3 tab nie dawaly juz takiego efektu jak ta 1 na poczatku. w sensie np podwyzszonej temp. dopiero 4-5tab znowu ruszylo mocniej. natepnym razem polece z keto i mam zamair dodac do tego troche joszki. tzn 3tyg spalacz AMPv1, potem 3tyg clen keto yoha Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-04-08 12:35:04

poczytaj o keto . moze ci podejdzie . jak bedziesz mial czas ladowania weglami to sobie pozwolisz na co bedziesz mial ochote . tydz. temu zrobilem ladowanie po 3 tyg. 3 tyg. wytrzymalem na kalorycznosci niecale 1700. po 3 tyg.juz zauwazylem ze bylem wycienczony . regeneracja nie ta sama , zamulona psychika plus waga spadala za szybko / [...]

t3 i joszke odstawiasz z dnia na dzień. co do wyjścia z keto i przejścia na masę. wiele osób ma problem z kontrola ogolno pojętej glikemii jak nagle dodadzą węgli. ja tego problemu nie mam i z dnia na dzień mogę wejść na kilkaset gram węgli i jest ok. ale wiele osób nie ogarnia głodu i naporu na jedzenie, dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego [...]

Jakies dziwne to keto z taką ilością białka.... "zjadanie ketonów" to proces stopniowy - bardzo powoli, jeśli w ogóle będziesz się lepiej czuł. Ja się nie doczekałam, ale do wszystkiego człowiek się przyzwyczaja. Na gotowanej karkówce masz np. kapuśniak i cały tłuszcz w zupie zostaje. Rozumiem ,ze u Ciebie takie polskie keto - z przewahą tłuszczy [...]

Musisz zbilansowac kwasy tkuszczowe nasycone do nienasyconych, tych pierwszych praktycznie nie masz. Rowniez zadbaj o podaz o3. Co do keto, kwestia jak dlugo juz na niej jestes, ogolnie keto moze zle wplywac chocoazby na prace tarczycy w dluzszej perspektywie czasu. Robisz jakiekolwiek ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po [...]

Musisz zbilansowac kwasy tkuszczowe nasycone do nienasyconych, tych pierwszych praktycznie nie masz. Rowniez zadbaj o podaz o3. Co do keto, kwestia jak dlugo juz na niej jestes, ogolnie keto moze zle wplywac chocoazby na prace tarczycy w dluzszej perspektywie czasu. Robisz jakiekolwiek ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po [...]

TIGHT! HARDCORE Ostry Jak Brzytwa! Jeśli mielibyśmy stworzyć najlepszy i najskuteczniejszy spalacz tłuszczu na świecie to jaki miałby on być? Przede wszystkim powinien spalać tkankę tłuszczową, ale nie tylko… Powinien przyśpieszać przemianę materii w bezpieczny i naturalny sposób. Uwalniać i spalać tłuszcz jako główne źródło [...]

Jutro spojrzę na trening i przeliczę to zapotrzebowanie. Ale już widzę że moim zdaniem makro do poprawy. Tego białka bardzo dużo. Na keto z białkiem szaleć nie można a liczymy na beztłuszczową masę ciała raczej. I jak już jesteś tak długo czuli zakładamy że zaadaptowana to węgle do tych 50 g przynajmniej bym podniosła. Ale to jak mówię jeszcze na [...]

A skoro jestem na keto to jak z tą wrażliwością insulinową? zgadza sie, obciecie drastycznie wegli poprawi wrazliwosc na insuline, jednak nie rozwiaza problemu, jak nadal jest sporo do zrzucenia, zwlaszca gdy ta tkanka jest scentralizowana w okolicach pasa, jest to najgorszy fat, jaki gromadzi sie w naszym ciele i mocno wplywa na mozliwosci [...]

Panowie nikt nie powiedział, że keto to ma być głownie tłuste mięso. Najlepszym źródłem tłuszczów są jajka, świetny jest też nabiał a mięso bym postawił na końcu. Ale jeśli chodzi Wam o to, że keto powinno się składać głownie z tłuszczów nienasyconych to się nie zgodzę, na orzechach czy olejach to by człowiek wysiadł w połowie treningu, roślinki [...]

Dieta keto jest bardzo trudna . A już wogle jak masz dużo znajomych z którymi spędzasz czas na mieście . Co do przejścia to wejdź na low carb i zobacz jak się czujesz . Stopniowo ucinaj węgle . Zapraszam na mój blog , możesz zobaczyć jak jadam na diecie keto . Chociaż sam mam braki i cały czas się uczę . Pozdrawiam

Trening zmodyfikowalem nieco z artykulu ktory znalazlem gdzies w necie... Nie bede ukrywal ze nie moglem nigdzoe trafic na zaden artykul opisujacy trening na keto. Jezeli moglbys napisz czym sie kierowac przy ukladaniu treningu na keto. Mozesz podeslac link do tego protokolu?

Dokładnie, bawienie się w keto, na początku swojej drogi, to jak strzał w kolano, keto nie jest jakimś 8 cudem świata, dieta jest na ujemnym bilansie, więc redukcja jak każda inna. A jeśli chcesz LC, to nie ma obowiązku ładować...

Mój kolega jest na keto i bardzo rozsmakował się we wszelkiej maści olejach. Ja miałem problem, aby wrzucić w siebie łyżkę oleju z czarnuszki raz dziennie (10ml?), a ten wciąga ze 4 różne gatunki naraz. Ciebie podziwiam za te 120 ml oliwy z oliwek. Praktycznie pół kubka... Czy dostrzegasz jakąś zależność między keto a dietą opartą na ww względem [...]

[...] najtrudniejsza jest adaptacja - brak energii, ciężka głowa, kłopoty z koncentracją. Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww. ;-) Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się nie przyjęło. Dawaj znać jak to będzie w Twoim przypadku. ;-)

Ajj źle to napisałem. If pomaga w budowaniu masy dzięki wzrostowi hormonu wzrostu mi chodziło o to że on robi masę na keto w oknie zywniosciowum 16/8 Ketokocu pokazywał zdjęcia, jest pełno materiału w sieci,, filmików ludzi na temat budowaniu masy w ketozie na jutubie. Poza tym skoro w low carb się da to czemu w keto już n i e? Dodatek wegli to [...]

jak ma wysoką aktywność to na 3000 się wyrzezbi widziałem człowieka na keto co koło 6000 na keto jadł i budował mase i się rzeżbił choć mi wierzyć się niechciało

teraz takze zobaczylem ze trzeba cos dodac choc diety ketogeniczne mozemy uznac za rodzaj lowcarb'ow - to jednak nie kazdy lowcarb - jest ketogeniczny - pamietaj o tym czy do przyrostow potrzebna jest insulina ? tak - przydaje sie i to bardzo. "Jakbym dostarczał energie z tłuszczy + dużo białka + ładowania co 7dni.. dałoby to jakieś [...]

Ok, uznalem ze nie ma sensu wychodzic z keto bo zanim przejde na zbilansowana ro rodzinka juz pojedzie. Zostane na keto i bede sie staral utrzymac to jak najlepiej, mam nadzieje ze kilka kieliszkow wodki mi nie zaszkodzi. Czy jak juz mam sie napic to lepiej to zrobic na ketozie czy podczas ladowania? Zastanawiam sie tez czy odpuscic sobie [...]