keto

[...] na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z tluszczy(by bylo ok 4300 kalorii) Czy musze przejsc okres wprowadzajacy-wyplukac caly glikogen przy minimum wegli(keto) i pozniej dodac je potreningu/na noc? Nie chce ladowan. Codzienna porcja wegli przed i po treningu/potreningu/potreningu+na noc Najbardziej by mi odpowiadala I drugie [...]

Premium Nutrition NO-XS NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w [...]

Żeby wejść w ketoze zrób sobie post 1-2 dni. Przed wejściem w keto powinieneś liczyć niestety wszystkie węgle i trzymać bardzo nisko -30g. Błonnik licz dopiero jak wejdziesz w keto i wtedy trzymaj tylko czyste ww na 30g

[...] z jednego i drugiego. Rozkład makrosów: B:2.5 g/kg W: 1,6 DNT/2,1 DT T:1,4g Wychodzi tak: 187,5B 120W (DNT) / 160W ( DT) / 105T Mam pytania odnośnie tego przejścia na keto. 1. Wiem, że przy keto węgle powinny oscylować pomiędzy 30g, próbowałem kiedyś i źle się przy tym czułem, lepiej tolerowałem głęboki LC - maks. 50 węgli... Czy to też [...]

tylko ze ja chce na masę dietę keto,robert gryn tez ma 1 posiłek w diecie keto

[...] ciepla kawe. Jezeli nie mozesz przelknac gorzkiej nie slodz cukrem, to nie ma sensu... juz lepiej kup slodzik. Jedna tab aspartamu Cie nie zabije, no chyba ze masz fenyloketonurie, ale jakbys mial tobys wiedzial. Nie dodawaj mleka. Nie zaczynaj od dluzszego czasu jazdy, krec miekko, staraj sie utrzymywac kadencje ok 100 obrotow na minute, [...]

maltodextrin creatine mono taurine creatine anhydrous creatine malate creatine alpha keto glutarate tricreatine HCA creatine I-pyroglutamate gycocyamine cinnamon ectract standardized to 40% polyphenols taurine ethyl estertaurine alpha keto glutarate 18 beta glycyrrhetinic coriols versicolor powder D-glucose monosaccharides L-arginine [...]

[...] Ale ten % tłuszczu mnie przeraża najbardziej i chce go zbić! Czy możliwe, że węgle mają aż taki wpływ, żeby to tak źle wyglądało? Powinnam przejść na jakiś low carb czy keto? Może mam problem z wyrzutem insuliny jak jem tak często i może powinnam jeść 3 posiłki? Nie mam pojęcia co będzie dla nie dobre, chwiałabym waszych opinii. Odpowiedź [...]

Ok, dzięki. Z keto wiem, że to porażka, chciałbym stopniowo wrzucać węgle, najpierw około treningowo. Anemia zaczęła się, prawdopodobnie bo wcześniej problemu nie było jak jeden geniusz rozpisał mi dietę na węglach na 2000 kcal, bez zlecenia badań, podczas gdy ja pracowałem na dwa etaty. To było ponad dwa lata temu, stopniowo dodawałem wtedy kcal [...]

[...] swoje przepisy są tą zawsze dania pozbawione węglowodanów, lub gdzie węglowodany są w szczątkowej ilości. Np jajka sadzone z awokado. To by potwierdzało teorie o dietach keto Fighter'a :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-17 14:37:36 Niekoniecznie keto sensu stricte ale Lowcarb na pewno. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2/17/2020 [...]

Powiem Ci co ja zrobiłbym gdybym musiał :D Dieta keto bo: - węgle trzymają ok. 3/4g wody, glikogen, woda podskórna, mniejsze objętościowe posiłki. Stracisz po przejściu na parę KG (wynikające z utraty wody, nie tłuszczu) Ostry deficyt ok. 800 kalorii (więcej raczej bałbym się) Do zrzucenia powinno być około 7kg, w 2 miesiące jak najbardziej.. ale [...]

[...] 3 godzinach nie uzyskamy więc żadnego znaczącego natychmiastowego efektu dodając ten fat do wpc to proteiny i ww mają największe działanie antykataboliczne jako, że ww na keto nie bierzemy pod uwagę, myślę że przyjęcie szybkiego białka bezpośrednio po treningu jest najlepszym rozwiązaniem dodatek tłuszczu natomiast spowolni jego wchłanianie [...]

[...] wspolprace z trenerem. Moze treningowo cos nie siedzi, moze dieta nie jest jakos dopieta, ciezko powiedziec z tego co napisales. Generalnie jak chcesz budowac mase to dieta keto nie spowoduje ze to bedzie latwiejsze, wrecz odwrotnie. Ale moze tobie wystarczy zrobic po prostu dobra redukcje i jak ten bf bedzie naprawde niski to uznasz ze sylwetka [...]

No to to chyba niezupelnie jest keto. To troche jak rotacja weglami wyglada. A to zupelnie inna bajka. Do 100g wegli to raczej low carb jest. W keto trzymasz staly rozklad, bardzo niskie wegle glownie z warzyw zielonych, wiecej tluszczy niz bialka i co jakis czas robi sie ladowanie weglami (nie dluzej niz 24 godz) przy jednoczesnym scieciu [...]

12 czerwca - Dzień 16 Micha na 100% :D W końcu w domu i jadymy regressive keto od początku :-) A w delegacji taki kwiatek w wc :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/120612/2012-06-12%2011.46.25.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc [...]

[...] początku tamtego roku byłem na zbilansowanej zleciało może 4kg i stanęło wszystko kombinowałem kombinowałem i nic z tego postawiłem wejść na bilans 0kcal, po tym wszedłem na keto i zaczęło lecieć jak nigdy wcześniej, z libido nie mam problemu bo leci test w tle. I jadłem i kiełbase smażoną i kabanosy i z 95 zrobiłem 83, potem utrzymywało się [...]

[...] czegos mniej:)? rozumiem ze te 50% mct dotyczy tego wlasnie ol o ktorym rozmawiacie w poscie czy tez prawie kazdego ol kokos? Moglbys opisac uzywanie glukozaminy przy diecie keto? Jak to z nia jest? Traktowac to jako weglowodan?? I jeszcze taka prosba... Przeczytalem pare twoich wypowiedzi na temat ketozy... i troche sie pogubilem... Moglbys [...]

[...] zmian poziomów hormonów w trakcie cyklu i oddziaływania tych hormonów na organizm. Zresztą jak już napisałam dla mnie akurat liczą się własne odczucia a nie badania. Jest tyle badań pokazujących że dieta LC czy keto jest super, ale co z tego skoro ja się źle na niej czuję i nie potrafię funkcjonować normalnie. I żadne badanie tego nie zmieni.

[...] O ile ktoś nie ma jakichś dolegliwości to może to wszystko jeść, dbając o różnorodność diety. Mi się wydaje, ze swiat ciagle potrzebuje jakiejś nowej zajawki, było paleo, keto, teraz dużo się mówi o weganizmie. I jeśli komuś pasuje taka dieta, dobrze się po niej czuje, nie ma ona wpływu na jego zdrowie ani życie prywatne - bo np. stoi przez [...]

[...] https://youtu.be/TbFvIjhbeOE Tyle co była u mnie dyskusja odnośnie podejścia Maffetone i promowania LC i keto w sportach wytrzymałościowych. A tu mam wrażenie jakbym słyszała dokładnie to samo co w książce. Wychodzi na to że cały świat się myli i wszyscy żyją w błędnym [...]