tak, to byl chyba jakis art o redukcji. no jak napisalem wyzej troche zalezy mi na redukcji, ale nie takiej typowej, moze ciagnac sie miesiacami. chodzi mi o to aby, nawet bardzo powoli, tracic tluszcz, ale takze zwiekszac wyniki silowe. gdy wyliczam bilans dla calej masy ciala wychodzi mi 3300 kalorii. ale kalkulator vitalmax, gdy ustawiam [...]
Najprawdopodobniej chodzi Ci o to : http://nutritiondata.self.com/ , a jak prosty kalkulator to ten z potreningu.pl http://potreningu.pl/calculators/calories
Zapotrzebowanie jest już wyliczone, od tego zacząłem. Tak jak pisałem wcześniej jedynie posiłek o 14 się zmienia każdego dnia, lecz staram się, żeby zawsze w nim było jakieś białko. Liczyłem 2g białka na kg ciała wyszło 154 (ważyłem 77kg) dzisiaj zjadłem trochę więcej białka, tzn mój kalkulator makroskładników mi pokazuje inaczej, tu jest też [...]
malo kalorii jak na poczatek redu, zaraz nie bedzie z czego ciac, a za nisko byc nie moze bo nie bedzie efektów, ile jadles kcal do tej pory, liczyles moze? wegli na wieczor bac sie nie musisz, spokojnie moga znalesc sie w ostatnim posilku, jezeli sa odpowiednio wliczone w bilans produkty w kalkulator wrzucaj surowe, takie jak liczymy przed [...]
Kalkulator to jedno a stan w jaki jest lub będzie Twój metabolizm w trakcie redukcji to drugie. Nie kieruj się kalkulatorem jak wyrocznią. Zrób okres przygotowawczy, poczytaj posty podwieszone w odżywianiu i fitnesie. PS. Ten kalulator jest do kitu Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-05-11 12:42:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz troche zmniejszyc ilosc ww kosztem tluszczy przy tej samej kalorycznosci zacznij od kcal jakie wyliczyl ci kalkulator i obserwuj wage/pas, jak przestanie schodzic tluszcz ucinaj stopniowo 100-200kcal
daniel1985 zobacz tutaj http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp i uloz sobie dietke najpierw a z koksem poczekaj bo naprawde nie masz o tym pojecia i poczytaj podwieszone posty szczegolnie ten pana szukaly
zaraz spróbuje odnaleźć oki mam ku mojemu zdziwieniu albo poprawili albo to nie ten artykuł, jeszcze jakieś 8-9 miesięcy temu kalkulator całkiem inaczej przeliczał takze bodybuilding robi postępy i bierze sprawdzone rady od sfd http://www.bodybuilding.com/fun/dimaggio2.htm Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-02-06 00:15:47
Jajka czasami zamieniam właśnie, jem po 3-4 dziennie tak 3 razy w tygodniu. Mógłbyś mi podać moje zapotrzebowanie kaloryczne przy powyższym wieku, wadze i wzroście? Bo każdy kalkulator mówi mi co innego ... Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2014-02-24 20:42:19
nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, Przyłącze sie do dyskusji oki ? Nie chce tu debatować czy kreatyna jest dobra dla sportów tlenowych czy nie, chcę tylko powiedzieć że czytałem kiedyś artykuł o szkole pływackiej w której trener podawał swoim wychowankom kreatyne w małych dawkach w celu [...]
Gdyby ten standard był dobry to może i tak Najlepiej to sobie tym oblicz http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety bo dobry kalkulator i prosty.