kałkulator

Wyciskanie na plaskiej: 40,45,50 przysiady :45,50,55 martwy :50,60,70 Tam podane sa cwiczenia i teraz niewiem czy je dodac czy tymi zestawami mialbym cwiczyc?:) co do diety to co kalkulator to inne zapotrzebowanie mi pokazuje, pracuje po 12-13 godzin plus silownia 3 razy w tygodniu. Co bys proponowal zmienić? Zmieniony przez - navigatorek w dniu [...]

Z ciekawości weszłam dziś na kalkulator ile zjadłem itp i wyszło 100 g bialka , 350 weglowodanów . Własnie węglowodanów za mało więc muszę więcej jeść ;p . A potrzebuje 150 g białka i jakbym kupił białko i pisze że dawki 3x 30 g to mogę brać tylko 1 dawkę by dobić do tych 150 g ? po treningu lub na wieczór ?

najwidoczniej masz za małą nadwyżkę kaloryczną w swojej diecie. Ile ci wyliczył kalkulator zapotrzebowania na kcal przy twoim trybie wysiłku? TAk w ogóle to od kiedy masujesz i z jakiej wagi startowałeś

z vitalmaxa kiedyś był fajny kalkulator w excelu zrobiony do układania samemu diet

Z ciekawości sobie wbiłem staty w ten kalkulator weź to olej wogule bzdury takie pokazuje na 2200 redukuje sobie a tu na 1700 wchodzić . Dobierz jakiś połap i jak po tygodniu waga stoi w miejscu to dopiero sam coś odejmij z bilansu najlepsza metoda /SFD/2022/5/15/9307db72fcee49e9ac9d0d4b159241c7.jpg

Takie cos ułożyłem. Nie za dużo tluszczy i kcal wyszlo? Z obliczeń wyszło mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 2828 kcal. Kalkulator podaje ponad 3000 kcal. Jesli mozesz to rzuc okiem . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de5164a1aa5d4581bf037a5df42abd23.png

Kalkulatorem liczyłeś z automatu czy wzorem ? Bo wzór to nie kalkulator

Proszę o sprawdzenie diety, którą ułożyłem. Na wstępie trochę o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 Rodzaj aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg, basen 2 razy w tyg po 45min Cel: Masa liczby będę podawał w zaokrągleniu bez dokładnych liczb po przecinku jakie mi wyliczył kalkulator dlatego sumy końcowe mogą się nie zgadzać dokładnie z [...]

taka waga pewnie jest nic nie warta, patrz na cm w pasie i lustro przede wszystkim a taki prosty kalkulator do obliczania przybliżonego bf masz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-09-20 19:35:26

Anar pytanie było tylko hipotetyczne kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie i nie mam w planach wprowadzania żadnych zmian. Tylko sobie tak pomyslałam, że jesli mam dostarczyć 9 kcal, to wystarczy że zjem 1 g tłuszczu, ale za to muszę zjeść 2 g i troszke białka, wtedy kalorie się będą zgadzały, ale wyjdzie mi więcej białka na 1 kg mc (więcej niż [...]

http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Może kiedyś Ci się przyda, sprawdzony przez wiele osób kalkulator do IF, myślę, że można fajnie się tam pobawić w nim i dużo ciekawych rzeczy dowiedzieć. Niezłe funkcje, praktycznie nie ograniczony wachlarz możliwości, wszystko można dopasować pod siebie:-)

coś chyba kalkulator popsuty bo te kalorie źle policzone te hmb po jakiego kupiłeś?

nie korzystałem z kalkulatora. Tam wychodziło mi za dużo kcal wg mnie, te parametry to moje założenie których się trzymam, Bbiało 2,5,g/kg (250g) Węglowodany 3,5-4,5g/kg (DNT 350g-DT450g) tłuszcz 0,4-0,7g/kg masy ciała (DNT 40g- DT70g) hmb stosuje jako antykatabolik.... kalkulator pokazuje 2930 kcal (B: 270g, W: 350g, T: 50g W DNT zjadam mniej [...]

Wynik w kg razy współczynnik Wilksa dla Twojej wagi. Czyli jeśli(dane z Twojego profilu) wazysz 83kg a ciągasz 170kg to masz Wilksie 113pt z małym kawałkiem(kalkulator masz na stronie Arka Znojka, albo poszukaj tabeli Wilksa w dziale TS).

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

trochę mi się nie podobają te dwie miarki proszku. Serio ci to potrzebne? Masz sporo tego białka, dramatu by nie było, jakbyś zjadła zamiast tego wpc jakiś pełnowartościowy produkt - czy to białkowy, czy jaki tam akurat chcesz. Wyliczenia kaloryczne z potreningu niestety mało się mają do realiów -niestety :) Ja polecam ten kalkulator: [...]

Chciałem zacząć redukować ale się boję|-) Ten kalkulator jest lepszy niż tanita|-) /SFD/2017/4/9/83e74e680e6e48669173b559c6c3013e.jpg

Chciałem zacząć redukować ale się boję|-) Ten kalkulator jest lepszy niż tanita|-) /SFD/2017/4/9/83e74e680e6e48669173b559c6c3013e.jpg Pytanie te 70 cm jest na wciągniętym jak w konkursie ?,jak tak to żle do tego badania pomiar raczej na rozluźnieniu brzucha.

Ile tu masz kalorii?? Z 1000 będzie chociaż?? Wrzuć to w kalkulator na potreningu to przy okazji będziesz miała makro policzone. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-05-10 11:49:45

Można linka na priv bo nie wiem z skąd ten kalkulator pobrać. Z góry dziękuje