kałkulator

Białka mam nie więcej jak 120g (liczyłam wczoraj). Chleba nie mam jak piec ani kupić. Niestety mieszkam w kraju, gdzie tego produktu się nie jada. Gdzie mogę znaleźć wartościowe białko zakładając, że nie mam jak kupić twarogu, serków wiejskich, kefirów? Martucca 2200kcal to wyliczył mi kalkulator. W takim razie jak mogę policzyć moje [...]

Moim zdaniem ttrochę kalorii za dużo, żaden kalkulator nie wyliczy tego w 100% więc podczas obserwacji uczymy się swojego ciałą. Skoro tyjesz, to nieco z węglowodanów trzeba ująć. Dietę wprawdz w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Siłownia na pewno będzie bardzo wskazana dieta [...]

Hej, kalkulator na www.potreningu.pl dał taki wynik do twoich danych ( tam dałem umiarkowaną aktywność . ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3018 kcal Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-10 05:58:23

Przy takim wzroście i masie tylko 3305 kcal? Jeśli robisz masę to musisz dorzucać kalorie a nie obniżać. Jak dla mnie to wszystko do poprawy za dużo białka za mało węgli i tłuszczy. Masz tu kalkulator i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - sadistical w dniu [...]

Proszę, podaję Ci link. Ale pamietaj,że tam jednostką jest porcja i dobrze jest zważyć wcześniej np. nogę z kurczaka, a potem przeliczyc ją na porcje.Zwróć na to uwagę! Noga nodze nie równa !!! Co do łyżeczek majonezu itp..ważenie myslę,że mozna sobie podarować :) http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp [...]

hej finka uwazaj na ten kalkulator bo mi np wyszło ze 200 g smietany ma 0g białka...ja bym mu nie ufała. dzieki za linki :)

Spróbuj tego kalkulatora: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html napisz co jadłaś, dokładnie... przestań szukać,naucz się znajdywać

Hm tylko fakt w tym ze sie nie głodze.. mam biało, co prawda słabe ostrowii wpc ale jest sugerujesz ze skoro masz bialko w proszku to sie nie glodzisz ?? :-D niewiem.. bo nie głoduje sie ani troche, odmawiam sobie tylko słodyczy i ograniczam węgle. także niewiem co w tym wypadku zrobić by było lepiej sadzac po tym co napisales na poczatku co [...]

chociaz kalkulator khaine'a wyliczyl mi 3200 kcal wiec moze sprobowac? ale zawsze wydawalo mi sie ze nie da sie laczyc silowni (podczas robieniamasy) z bieganiem... czyzby cos sie zmienilo?

Precedens-co do wody i czuje pragnienie i musze pic duzo wody ze wzgledu na tendencje do odkladania sie kamieni w nerkach. Co do kalorii w kalkulatorze mi wyszlo ze powinnam jesc ok 1600kcal aby zrzucac 1 kg tygodniowo, chyba ze ten kalkulator cos zle obliczal. Pomibqnte cm tez mi nie spadaja....

Dziękuję za wypowiedzi, Istotnie, sam ostatnio zastanawiałem się, czy dalsze redukowanie ma sens, zważywszy na i tak moją mizerną wagę (+ to, że na pewno palę tez jakieś mięśnie). Wasze opinie trochę dotarły do mojego rozumu i od teraz biorę się za planowanie masy. Pytanie 1. Zapotrzebowanie w celu utrzymania wagi zasugerowane przez kalkulator [...]

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/policz.asp kurcze z tego co wyliczyłem to dostarczam wystarczającą ilość węgli białek i tłuszczy chyba że coś robię źle poradzcie mi co by tu zmieni no i jutro z rana idę po te ryzowe wafle :D

Jak decydujesz sie na redukcje to w DT równiez przydałby sie deficyt -10% na start. Czyli jeśli zmniejsze w dt na -10% to ile dać w DNT? Tak jak mówiłem, pisałem rozpiske wg tego poradnika: http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html Zaś ten kalkulator: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ ma opcje "Fast weight loss" ustawioną na -10%, -30%. Do [...]

Poziom tkanki tłuszczowej na podstawie tej strony:http://www.zdrowydzien.info/index-kalkulator.html wyszedł 19,1%

Witam, jestem po 4 miesięcznej redukcji, sylwetka wyglada tak jak na zdjęciu , waga 65/66. Zdjęcie robione na czczo, wieczorem trochę gorzej ale nie ma tragedii. Jadłem codziennie około 2100 kcal. I teraz pytanie do was , co robić dalej , jak to robić. Chciałbym w przyszłym tygodniu wejsc na mase , kalkulator wyliczył mi ze muszę jeść 2500 kcal [...]

http://www.fitnessmhr.pl/KalkulatorVO2MAX.html#calculator_vo2max myślicie że zabawka ten kalkulator czy poważnie na tym mozna cos wyliczyc?

Kalkulator: http://www.streetlevel3.yoyo.pl/trening_niemieckich_ciezarowcow.xls zrobiłem z myślą o tych najbardziej leniwych pozdro ps. jak chcecie jakies kalkulatory to dajcie znać Zmieniony przez - abit w dniu 2007-02-24 23:50:00

No ja robiłem przez ten kalkulator zamiast screena skopiowałem.

wyliczyłem ale zgubiłem tą kartkę ale pamietam ze jem sporo za duzo tych kalorii, ale jakbym chcial to ograniczyc to sie nie najem a co do tych jajek to korzystalem z kalkulatora na http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp i tam te jajka mają po 5g białka jedno

No tak... IGF-1... hm, dyskusja wchodzi na wyzsze poziomy abstrakcji z czego sie zreszta bardzo ciesze, dzieki temu wiem juz mniej-wiecej w ogole po co robic ladowanie, super >(u mnie 2887 i 2021 kcal, 505 i 303 g ww) A JAKIE WARTOSCI STOSUNKU KALORII DO WAGI WYBRALAS ?? Kalkulator proponuje 2 dni: pierwszego 505 g ww i 2887 kcal, drugiego [...]