Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

Cześć!
Mam 22 lata , 174 cm wzrostu i grubo ponad 100 kg.
Niemalże bez przerwy stosuje różne diety.Jednak mimo , że nie wracam do 90% złych przyzwyczajeń z przeszłości waga i tak wzrasta w zastraszającym tempie.Stosowałam tez głodówki zdrowotne (najdłuższa trwała 21 dni).Najwięcej schudłam na diecie Cambridge (23 kg w 6 tyg.).
Od 22 stycznia stosuję diete dr Atkinsa i waga spadła mi o 5 kg (wiem , że to sama woda - nie musicie mi tego mówić).
Policzyłam , że dziennie potrzebuje 1635 kcal.Szczerze mówiąc dowiedziałam się o tym dopiero dzisiaj (przy Atkinsie nie liczy sie kalorii).
W liceum chodziłam na fitness ale niestety teraz nie mam na to funduszy. Nie umiem pływać.Ćwiczę joge - ale ta forma ćwiczeń nie odchudza.
Układając swój jałospis korzystałam z posta SONBATY`EGO "dieta tłuszczowa-rewelacja" - to prawdziwa kopalnia wiadomosci na ten temat.
Oto mój przykładowy jadłospis:
rano-jajecznica z 2 jaj na masle ze szczypiorkiem , kawa ze śmietanką (ok100g , 30%)
popołudniu :pierś kurczaka smazona z pieczarkami (2-3 sztuki) , koperkiem , czosnkiem oraz śmietaną (ok 150g , 30%)
wieczorem:sałatka- 1 jajko , 1/2 parówki , szczyporek, 1łyzka majonezu
przekąska: ok 20 g camemberta
Dzisiaj waga mi się zatrzymała ( mam nadzieje , ż enie bedzie stała przez 2 tyg albo jeszcze dłużej...)
Wyraźcie swoją opinię na temat mojej diety. Z góry dziękuję :) Pozdrowionka!

jak dlugo jestes na dietach roznego rodzaju (mam na mysli ostatnio i bez przerw)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Cześć!
Mam 22 lata , 174 cm wzrostu i grubo ponad 100 kg.

> przy takiej nadwadze powinnas sobie zrobic komplet badan zanim zaczniesz stosowac jakiekolwiek diety;

Niemalże bez przerwy stosuje różne diety.Jednak mimo , że nie wracam do 90% złych przyzwyczajeń z przeszłości waga i tak wzrasta w zastraszającym tempie.Stosowałam tez głodówki zdrowotne (najdłuższa trwała 21 dni).Najwięcej schudłam na diecie Cambridge (23 kg w 6 tyg.).

> schudniecie 23 kg w 6 tyg ma oplakane skutki dla zdrowia; nie rob tego wiecej; zapomnij o glodowkach one nigdy nie sa zdrowotne

Od 22 stycznia stosuję diete dr Atkinsa i waga spadła mi o 5 kg (wiem , że to sama woda - nie musicie mi tego mówić).

> woda plus glikogen zeby bylo scislej

Policzyłam , że dziennie potrzebuje 1635 kcal.Szczerze mówiąc dowiedziałam się o tym dopiero dzisiaj (przy Atkinsie nie liczy sie kalorii).

> i to jest bzdura; na kazdej diecie trzeba liczyc kalorie Atkins sie mylil w tej kwestii

W liceum chodziłam na fitness ale niestety teraz nie mam na to funduszy. Nie umiem pływać.Ćwiczę joge - ale ta forma ćwiczeń nie odchudza.

> ale chodzic umiesz ? spacery sa najlepszym cwiczeniem odchudzajacym dla osob ze spora nadwaga; nie odchudzisz sie prawidlowo bez ruchu;

Układając swój jałospis korzystałam z posta SONBATY`EGO "dieta tłuszczowa-rewelacja" - to prawdziwa kopalnia wiadomosci na ten temat.
Oto mój przykładowy jadłospis:
rano-jajecznica z 2 jaj na masle ze szczypiorkiem , kawa ze śmietanką (ok100g , 30%)
popołudniu :pierś kurczaka smazona z pieczarkami (2-3 sztuki) , koperkiem , czosnkiem oraz śmietaną (ok 150g , 30%)
wieczorem:sałatka- 1 jajko , 1/2 parówki , szczyporek, 1łyzka majonezu
przekąska: ok 20 g camemberta

> policz jeszcze bialko i tluszcz ale na pierwszy rzut oka jezeli kalorie sa ok to wyglada niezle

Dzisiaj waga mi się zatrzymała ( mam nadzieje , ż enie bedzie stała przez 2 tyg albo jeszcze dłużej...)

> to ze sie waga zatrzymala to nic nie znaczy; powinnas wytrzymywac na danej diecie co najmniej 2 tygodnie zeby oceniac rezultaty



Zycie zaczyna sie... w ketozie
"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

grubo ponad 100 kg

takie pojecie nic nam nie mowi
albo mamy pomoc i musimy miec w miare konkretny obraz albo niestety nie bedziemy mogli tego zrobic

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

ok , więc powiem...waga 122
obiecuje , że będę liczyła kalorie i późnym wieczorem poinformuje was ile zjadłam , czego itp
obiecuje również , że będę sie trzymała diety i nie będę zbytnio przejmowała wagą (czasem przy odchudzaniu stała przez 2 tyg i potem dopiero spadał jakis kilogram , więc wiem , że tak poprostu jest)
teraz ide na egzamin , powinnam wejść ok.godziny 17.
BARDZO DZIĘKUJĘ za odzew - z wami bedzie mi łatwiej :)

Ania

aha zapomniałam - moje ostatnie diety.
więc wiosną odchudzałam się jakieś 3 miesiące dietą 600kcal , schudłam 16 kg. Natomiast ostatnio odchudzałam się we wrześniu . Odzywiałam się jajkami (4 szt./dziennie) + sałata (tyle ile chce). Efekty łatwo sobie wyobrazic.Schudłam ale zaczęłam po niej strasznie szybko tyć - w ciągu tygodnia czasem przybywało mi 5 kg , mimo , że się nie objadałam (to w ogóle mozliwe???). Tak wyglądął mój ostatni rok.
PS:oczywiście chodzic umiem i rozumiem , że musze sie zmusić do spacerków mimo zimna...ale moge w przyszłym tygodniu??? (strasznie mnie przewiało i kiepsko sie czuje a nie mogę sie rozchorowac -sesja )
Pozdrowionka , Ania

Schudłam ale zaczęłam po niej strasznie szybko tyć - w ciągu tygodnia czasem przybywało mi 5 kg , mimo , że się nie objadałam (to w ogóle mozliwe???). Tak wyglądął mój ostatni rok.

> glodzac sie (a jedzenie 600 kcal dziennie jest glodzeniem sie) obnizasz sobie metabolizm i wchodzisz w tzw. stan glodowy; jedna z reakcji jest to ze jezeli zaczniesz jesc chociaz troche wiecej niz wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne to organizm jest wtedy bardzo efektywny w odkladaniu tych nadwyzek w postaci tluszczu;
poza tym czesc z tej przybywajacej wagi to byl glikogen w miesniach
na przyszlosc nigdy nie powinnas schodzic ponizej 1000-1200 kcla dziennie


Zycie zaczyna sie... w ketozie
"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

powiem Ci tylko tyle: masz szczęście,że tutaj trafiłaś....:)

wpadłaś w ten sam kołowrót w który ja kiedyś się wpakowałam (jojo, dieta, jojo, dieta), ale on donikąd nie prowadzi...

pozdrawiam

przestań szukać,naucz się znajdywać

cześć Basiu !
Myślę , że wiele osób wpadło w ten "kołowrotek" (jojo , dieta, jojo , dieta).
Chciałabym cie prosic o link do stronki dzieki któremu liczysz wartości odżywcze (mówiłas , że jest łyzka majonezu , średni ogórek itp).
Pozdrawiam!

Proszę, podaję Ci link. Ale pamietaj,że tam jednostką jest porcja i dobrze jest zważyć wcześniej np. nogę z kurczaka, a potem przeliczyc ją na porcje.Zwróć na to uwagę! Noga nodze nie równa !!!
Co do łyżeczek majonezu itp..ważenie myslę,że mozna sobie podarować :)

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

przestań szukać,naucz się znajdywać

dziękuję Ci bardzo! Jesteś kochana :)