kałkulator

Przy lekkiej intensywności sądzę, że od 200-500kcal 30min. Gdzieś miałam "kalkulator cardio" ale niestety nie potrafię znaleźć w moich zapisanych zakładkach ;) Nawet powiedziałabym, że max 400kcal. Maszyny są niestety niemiarodajne. No co Ty, na pewno podczas truchtu tyle nie spalisz, a już tym bardziej na bieżni. Lepiej zrobić interwały. Raz, [...]

Kalkulator kalori poszukaj w necie , obliczysz też wagę jaką masz wpiszesz wiek wzrost i aktywność to Ci obliczy ile potrzebujesz kcal i wszystkiego a później ukłądaj diete.

witam kolego jak troszke poczytasz na forum to sie wszystkiego dowiesz,wypelnij ankiete napisz dietke,wklej plan treningowy, do ulozenia diety pomocny jest kalkulator vitalmaxa znajdziesz go wpisz w google pozdrawiam

Na forum są wzory do wyliczenia zapotrzebowania, jak i również jest dostepny kalkulator online, http://potreningu.pl/calculators Aby napisać ile mneij więcej potzrebujesz tzreba znac mase wzrost, jaki masz cel ilość treningów itp. a jak obecnie jadasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Znajdź kalkulator internetowy, może być nawet ten ma potreningu.pl Wybierasz produkt, wpisujesz ile gram masz zamiar zjeść i automatycznie masz przeliczone kalorie. Np. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-11-20 18:08:58

policz sobie jeden dzień ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ tutaj masz kalkulator prosty https://potreningu.pl/calculators/calories

a ten kalkulator diety znajduje sie? Sorki ze sie tak wypytuje ale wczoraj zrobilem konto ; )

Jedna i druga metoda się sprawdzi. Możesz wliczać w kalkulator same białka jaj oraz same żółtka jaj, ale skoro masz wpisane w diecie 3 jaja to jedz 3 jaja. Nie widzę sensu by za wszelką cenę utrudniać sobie funkcjonowanie w kuchni.

Pamietaj, że kalkulator liczy ogólnie, makro ustawiasz tochę bardziej pod siebie. Moim zdaniem możesz spokojnie zacząć z 2800 (obserwując jak będzie się zachowywał organizm - waga i obwody do kontroli) Podbij tłuszcze do co najmniej 90g. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij ankiete bo w [...]

witaj, jak korzystam z takich opcji jak https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zazwyczaj tego typu wyliczenia zgadzaja sie z moim realnym zapotrzebownaiem kalorycznym. wystarczy podac podstawowe dane, oszacowac poziom aktywnosci, a kalkulator sam wyliczy ile potrzebujesz kalorii na start. Pamietaj o tym by nie dawac [...]

MAss xxl zbiera pochlebne opinie co do smaku i rozpuszczalności, o efektach nie można mówić bo są uwarunkowane wieloma czynnikami. Na oko to białka brakuje a nie węgli. No i wszystko zależy od porcji makroskładników, równie dobrze to moze byc 50g płatków jak i 100, wklep to w kalkulator z gramaturą http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Ps. Polecilibyście mi jakiś kalkulator żeby obliczyć dzienne zapotrzebowanie bo każdy pokazuje inaczej, i czy aktywność na siłowni 4 (3 razy siłowo, raz aeroby) razy w tyg liczyć jako średnią czy wysoką a może niska?

na stronie potreningu.pl jest kalkulator do obliczania zapotrzebowania.. poza tym 5 sekund szukania w google, czy tak ciężko ? http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html

Ja 3 lata od stycznia do czerwca redukowalem z kalkulatora, gdzie wychodzilo mi zawsze okolo 3500 kcal, wszyscy pisali zebym nie zanizal kalorii itd, no i zawsze konczylo sie na tym ze do lata waga nie leciala. W tym roku redukuje od 1 stycznia i waga zaczela leciec dopiero przy 2500-2600kcal (waga 100kg, wzrost 185) i leci nadal. Od swiąt [...]

a po co ci ten kalkulator człowieku

...Boże widzisz i nie grzmisz... !!! masz chyba coś takiego jak kalkulator ?

...a magiczne słowo? naści: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html A tak w ogóle, to poczytaj podwieszone posty w dziale "Odżywianie".

Wpisz kolejno w Google: 1. Zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator 2. Uzupełnij co trzeba 3. Robisz nadwyżkę czyli do tego co ci wyszło dajesz 300/500 Kalorii dodatkowo 4. Dostosuj ilośc makroskladnikow z wyliczonych kalorii 5. Kombinujesz sobie jadłospis z apliakcjna czy innym kalkulatorem i sie go trzymać dzien, dnia Lub piszesz do kogoś kto [...]

Wstaw przykładowy dzień z odżywiania w kalkulator kalorii i pewnie Ci wyjdzie ze jesz tyle co anorektyczka na diecie, a wydaje Ci się że jesz dużo.

z tego kalkulatora http://www.ostaszewski.org/tdee zerowe wyszlo mi 2814kcal, to jest kalkulator oparty na wzorze SFD wiec chyba jest ok