kalkulatory

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal/ masa dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Heh ... kalkulatory sux ! nie wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i [...]

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj [...]

Jeśli jesz mniej więcej w okolicach swojego zapotrzebowania (a na to wygląda), to nie ma sensu się bawić w kalkulatory, tylko obserwuje się organizm i dokłada lub ujmuje kalorii, w zależności od tego czy się tyje czy chudnie. Po drugie - osoba aktywna fizycznie może zwiększać wagę, nie tyjąc - kiedy rosną mięśnie. Dlatego sama waga nie jest ważna, [...]

Tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Albo tu: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Masz wzory możesz obliczyć sam zgodnie ze swoją aktywnością.

18-20 tyle mi wyszło w kalkulatorze więc tak pisze chociaż wiadomo jak liczą te kalkulatory on line, było w tabeli więc wpisałęm :)

nie patrz na to bo jeden ma sile funkcjonalna i wiecej razy podniesie duzy ciezar a drugi nie ma takiej sily i podniesie tylko raz kazdy ma inne predyspozycje silowe takie kalkulatory jak juz to w przyblizeniu czasami wylicza

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

http://potreningu.pl/kalkulatory tutaj masz, nie musisz nic liczyć, tzn. musisz, ale to policzy samo za Ciebie, plicz tu BMR zapotrzebowanie Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-12 21:00:47

Kalkulatory nie są do końca wiarygodne, ale wydaje mi się ze powinieneś 90kg wycisnąć jeśli 8 razy wyciskasz 80. Przy większych ciężarach liczy się tez technika, tak aby odpowiednie mięśnie w odpowiednim zakresie odpowiadały za dany ruch. Może próbowałeś wycisnąć 90 jak byłeś już zmęczony poprzednimi seriami. Spróbuj po dłuższym odpoczynku. I [...]

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Wedlug tego skorzystalem i wychodzi zeby 1kg na tydzien to 1700kcal-2000kcal

Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] że będzie to coś około 50cm. Dzięki za informację, a na zamieszczonej powyżej stronie cały "proces produkcji formy" jest bardzo szczegółowo opisany, są nawet kalkulatory do dobierania średnic i mas kul (niestety w calach i funtach także trzeba sobie poprzeliczać), są sztuczki jak kulę dociążyć albo odchudzić. Nie doczytałem tylko [...]

Witam. Zdecydowanie nie suple odgrywają tutaj kluczową rolę . Podstawa to odpowiednio dobrany trening oraz zbilansowana dieta. Proponuje czytać tematy podwieszone oraz korzystać z narzędzi : http://potreningu.pl/kalkulatory Pozdrawiam.

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek [...]

po pierwsze oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, po drugie tak wszystko idealnie jesz po 100 gram ? nawet masła ? większość tłuszczy z masła za dużo tego , przy takim jedzeniu nabierzesz masy ale tłuszczowej %-)

dziewczyna czy chłopak, na necie są kalkulatory bmi dla młodzieży Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-21 12:02:00

Witam , Dieta cała do poprawy . Niepoprawna ilość Kalori ,rozkład makro oraz kiepski dobór produktów . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]

UŁÓŻ DIETĘ I WKLEJ ZRZUTY EKRANU - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

w dziale odżywianie masz wzór jak liczyć, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Też sa kalkulatory co liczą http://potreningu.pl/calculators najlepiej porównać wartosci otrzymane różnymi metodami