jednostek

[...] Zawsze przy "zbyt dużym" ciężarze ROM będzie mniejszy, a kompensacja ruchu innymi mięśniami będzie rosnąć. Z kolei zbyt mały ciężar, nie zaangażuje odpowiedniej ilości jednostek motorycznych Kwestia co chcesz zaangażować, czasami zbyt silne skupienie na retrakcji łopatki, w niczym nie pomaga, chyba, że masz na celu właśnie głównie [...]

chyba mnie nie zrozumieliscie . Dałem 1 opakowanie 5000 jednostek rozlozone na 8 (nie siedem) szotów ed, czyli na poczatku pierwszego i drugiego dnia po 1000 jednstek i przez nastepne 6 dni po 500 jednostek. Nie za bardzo mnie to ruszyło wiec po 4 dnia przybilem 2000 i po kolejnych 2 dniach kolejne 2000. Dalej w mojej ocenie było nie tak jak byc [...]

[...] Natomiast wsparcie dla innych dyscyplin jest genialne. Sporo zajelo mi podlubanie w mechanice HT i udalo mi sie stworzyc kilka roznych programow dla wojskowych, at i jednostek specjalnych. Poczatkowo pod egzaminy, podem pod staly program dla osob ktore juz sie dostaly. Z duma moge powiedziec ze w jednej duzej jednostce, instruktor [...]

[...] wyjątkowo silnych, wytrzymałych i szczególnie lojalnych. Po skomplikowanej selekcji w wyborze kandydatów do Specnazu, żołnierze są grupowani i przewożeni do jednostek bojowych, gdzie przechodzą intensywny kurs trwający kilka tygodni. Najlepszych następnie wysyła się do jednostek szkoleniowych Specnazu, z których po 6 miesiącach [...]

zawsze trzymasz 4 silowe w tyg, czy zdarza Ci sie miec 5-6 jednostek w tyg, a moze i nawet 2x dziennie?

zawsze trzymasz 4 silowe w tyg, czy zdarza Ci sie miec 5-6 jednostek w tyg, a moze i nawet 2x dziennie? jesli choc troche śledziłeś dziennika SOlarosa to znasz odp... wiesz że nie trenował 2 razy dziennie, bez przesady

[...] poniewaz realizowana jest bez aktywnego udzialu samego zawodnika. W odróznieniu od skurczów dowolnych draznienie elektryczne pozwala na maksymalna aktualizacje wszystkich jednostek motorycznych miesni; prowadzi zatem zawsze do uzyskiwania wiekszego napiecia niz na drodze oddzialywania naturalnego. Elektrycznie wyzwalane napiecie miesni mozna [...]

Powinno byc dobre ale a tego co pamietam szalu to nie robilo, oczywiscie zaleznie od jednostek i jak dany organizm zareaguje na skład.

[...] jeśli tak, to lepiej robić z podłoża czy z uchwytów? Pozdrawiam Odkładaj sztangę i zaczynaj ruch z ziemi. Inaczej robisz całkowicie inne ćwiczenie-inna mechanika,inna kolejność odpalania jednostek motorycznych,mimo że ruch podobny.Na dłuższą metę -większe ryzyko kontuzji. MC zawsze z ziemi i jeżeli mowa o wersji siłowej-sztangę zawsze odkładamy.

[...] a więc także na rezygnację z własnych upodobań i preferencji. Kolektywizm jako ideologia zakłada nadrzędność zbiorowości i jej interesów nad interesami poszczególnych jednostek. Zachód z kolei jest sumą społeczeństw indywidualnych.A więc głosi nadrzędność jednostek nad zbiorowością i postuluje nadanie im możliwości samodzielnego wybierania [...]

[...] , nie ma go na STRONIE INTERNETOWEJ MON bo po co skoro zawody sportowe w większości są tylko dla żołnierzy i KALENDARZ wystarczy rozesłać go wojskową pocztą do dowódców jednostek i tak jest to robione. MISTRZOSTWA POLSKI będa wpisane a kalendarz DG WARSZAWA albo DG WROCŁAW a komunikat będzie rozesłany MIL-WANEM do wszystkich jednostek w [...]

[...] naciskiem na przyspieszony metabolizm. /SFD/Images/2016/4/11/fb768af246e34ca59f734b8acb11c7f8.jpg ALT standardowo lekko podwyższony Odkąd pamiętam mam na granicy albo 10-15 jednostek +. /SFD/Images/2016/4/11/fd4af5160342448ea630f2475d84c8c3.jpg No i glukoza. Nie chce mi sie juz szukać tych pierwszych wypowiedzi 'jaka to sobie krzywdę zrobię [...]

Powinieneś celować sztanga mniej więcej w okolice mostka. Jeśli chcesz być silny to Twoim celem powinno być wykorzystanie jak największej ilości jednostek motorycznych . Osobiście nie mogłem przekroczyć 110kg gdy wyciskałem technika kulturystyczna, by "wchodziło lepiej w klatę". Aktualnie poprawiłem technikę i jest pewnie koło 165 kg .

[...] Ale statystycznie 3 powtórzenia dają maks o 10kg wiekszy. Jednak są osoby które mają lepszą przebitkę i są w stanie podnieść np. 20-30kg więcej w pojedynczym powtórzeniu. Są również osoby, które dołożą na sztangę 5kg i dętka. Najczęściej to początkujący, kórzy nie mają tyle połączeń nerwowych i nie aktywują tyle jednostek motorycznych.

[...] diety Twój organizm staje się naprawdę efektywny w wykorzystaniu tłuszczu jako źródła energii, co mam na myśli to jest to, że z 1g węglowodanów (4kcal), produkujemy 30-40 jednostek ATP, natomiast z jednego grama tłuszczu (9kcal) produkujemy 160-180 jednostek ATP*. Co za tym idzie aby wyprodukować tyle samo jednostek ATP musimy spożyć 2 razy [...]

[...] diety Twój organizm staje się naprawdę efektywny w wykorzystaniu tłuszczu jako źródła energii, co mam na myśli to jest to, że z 1g węglowodanów (4kcal), produkujemy 30-40 jednostek ATP, natomiast z jednego grama tłuszczu (9kcal) produkujemy 160-180 jednostek ATP*. Co za tym idzie aby wyprodukować tyle samo jednostek ATP musimy spożyć 2 razy [...]

[...] kandydatow to sie grubo mylicie poprostu wiecej operatorow nie potrzeba a pieniadze lepiej spozytwac na inne rodzaje wojsk np artylerie nie mozna porownywac dwoch jednostek o zupelnie innych zadaniach porownajcie samochod wrc z bolidem f1 wrc na torze nie ma szans f1 na osie rozpadnie sie na czesci pierwsze a przeciez oba to samochody [...]

[...] po tych kilku tygodniach i tak będziesz musiał zabrać się za poważne ćwiczenia, a maszyny nijak się mają do wolnych cieżarów.Inna biomechanika, inna kolejność odpalania jednostek motorycznych, więcej rekrutowanych mięśni-w tym stabilizatorów.Konkluzja ? Jeśli chcesz ćwiczyć w 100 % bezpiecznie, to rób to pod okiem fachowca.W innym wypadku [...]

[...] 1 Wymiennik weglowodanowy (WW) - 8-12 gram weglowodanow, kiedys lekaze liczyli 12, teraz ponizej 10. I 1 WW to moze byc 0.5 jednostki humalogu, moze to byc 2 a nawet i 5 jednostek humalogu. Wiec np ktos je 100 gram ryzu, mieso i np warzywa, to jest ok 80 gram weglowodanow. (8 WW) I teraz jakim cudem ktos daje na te 8 WW 10 jednostek? Moze byc [...]

Tak, w sumie to drugi ale tego pierwszego nie poczulem wogole. Wbilem dzisiaj rano całe 5000 jednostek