jednostek

Woda jest też w mieśniach-stad suma mieśni i wody jest większa od masy ciała. Zorientowałem się po niewczasie. Kwestia jednostek. kg a nie % w nawodnieniu

[...] bo wiele osób by odpuściło sobie znajdując 100 wymówek.;-) Dodałem 1 sprint i wydłużyłem reszte, mega polecam sprinty odkąd je robie moja kondycha poszybowała o 1000 jednostek :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af5af6d5b2be4c36a6f0a0b17a5a54dc.JPG Tutaj pokazuję trasę bo jakiej robię sprinty, coś tam widać. [...]

25.11.2018 Niedziela (3 tydzień okresu masowego) Rest day, a więc czas na podsumowanie minionego tygodnia ;-) Waga na ten moment: 83,3kg Wszystkie 5 jednostek treningowych wykonanych na 110%! Jednostka cardio również ogarnięta pomyślnie Micha trzymana, bez żadnych odskoczni :-P Dziś z rana w pracy, dość dużo chodzenia. Powrót, małe zakupy, by [...]

27.03.2020 Piątek (1 tydzień redukcji) Wstałem rano i tak się zastanawiam - 4 z 5ciu planowych jednostek cardio mam już za sobą, więc teoretycznie mogę dziś pominąć, bo jeszcze 2 dni przede mną, w których mogę je machnąć. No, ale że były i chęci i tak jakoś zawsze psychika luźniejsza - tym bardziej teraz, jak na co dzień tego ruchu mniej - to [...]

[...] już sztywno według planu. To teraz krótko jak to będzie wyglądało na samym początku - odbicie nie jakieś mega duże, wszystko na spokojnie. Cardio: 6x25min Treningi: 5 jednostek push pull legs z priorytetem na grzbiet i barki, ogólnie jak zobaczyłem plan to dość ciekawie i intensywnie się zapowiada, bo dużo kombinacji z intensyfikacją [...]

[...] formy startowej i zobaczyć jak to będzie wyglądało, ile zostanie z tej wagi i całokształt. Myślę, że znowu będzie sporo do przodu ;-D Dziś off od wszystkiego. Póki mam 5 jednostek cardio w tygodniu to jeden dzień robię totalny odpoczynek. Trzeba bardziej z głową podchodzić do wszystkiego, bo organizm w tym roku aż za dużo razy dawał o sobie [...]

w sensie ze masz dziennie 400 jednostek wit D? to malo jest.

[...] to najlepsze, ale po prostu u mnie dostepne. Witaminę D 3 biorę jakąś lokalną norweska, 2500 jedn na stałe cały rok, poziom mam na tym bardzo fajny ok 80-100 (nie pamiętam jednostek, i nie wiem czy takie same jednostki się używa rutynowo w polskich laboratoriach). Jak Patik pisze warto zbadać, ale chyba nie widziałam jeszcze kogoś kto bez [...]

[...] na swiecie. Slaby miesiac - tydzien przedmaratonski gdzie mialem zakaz plywania i jazdy na rowerze - oraz tygodniowa choroba po maratonie - wykluczyly mi z planu mnostwo jednostek treningowych - stracilem 6 treningow rowerowych i conajmniej 8 plywackich, nie wspominam juz o bieganiu. Bolesna strata nie do nadrobienia w kontekscie startu w [...]

Marcin, 47 treningów w 30 dni. Rozwalasz mnie... Ale widzę, że trening siłowy, to "tylko" :D 9 jednostek. Zmniejszenie częstotliwości treningu siłowego było celowym zagraniem przed startem w tri, czy też już na stałe tak będzie wyglądał Twój cykl treningowy? Marcel, jak coś to pisz, załatwię Ci wypasiony dmuchane naramienniki ;) albo kamizelkę [...]

[...] komórek mięśni szkieletowych. Jeżeli wzrasta aktywność tego enzymu, a proszę mi wierzyć, że u biegaczy bardzo często obserwujemy wartości na poziomie 800, 900, 1000 jednostek enzymatycznych, gdzie wartości prawidłowe u przeciętnego człowieka wahają się w okolicach 200, to jak duże musi być uszkodzenie mięśni, żeby tego enzymu wylało się [...]

[...] Te trzy lata spedzilem trenujac, realizujac male marzenia po drodze, ale dzis dotarlo do mnie ze nic co bylo nie mialo wiekszego znaczenia. Ponad tysiac dni i ponad 1200 jednostek treningowych - wszystko w oczekiwaniu na ten jeden dzien. Wydawalo sie to tak odlegle, ze dzis bedac na wyciagniecie reki jest nadal nierealne. Trzy lata.. Czuje [...]

[...] sie obsunie, bede improwizowal. Tak czy inaczej: Rower 3x w tygodniu Bieganie 3-4x w tygodniu Plywalnia 3-4x w tygodniu Silownia 2x w tygodniu Sauna 1x w tygodniu Jedna z jednostek biegowych to zawsze bedzie zakladka po rowerze - w weekend. W styczniu bede do tego jeszcze dojrzewal, ale w lutym juz bezwzglednie czas spedzony na rowerze w [...]

[...] dochapac "moro", ale znam przypadki ;) W kwestii mundurowej jestem za zmiana w formacie opisanym przez Macieja, sorty bedace w uzyciu, podobnie jak emblematy, oznaczenia jednostek i dystynkcji powinny byc dla cywili bezwzglednie zabronione. Dla osob o zacieciu paramilitarnym dosc jest w tych czasach na rynku wlasnie paramilitarnych sortow [...]

[...] jest dla Ciebie kiedy złotówka słabnie: 4 zł/$ * 100$ = 400 zł, niż 3 zł/$ * 100$ = 300 zł. Inaczej: złotówka się osłabia tzn. ma mniejszą moc nabywczą. Potrzeba więcej jednostek złotówki (4zł), niż wcześniej (3zł). Fan, z tego co pamiętam to mieszkasz na obczyźnie. Powinieneś, więc się cieszyć, że złotówka słabnie %-) Przy słabiej złotówce, [...]

[...] :-D Co do przewyższeń Roth i komentarza Marcela - Kraków znajduje się w miejscu zbiegu pięciu pofałdowanych krain geograficznych, u mnie z kolei Rzeszów leży na styku dwóch jednostek tektonicznych także rozumiesz Marcin, kolarze wysokogórscy to my nie są, ale 1200 już teraz nie boli, za to dystans tak, oj tak :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

sambi to są super proste ustawy o zadaniach jednostek samorządu terytorialnego, organach itd fajna sprawa dasz radę

[...] który raz w miesiącu musi mieć 'wymienianą' krew. Ma grupę A Rh-, czyli grupa nieczęsta i zazwyczaj jest problem. Mój mąż na szczęście ma taką, ale pozostałych trzech jednostek potrzebnych do podania trezba jeszcze szukać... Na wszystkie Twoje pytania odpowaidam tak, a o białku już pisałam jakąś stronę-dwie wcześniej. Odżywka trecowa, [...]

[...] Średnica mięśni może wzrastać poprzez zwiększenie objętości lub ilości włókien mięśniowych. Natomiast długość mięśni wzrasta poprzez powstawanie dodatkowych funkcjonalnych jednostek komórki mięśniowej - sarkomerów. Posiadają one zdolność kurczenia się, a gdy są rozluźnione, są bardzo elastyczne. Kiedy mięsień się kurczy, to dwa rodzaje białek [...]

ja bym bal sie takich dawek hcg , moj znajomy wbil sobie jednorazowo 5000 jednostek i go rozbolaly jajka ....zebyscie widzieli jak fajnie chodzil