jednostek

[...] mięśni w trakcie intensywnych treningów sportowych i podczas choroby. Ponadto roślina ta jest bogata w witaminy antyoksydacyjne takie jak witamina C i beta-karoten. Według analizy chemicznej w 100 g Cissus zawiera aż 479 mg naturalnej Witaminy C i 267 jednostek Beta- karotenu . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e1a7c0e763c4658956af1413a9b3260.jpg

[...] I numer dwa jeżeli mówimy moich typach na duże węgle: banan Zwróć uwagę na obrazki "nutrient balance" i "protein quality". Do kompletu aminokwasów brakuje mu tylko kilku jednostek, które podobno można uzupełnić w nabiale. Banan po treningu to chyba nie przypadek :-) W Polsce można pomarzyć o zdobyciu mąki bananowej. Nie wiem jak w szerokim [...]

[...] dlugie, az do pelnego komfortu, stad niewielki objetosciowo trening zajal niemal godzine, ale nie stac mnie na wieksze szarpanie sie, musze miec energie i zdrowie na 12 jednostek treningowych w tygodniu. Filmiki beda teraz skromne, bo treningi nie beda spektakularne. Po jednej, ostatniej serii z kazdego cwiczenia, bede dawal ostatnie, bo sa [...]

Widzicie Panowie, jesli idzie o obciazenia treningowe, to wygladaja one powaznie jesli idzie o ilosc jednostek, ale nie sa drastyczne, sa w sam raz na moje obecne mozliwosci i nic ponadto. Niemal rok juz przygotowuje sie do wytrzymalosciowek, choc pierwotnie, robiac ciezkie treningi pod okiem Pawla jeszcze nawet nie wiedzialem, ze zaczynam prace [...]

[...] dol. Czyli, 4 biegi z dystansem ograniczonym o 30% - 7,9,7 i 12 km, 3 treningi plywackie, lacznie 9km dystansu, 2 treningi na rowerze po 70 minut, 3 silowe - lekkie FBW. 12 jednostek, 2 dziennie. W swieta nie ma zmiluj sie. Od jutra do niedzieli licze wylacznie wegle i jem ich do 150 gram. Reszta - co i ile dusza zapragnie. Czas spac, bo od [...]

[...] wystarcza na cala dobe ;) A po siłowym treningu np? Albo jak będziesz miał 3 jednostki treningowe dziennie? :-) Wegle tylko po pierwszym z treningow, niezaleznie od ilosci jednostek w ciagu dnia. Nie sa pozniej juz do niczego potrzebne. Silowy trening nie stanowi wyjatku - zreszta co to za wydatek, nie przekracza u mnie 1000kcal - moje treningi [...]

Ile jednostek ma taki jeden flakonik?

a czemu akurat cukier pan zmierzył? Bo mam glukometr :-) Chciałem sprawdzić poziom cukru po 2h jeździe na rowerze a potem wpływ białka w prochu na poziom cukru we krwi :-) Po ok. 30 minutach poziom cukru wzrósł z 81 do 111 jednostek - późniejszych pomiarów nie robiłem.

Warunki jazdy były lepsze niż wczoraj. Przejechałem 22km w 80 minut. Ujechałem się - zmierzyłem cukier i było 58 jednostek - dosyć słabo i nerwowo się czułem! Może wieczorem zrobię trening barków?

Ja biorę vit d3 w dawce 10000 tys jednostek dziennie ostatnie badanie poziomu vit d3 robiłem w listopadzie wynik 80 więc bardzo wysokie a jak robiłem poziom testosteronu to dolna granicą była więc u mnie się to nie sprawdza ta teoria :-) Dolna granica - czyli możesz mieć głębokie wrażenia bez obawy :-) Raz napomknąłem lekarzowi rodzinnemu o [...]

[...] swoje pomysły autorskie. Jedno z badań dających asumpt do własnych poszukiwań ci zacytowałem, a ustalenie ostatecznych proporcji dawek jest właśnie takim pomysłem autorskim. Jakbyś nie wiedział: na tym właśnie polega działalność jednostek badawczo-rozwojowych, a nie na pierdzeniu w stołek i oczekiwaniu na wyniki z innych ośrodków badawczych.

Chyba nie dymac sie chce ale jakby flak poczekamy zobaczymy. :-) lodzianin czyli jak daje sie 500 ednostek hcg co 5 dni przez caly cykl zaczynajac od 14 dnia od wbicia pierwszego strzalu testa. To z jednego strzala hcg 5000 jednostek da sie rozrobic generalnie hcg na caly cykl

[...] Dziś nie było wyścigu na ZWIFT, nie miałem czasu, poza tym czułem w nogach sobotnią zajezdnie, więc uznałem, że odpuszczam. Zbyt dużo ostatnio było bardzo ciężkich jednostek. I nie myliłem się. Zrobiłem rozgrzewkę, potem podjazd na wzór Alpe D’Huez, gdzie Pantani, przejechał go w około 36min, ja zrobiłem w 47.45min, jak widać na [...]

Fighter myślę że to nie ma co porównywać, bo jednak nie robisz jednostek po 3-4h a do tego jest to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Tyle jest różnych artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest [...]

Zbyt dużo ciężkich jednostek, zbyt dużo naginanych planów tygodniowych. Zbyt dużo przekroczonych TSS. Noga nie jest wypoczęta i słabo odpowiada.

[...] drugie z obciążeniem na plecach, a po trzecie "zrąbany" maksowaniem na tysiaka A dodatkowe kilogramy robią swoje. Jednak wg tego co porównałem np. z normami dla jednostek desantowo-szturmowych, desantowych, rozpoznawczych i specjalnych, pododdziały bojowe - czas 13.15 wystarczy ma 4-kę na egzaminie. A najlepszy minimalny czas w [...]

To jaką dawkę wit D3 polecacie brać ? Zakupiłem teraz 10 000 jednostek od Vita2you. + k2mk7 200mcg też od Vita2you. Odkąd biorę witaminę d3, zawsze kupuje tę markę. Oraz po czym bądź jak sprawdzić jak wchłaniamy tę witaminę d3? Bądź od czego to może zależeć, że jednemu wystarcza tyle a tyle i będzie miał wysoki poziom, a innemu trzeba zmniejszyć [...]

[...] - dane na temat vit. D3 są sprzeczne - polecam publikacje Gebe Mirkin - po angielsku, ale sporo fachowej wiedzy na temat żywienia sportowców (chociaż jest nieco ortodoksyjny, ale prezentuje aktualny stan wiedzy). Chodzi o branie 20 000 jednostek dziennie ? Czy o poziom w surowicy krwi 20 ? Ja nie mam przecież poniżej 50 w surowicy krwi.

[...] 136/86 lub podobnie (czyli blisko granicy - a to warunki domowe bezstresowe). Wiem że elektroniczne maszynki do badania cisnienia nie sa idealne (z reguly myla sie o pare jednostek). Co zrobić żeby to ciśnienie było dobre na badaniu. W czasie badania nerwy + nielubienie ludzi w białych habitach = wzrost ciśnienia. Jak sobie z tym poradzić? [...]

[...] zimowym będę je dokładał do planów. - Należy dobrze wypocząć przed biegiem, przestałem jeździć na rowerze przez 2 dni przed biegiem, oraz z powodu choroby odpuściłem kilka jednostek treningowych. - Gdy dodajesz coś do aktywności fizycznej, odejmij coś ze swojego planu treningowego w ten sposób się nie zajedziesz i będziesz regenerować. - [...]