jednostek

acha dawkuje to 12 jednostek rano i 6 wieczorem

[...] tylko czy jest sens je trenować małą objętością i dużym ciężarem w Twoim przypadku, chyba nie. Poza tym układ nerwowy, no nie da rady i mobilizować maksymalnej ilości jednostek i kazać pracować jak najdłużej. I tak tyrasz na drążku, to z ciężkimi siadami i ciężkimi ciągami bym ostrożnie. Bo mi to się wypomina, że chcę być i mądry i [...]

Poza tym układ nerwowy, no nie da rady i mobilizować maksymalnej ilości jednostek i kazać pracować jak najdłużej. Ale jak to nie da rady?}:-(

mam poważne obawy że te obciążenia są w funtach ale obejrzałam maszyny z każdej strony i nie widziałam jednostek:D

[...] byl plan te dni miec dnt) to pognalem zrobic klatkę, triceps i unoszenia na bok barku. Chęci do treningu coraz wieksze , apetyt dopisuje. W tym tygodniu zatem zrobie wiecej jednostek trenngowych, chyba nawet 5 wejdzie bo plan mam taki - jutro nogi, sroda to dnt i dniowka, czwartek zrobię barki + cos z łap, piątek normalnie bym byl po nocce ale - [...]

[...] się wypowiedzieć osoby kompetentne w temacie:-) ja jedynie wiem czego mam się wystrzegać- pracy na max. ciężarze, dużej objętości treningowej,przemęczenia (zbyt duża ilość jednostek treningowych w tygodniu etc). De facto podejście takie-mniej serii,trening na średnich zakresach z umiarkowanym ciężarem,dało u mnie w 6 m-cy lepszy efekt niż [...]

[...] robiłam pomiary przez cały dzień. W momencie jak źle się czułam też zmierzyłam cukier… i jeszcze tak niskiego cukru u siebie to nie widziałam %-) Ja wiem, że to tylko kilka jednostek różnicy i do tego do dolnej granicy to jeszcze daleko, ale to nie zmienia faktu, że mój organizm chyba w tym czasie reaguje jakby miał za mało cukru. Widzę tez, że [...]

Nie dramatyzuję. Po oględzinach okazało się, że to jednak 25 kg. Chyba model typowy dla polskich jednostek wojskowych. Wpadłem na pomysł, że przejadę się rowerem i dokonam transakcji wymiany. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/rower25.jpg A potem olśnienie. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebym sobie takim combo jeździł na treningi :-) [...]

Kama: Dla mnie to się rozmieniasz na drobne. 4x swing 4x bieg Myśl jest znakomita, ale MaGor biega już sporo.. I jemu swingi zapewne nie przeszkadzają, a jak chcesz wymachiwać i jeszcze biegać4xtyg, to wychodzi Ci 8 jednostek treningowych. Życzę jak najlepiej, ale widzę to w czarnych barwach... Chyba że dodajesz "niebieskiego" do programu Dan'a..

A bylby problem z wyslaniem go w formie zaproszenia do zawodow na faxy jednostek? U Nas wymagaja tego aby dostac delegacje :/

[...] a nie wypisywać swoje żale i oskarżenia na fb. W końcu sport ma wzmacniać naszą psychikę i zachowania społeczne,oprócz rozwijania właściwiści fizycznych. Bo inaczej byłaby to hodowla wrogich społeczeństwu super fizycznie utalentowanych jednostek,bez hamulców i bez kontroli nad swoimi emocjami. Zmieniony przez - masti w dniu 2019-10-09 21:29:29

[...] jeśli ktoś jest zainteresowany to można o nim poszukać info w necie. Ale między innymi : G5, instruktor cywilny, ale także "instruktor militarny i instruktor militarny jednostek specjalnych i antyterrorystycznych SWAT" jeden z trzech w Polsce! Wiec nie musze opowiadać że ma w głowie wiele i potrafi to przekazać. Treningi przeróżne , w [...]

[...] Jak coś podnosi się szybko, to nie jest to duży ciężar. Zgoda. Uwazam jednak, ze jak najszybsze wyciskanie (na ile pozwoli ciezar) uczy nas rekrutowac jak najwiecej jednostek w krotkim czasie. To jest ta moc, o ktorej piszesz dalej. Ajazy ubral to w slowa o przelamywaniu martwego punktu, ale na sam koniec gra idzie o to samo. Reasumujac, [...]

[...] mnie pośladki lubią zdejmować pracę z czwórek nawet w klasycznych przysiadach, na suwnicy czy nawet jakichś ćwiczeniach jednonóż. Trzeba się nakombinować żeby to minimalizować. No ale to też związane z jakimiś tam indywidualnymi torami działania układu nerwowego, który tak a nie inaczej wybiera aktywowanie poszczególnych jednostek motorycznych..

To są testy do jednostek antyterrorystycznych ABW ale nie o to mi chodzi. Czy mogę uzyskać jeszcze taką sprawność?

Mój też prawie natural %-) On tą masę zrobił najpierw na solo teściu, a teraz dobudował 5 kg mięsa na 500 testa week, 300 npp week i insa pre i post %-) A po zawodach czeka ponad 600 jednostek GH z apteki bo załatwił sobie jakimś cudem refundacje xD

[...] na scenie(kulturystyka) to siad niech zawsze będzie traktowany jako ruch-ćwiczenie główne,ciężkie,siłowe, wielostawowe,skupione raczej na pobudzeniu jak największej ilości jednostek motorycznych do pracy,czwórki czy dwójki można dotyrać innymi ćwiczeniami. Co do ułożenia gryfu-wszystko zależy od celu i przede wszystkim proporcji długości [...]

dzieki za wypowiedz "ruch-ćwiczenie główne,ciężkie,siłowe, wielostawowe,skupione raczej na pobudzeniu jak największej ilości jednostek motorycznych do pracy" czyli głęboko? narazie tak kulturystcznie trzymam ale zobaczymy jak będzie to wyglądało nizej troche:) lece do szkoły elo

[...] po treningu dzisiaj to ciężko powiedzieć generalnie jesteśmy z Przemkiem praktycznie pewni, ze wrażliwość mam na dobrym poziomie, więc ciężko wytłumaczyć dlaczego te 10 jednostek nie wywołuje mocnych efektów, ale od jutra podbijemy ciut dawkę i zobaczymy jak organizm zareaguje :-) daję dzisiejszą wypiskę pod spodem, bo wcześniej jakoś głowy [...]

[...] Południowej Afryki. Informację tę podaje nowy numer tygodnika "New Scientist". Zdaniem autorów, ich praca może pomóc w rozwoju nowych metod leczenia takich jednostek chorobowych, jak zespół przewlekłego zmęczenia (z ang. chronic fatigue syndrome - CFS) lub zespołu obniżonej wydajności u sportowców (z ang. underperformance [...]