jednostek

[...] sklepy pozamykane :/ /SFD/Images/2016/4/10/1ac10ee4fd20438c9841459662e9c4ee.jpg OFF /SFD/Images/2016/4/10/ec13178ed7ff4f43986ecc4a70813c4c.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Normaflex 1 saszetka -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g Zdjęć dzisiaj nie będzie, ponieważ nic ciekawego nie [...]

[...] także jest dobrze :-) Co do pozostałych ćwiczeń to dopada mnie stagnacja :-( /SFD/Images/2016/4/20/314905e56837473f9c086cb9ed6b8630.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g -NeoMag skurcz 4 tabsy [...]

[...] Interwały 15 sekund sprintu i 45 sekund spokojnego tempa x15 /SFD/Images/2016/4/24/fbcf8cf822a649379c0c64910d292640.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g -NeoMag skurcz 4 tabsy Część z dzisiejszej kolacji, danie robione już naprawdę na [...]

[...] Porobię je jeszcze tak do końca przyszłego tygodnia i spróbuję z prostymi. /SFD/Images/2016/4/28/05f2f97304f24859b458c358109173aa.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g [...]

[...] :-) /SFD/Images/2016/5/4/f085854f93e94191a9e99e7aa8adcb02.jpg Standardowo cardio /SFD/Images/2016/5/4/df4186d0905b497494ae23ff8308bbf0.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g -NeoMag skurcz 4 tabsy /SFD/Images/2016/5/4/f9535c6c9f36469d97c529875d7f3cc0.jpg [...]

[...] na redukcji przecież to normalne :-) O siłę będę się martwić jak będę robić masę :-) /SFD/Images/2016/5/5/69407b6c537540e0986f425399fc293e.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Wit. C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g [...]

[...] także jest dobrze :-) /SFD/Images/2016/5/8/60e1fccbb7324050ac7167a42f3e5762.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/8/283b70a14afc45b2a81feb922bd30419.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-08 21:40:04 Zmieniony przez - potok555 [...]

[...] nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( Ale źle nie jest, ponieważ przynajmniej nie siedzę przed komputerem :-) Diete przez te dni była trzymana w 100% Zdjęć niestety nie mam :-( Zrzut Przez oba dni dieta wyglądała tak samo : OFF -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g

[...] Przez oba dni dieta wyglądała tak samo /SFD/Images/2016/5/19/bae35cdbf153411c877ccd83f1205fdf.jpg OFF /SFD/Images/2016/5/19/b197247fd7d44f97800e484fe51b4fc1.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Witamina C 1g -Chrom 300 ug -BA 6g -Kreatyna 5g Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-05-19 20:54:24

[...] x16 x12 7. Interwały ( 15 s szybko, 45 s wolno ) x 15 8. Stretching 10 minut /SFD/Images/2016/5/22/9065b8533e1b4fa28123b4cce9061af1.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Chrom 300 ug -BCAA 10g przed treningiem -EAA 10g po treningu -BA 3g przed treningiem i 3g po -Kreatyna 5g przed i 5g po Zmieniony przez - [...]

[...] wiecej, wiec co do samych dawek mozna gdybac i gdybac, bo nikt nie jest w ich skorze i nie wie co oni ze soba robia. a to ze tam ktos slyszal ze ktos wbija tyle i tyle jednostek, z zaufanego zroda, to mozna miedzy bajki na polce postawic, oczywiscie nie ujmuje wiedzy panu gluchowskiem, kazdy moze napisac, powiedziec, uslyszec, pozniej drugi [...]

[...] kulturystow/strongow. Znaczy duzo sie nie dowiedzialem, bo sam musial placic za rozpiski. Ogolnie gadalismy. Kto ma kase (naprawde duza kase, znaczy zeby na te kilkanascie jednostek gh dziennie miec plus wszystko inne) i gen moze byc duzy. Zwykle koksy bez peptydow (insa, gh, igf itepe itede) nawet w polowie nie beda tak duzi i silni jak [...]

Czy kreatyna brana 2 razy w tygodniu po 15 gram ma wpływ na wynik kinazy crp kreatynowej, bo miałem 3000 jednostek przy normie 0-200 we krwi, dostałem sterydy na to, ponoć zapalenie mięśni policostam

[...] piersiowego i troszku tylnych aktonów naramiennych i dogadamy hehe.. Enyama ramie 47 troche brakuje do formy zeszłorocznej,ale cos mi się zdaje,że w tym roku bedzie jeszcze lepiej Fight wojowniku,tylko to co dobre Edit: nic się nie zmieniło u pewnych jednostek hmmm.. konkretna lipa,osiąść na laurach i zająć się bezustannym kłapaniem dziobem

@shadow... musieliśmy założyć, że to co mam (w sensie mięśni... ) musi wystarczyć. Teraz będę miał 6-8 jednostek treningowych tygodniowo i siłownia już nie wejdzie. Przez zimę chodziłem 3x na siłownię (FBW), więc dramatu nie ma.

Tak, zdecydowanie. Moje obciazenie treningowe to powyzej 12 jednostek treningowych w tygodniu, ponad 20 godzin ciezkiego treningu - a musze jeszcze pracowac, zyc, poswiecic czas rodzinie - czyli spedzac czas aktywnie. U mnie suplementacja BCAA sie sprawdza - Pan Jan potrzebuje jej mniej, bo spozywa lepsze "profilowo" bialka, ma wiecej BCAA z [...]

W wielu labach estradiol ma normy 11-43, poziom ok. 10 jednostek nad górna norma jest jak najbardziej w porządku. To samo tyczy sie prolaktyny, niektóre laboratoria mają normy do 15 ng/nl a nawet 20 ng/ml. Jeśli dobrze się czujesz to póki co nie ma potrzeby zbijania estro. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-01-16 21:11:12

Bywa lepiej, bywa tez gorzej. Naprawdę pogoda aktualnie wyłącznie dla silnych jednostek i to nie na bieganie…

[...] zyski. Może intencja była inna, ale zabrzmiało to jak typowe "yntelygenckie" lekceważenie pracy fizycznej i pracy na roli - mega słabo. -- A poza tym to Viki ma rację - dołożenie kolejnych jednostek treningowych raczej nie pomoże, nie da się wiecznie dorzucać i progresować. Kiedy ostatnio Nadinka miałaś jakieś zaplanowane roztrenowanie?

[...] poszczególnych obszarów/mięśni, do czego przyczynia sie również w zasaniczym stopniu koniecznośc zwiększania bodżców treningowych- wzrasta więc intensywnośc/objętośc jednostek treningowych a maleje wobec tego częstotliwość. czy: pn A mocniej,wt B slabiej,czw A slabiej,pt B mocniej..? w przypadku tego typu planu lepiej jednak 3 dni,czy 4? [...]