jak iż iż o iż iż iż diety iż

[...] że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu… po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, „ciniminis” obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser + frytki, lub coś innego spaghetti z [...]

Zgadzam sie z toba jak najbardziej w kwesti tego czy mozna zrobic forme na roznych produktach jednak zwyczajnie jakos ta stara szkola do mnie przemawia co do zywienia. Jesli chodzi o kwestie trenera to jest nim moj przyjaciel ktory jest rowniez zawodnikiem i jestem przekonany co do jego podejscia :) zmiany wprowadzamy na biezaco zarowno w kwestii [...]

Wygląda to dość sensownie. Skoro masz już ustalony ujemny bilans energetyczny i ilości składników odżywczych, to nie pozostaje nic innego, jak ułożyć rozpsikę diety. Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj kilka przykładowych dni, zgodnie z opisem w regulaminie działu. W ten sposób zobaczymy jak wygląda jej urozmaicenie. Zapraszam do zapoznania się z [...]

[...] osiągów. eminem pozwolę więc sobie odpowiedzieć na Twoje pytanie, musisz sobie zdawać sprawę z tego iż nasze przedramiona pracują podczas każdego z ćwiczeń, które angażują jakąkolwiek z górnych partii mięśniowych, więc czy ćwiczysz klatkę piersiową, biceps czy plecy w mniejszym lub większym stopniu włączasz do pracy również przedramiona. Z [...]

Szprota94no i teraz wszystko jasne, Twoje przemęczenie na treningach spowodowane jest dietą low carb,nie ma węgli-nie ma mocy. Jedyna pora w jakiej spożywasz węgle, to posiłek po treningowy więc regeneracja raczej przebiega prawidłowo, natomiast mięśniom brakuje glikogenu przed treningiem i stąd czujesz się szybko zmęczony. Moim zdaniem powinieneś [...]

hahah onlypure jak zawsze najwiecej do powiedzenia masz juz nie masz co napisac chyba takie glupoty piszesz , to dzial zdjec a nie mma jakbys nie zauwazyl wiec o czym ty piszesz ? odnosnie autora diety nie ma cwiczy rok wow duzo na tym forum naturalnych genetyków ostatnio %-) Przed założeniem swojego wątku śledziłem chyba wszystkie tematy w [...]

Witam wszystkich. Siema ;] Pragnę rozpocząć trening na siłowni. Potrzebuję do tego jakiegoś odpowiedniego programu i porad osób bardziej obeznanych z tematem. Na siłowni już wielokrotnie ćwiczyłem, lecz nigdy w sposób zorganizowany, mając jakiś konkretny plan. Proszę o wszelkiego rodzaju porady, ułożenie odpowiedniego planu treningowego i/lub [...]

[...] Swoją drogą - skoro celem zestawu jest MASA , to nie możemy wybierać osób, które mają inne plany treningowe lub 'w najbliższym czasie' planują masować. Wyniki są dzisiaj, jak dostanę szybko dane - to wysyłam je do sklepu sfd, który realizuję natychmiast wysyłkę zestawów i testerzy zobowiązani są rozpocząć test zaraz po otrzymaniu zestawów, bez [...]

Ja również zgłaszam się do konkursu, oto moja praca. Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy Obecnie prawie wszyscy wiedzą jak ważne dla naszego zdrowia są minerały. Razem z witaminami pomagają nam one prawidłowo funkjonować. Odpowiadają one za tak istotne funkcje jak krzepnięcie krwi, skurcze mięśni, utrzymanie w [...]

Stało się tak jak przewidziałem-3 dni zachlałem.Jednak ciężko będąc podczas urlopu w domu i mając wokół setki pokus utrzymać się w ryzach. Najważniejsze,że wiem iż mnie może tylko zdopingować do dalszej ciężkiej pracy! Dzisiaj rano bieganko.Za picie dołożyłem sobie 2 minuty,czyli bieg przed siebie przez 14 minut i powrót.Pobiłem swój rekordzik.Tak [...]

[...] najszybciej po treningu masz zjeść porządny posiłek białko+węgle. Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym warzywem to słabo. Powinieneś jeść ok 1kg warzyw/owoców ogólnie /a zakłądam, że kapusty tyle nie [...]

[...] swoja mase lekko, spalajac przy tym tluszcz co radzicie? Myslalem nad tym ze moze zwiekszyc cos bialko? Z drugiej strony 2g na kg to i tak wystarczajaco, na pewno musze jakos zmniejszyc ilosc ww bo ten wynik przeraza, jak sprawa z tluszczami? Zostawic czy jednak cos dodac/obciac?? Edit" Zapomnialbym, moja budowe ciala pod jaki typ [...]

[...] zrobienia tego tutaj w temacie. Jak otrzymam dane to podeśle je wraz z adresem mailowym do osoby , która będzie się już z Tobą dalej kontaktować w sprawie domówienia odpowiedniego zestawu supli, który sobie wybierzesz (oczywiście jak czegoś nie jesteś pewny , możesz też założyć stosowny topic w dziale 'odżywki,suplementy') pozdrawiam

[...] szybszej utracie wagi. 4-5kg na miesiąc jest dla mnie wystarczającym wynikiem. Z początku miałem wynik 2-3kg. Z utrzymaniem aktualnej masy ciała, miałem na myśli zachowanie jak największej masy ciała. Ale idąc tym tokiem rozumowania, to nie widzę nic dziwnego, aby starać się zachować aktualną masę ciała, będąc na redukcji tłuszczu. Kalorię [...]

[...] watku. przebieg rozmowy psonic na temat ze komus moze nie pasowac taka ilosc wegli :zaden problem rowniez kupic inny stack i nie musiec sie bawic w ucinki diety. stad ci jakze nieracjonalni przeciwnicy . odpowiedz na to apokalipsy : sprawa jest oczywiććie prosta; jeżeli nie radzisz sobie z tak banalna rzeczą to możesz kupowac i inny stak, [...]

Ja już przyjąłem do wiadomości Twój pogląd na sprawę, (i mimo iż podobnie jak TY nie jem pangi i nie polecam jej spożywania), nie zgadzam się z nim, zwłaszcza ujęciem pewnych faktów, ich niewłaściwą interpretacją i nacechowanie katastrofizmem. Uzasadniłem to powyżej powołując się na określone, jasne moim zdaniem analogie. W ramach tej dyskusji - [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTÓW FIRMY HI TEC NUTRITION ZOSTALI: ZESTAW 1: MARIAN 17 ZESTAW 2: darioman7 Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne [...]

"Nie mowie ze jak Fat burnera nie bedzie to bedzie lipa a jak dieta jest cienka to lipa bedzie czytaj uwaznie co do brania fat burnerow z xp a niby czemu nie?? sam bralem CP + KA + Tse a potem inne spalacze.zrob jak mowisz wrzucaj po 1gr l karnityny i tyle a najwazniejsze skup sie na diecie " no "czemu nie?" to ja nie wiem ;) [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Karnityna tak ma na to niejako wpływ :) Co do dużej ilości to zapewne znaczy że masz brak dawke duża lub maxymalną jaka jest zalecana . Zdecydowanie nie powinienes przekraczac normy ponieważ wystepują po tym często różne "przykre niespodzianki" jak np. ostatnio zasłyszana: chwilowe zaniknięcie wzroku i słuchu [...]

[...] ZOSTALI: HadesSquad Stpierre Gratuluje! Fotki w pozach obowiązkowych ,aktualne itd. - wymóg! Między sobą na priv lub np. tutaj w temacie ustalcie kiedy zaczniecie test , w jakiej formie itd. - bo prowadzicie 1 topic testowy NIE na zasadach rywalizacji, tak więc normalny test ale wspólnie razem - by nie rozbijać go niepotrzebnie na 2 mniejsze. [...]