jak iż iż o iż iż iż diety iż

Zwiekszanie masy miesniowej i pozbywanie sie tluszczu jest bardzo trudne jak zauwazyli koledzy. Do tego nalezy miec duze doswiadczenie w operowanie skladnikami odzywczymi oraz dsyponowac spora suma piniedzy na suplementacje. Ogolnie przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej, straty w miesniach zawsze beda, tylko od taktyki zalezy jak beda one duze.Na [...]

Ostatnio oglądałem vblog jednego crossfitera na youtube (Mastersunited czy jakoś tak) traktującego o tym jak udało mu się "naturalnie hormony na prostą wyprowadzić" w ciągu 2 lat- powiem szczerze, nie wierzę że gościu bez dopingu w wieku 45 lat zszedł z shbg o wartości 65 nmol/ l na 41 nmol/l podwyższając jednocześnie testosteron z 14 nmol/l na 27 [...]

Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]

[...] w Warszawie ;] ). Wracając do mojego pytania. Dotyczy diety. I moje pytanie brzmi. Co mam zrobić? - czy powinnam się odżywiać zgodnie zaleceniami BTW - na SFD są przykłady, jak powinno się prawidłowo obliczyć BTW dla osoby. Natomiast, w tych obliczeniach uwzględniają treningi siłowe - ja jestem z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni. [...]

[...] dla organizmu będzie trudna :( KAZDA ZMIANA JEST TRUDNA, ALE ORGANIZM PODOLA PYTANIE CZY TY PODOLASZ Chciałabym pociągnąć dietkę do końca sierpnia, może troszkę dłużej jakby się udało. STYL NISKOWW (NIE KONIECNZIE KETOGENICZNY) JEST POLECANY JAKO ZDROWA ALTERNATYWA TZN NORLANEGO ODYZWIANIA Waga, którą chcę osiągnąć to 50 kg, ale to nie [...]

[...] wody, co z kolei wyraźnie odbija się na wyglądzie sylwetki. Inna sprawa, iż z psychologicznego punktu widzenia dla osoby mocno trzymającej reżim zarówno treningowy, jak i dietetyczny, chwila słabości może wydawać się czymś "złym", co również znajduje swoje odbicie w lustrze (gorączkowe sprawdzanie czy obwody są takie same itp.). Jeżeli [...]

Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy.? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak Kreatyna) wytworzony preparat. Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray [...]

[...] - jedyne moje wyjscie na chudniecie w najblizszym czasie bo stawy daja o sobie znać i dermatolog mowi o zaprzestaniu trenowania na czas terapii przeciw tradzikowej. dodam iz zgodze sie nawet na wysokie wegle- w miedzyczasie prowadzenia diety bede sie staral skakac na skakance i jakos pobiegac jak stawy pozwola. Ktos chetny i skory do pomocy?:)

[...] Lecz co do podstaw układania diety, autor tego tematu raczej unikał tłuszczu, a ja zamierzam wręcz go "pochłaniać,, i zależy mi tylko na rzeczach które sprawią iż będę gruby jak świnia. :D Ułożyłem sobie codzienna diete, powinna ona pomóc mi w przybraniu dużej ilości tłuszczów. Przy normalnym zapotrzebowaniu 1600 kcal, ja będę pochłaniał aż [...]

bazowanie tylko na jednym zrodle bialka jest niewłasciwe, dieta z definicji powinna byc urozmaicona, przekrojowo - powinna opierac sie o jak najszerszą game produktów zywnosciowych. Dieta powielana, monotonna po pewnym czasie prowadzi do niedoborów jednych skladnikow pokarmowych i nadmiarów innych (miedzy innymi zanieczyszczeń ktore dostają sie do [...]

https://www.youtube.com/watch?v=pIuRjrGty4s Co do samego filmiku to usunąłem audio i dodałem jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w [...]

Fakt, iż się najadasz niekoniecznie świadczy o poprawności diety. Podobnie, jak występujący głód niekoniecznie może świadczyc o jej złym prowadzeniu. Przede wszystkim zacząłbym od porządnego ułożenia diety na odpowiedniej kaloryczność, a nastepnie zainteresował się bardziej jakością produktów. Np. ograniczenie, lub wyeliminowanie nabiału może [...]

Spokojnie, nie odbieraj tego jako jakis atak, a jedynie wytyczne. Nie ukrywajmy za ,,porzadne" rady trzeba placic takie jest zycie, nie ma nic za friko, jak ktos podzieli sie jakas wiedza to jest super. Jezeli chodzi o same produkty mleczne to wysokie ich spozywanie dla kobiet moze skutkowac pojawieniem sie cellulitu i innych niezbyt fajnych [...]

[...] Opakowanie: Wygodna saszetka, z bdb szatą graficzną- przydałoby się nacięcie na jednym z boków dla lepszego otwierania 9/10 ( -1 za brak nacięcia) Smak: fatalny, smakowało jak woda cytrynowa z talkiem. 4/10 Rozpuszczalność: kiepska, widoczny osad, miejscami grudki. Shaker radził sobie z tym jako tako. Trzeba było dwa razy przepłukiwać wodą, aby [...]

[...] Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na poziomie 40-60% zapotrzebowania. A tu od jakichś 3 tygodni ani rusz, ani obwodów, ani wagi w dół. Co prawda teraz jestem na krecie i aminach uni-liver. Ale dziwi mnie, jak można na redukcji, ujemnym bilansie, [...]

hehe Poczytaj poczytaj, jak już skonstruujesz coś fajnego to wrzuć do sprawdzenia. Więc za kilka dni, czy tydzień oczekuję nowego Twojego tematu z prośbą o poprawkę diety Odpisz, iż przeczytałaś tę wiadomość, to usunę temat

Acha... Widzę, że teraz "w modzie" jest inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje A co to ma do rzeczy? To że mniej jesz- jesteś zdrowszy jest znane od setek lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to [...]

Kaloryczność diety jest w granicach 2300 kcal co jak na mój tryb pracy oraz dnia nie uważam za aż taka mała ilość plus dodajmy do tego fakt iż jestem endomorfikiem. Podana dieta jest jedynie przykładem wiec przy stosowaniu będa wprowadzane zmiany chociażby w 3 i 4 posiłku żeby ta monotonia nie występowała poza tym przyjmuje kompleks witamin żeby [...]

[...] treningu na możliwie najwyższych obrotach. Boostery przedtreningowe, to nowa kategoria produktów mająca na celu drastyczną maksymalizację zdolności motorycznych organizmu w jak najbardziej fizjologiczny sposób bez niedozwolonej ingerencji środków dopingujących. Na czym polega ich działanie? To złożony synergizm składników aktywnych wpływających [...]

[...] 20% Dla osób szczególnie trodno przybierających na wadze proponuje produkty o jeszcze nizszej zawartosci ale co za tym idzie powinniśce spozywac go znacznie więcej -jakośc białka, jesli jest to koncentrat to w przypadku gejnerów nic więcej do szczęscia nam nie potrzeba -czasem tez warto zerknąc na rodzaj wegli, dla bardziej zamoznych ale [...]