jak iż iż o iż iż iż diety iż

[...] ilościach. Dieta taka polecana była początkowo w leczeniu otyłości. W miarę upływu czasu zakres wskazań uległ rozszerzeniu, a obecnie przynajmniej w Polsce polecana jest ona jako jedyny zdrowy model żywienia, wysoce przydatny w leczeniu licznych chorób o bardzo zróżnicowanej etiologii. Dieta ta, zwana "optymalną" upowszechniana jest [...]

[...] obiektywne, jednak ciekawi mnie to czy moge sobie np. po mikrocyklu 15 i 10tek 'podniesc' maxy ustalone juz teraz w 5tkach??, gdy podczas tych pierwszych 4 tygodni, po tym jak (hipotetycznie) moj organizm zaregauje dobrze na ten trening, dodatkowo tak samo zareaguje na suplementacje (w tym planowany cykl kreatynowy) - i po prostu bedee czuł iż [...]

[...] the strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES ®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? [...]

[...] to znowu kilka słów o diecie i obawach z nią związanych. Jeśli mówimy o wyczynowym uprawianiu sportu, to faktycznie taki sposób odżywiania może nie być wystarczający. Tak jak niewystarczające jest samo trzymanie zbilansowanej diety. To chyba oczywiste Mój rozkład dnia, to pobudka o 6.15 i praca biurowa od 8.00 lub wyjazd w delegację na 1 lub [...]

[...] 10/8/6 8.Prostowanie hantli na modlitewniku(jedna ręka na modlitewniku i z tego wychodzą negatywy, bo podniosę odpowiednią hantelkę jeden raz, a negatywów jeszcze kilka, jak pisałem, kiepskie hantelki) 9.Wznosy hantli w opadzie 12/10/8/6 Śr. Klatka + Tric + Przód barków 1.Ławka skos 12/10/8/6 2.Krzyżowanie linek wyciągu w staniu(w wersji [...]

pam_c nikt Cię nie chciał atakować ale ja również zauważyłam, że jak pojawia się nowy temat to pierwsza dajesz rady.. które są trochę bezużyteczne jako, że na początku osoba nowa powinna poczekać na rady od Moderatorek dotyczące kwestia najważniejszych takich jak np. rozkład białek, węgli i tłuszczy czy ewentualnych porad zdrowotnych np. jeżeli są [...]

[...] odstępstwo to bankiet po konferencji Suple: Universal Nutrition - Shock Therapy -> była to stara wersja , ale mnie osobiście klepała mocno pomimo iż wykonywałem FBW (jak wiadomo o pompę ciężko).Nie mam zbyt dużego doświadczenia jeśli chodzi o stacki przedtreningowe ponieważ miałem styczność oprócz Shocka z NitroE i CP więc stawiam go na [...]

[...] na treningu, było bardzo dobrze, chociaż był brak świeżości ( pewnie dlatego, że mało spałem) przysiadny. W ostatniej serii siadów miałem problemy tak od 6 powtórzenia, nogi jak z waty, pozostałe ćwiczenia zrobione w pełni. Dziś jeżeli się uda to też pójdę na siłownię, muszę nadrobić zaległości w treningach. Co do poprawy wyglądu sylwetki to [...]

Dla wszystkich zainteresowanych tematem. Kilka wiadomości o efedrynie i o efedrze (wyciąg z Ma Huang)- co to za alkaloid, jego struktura, działanie, interakcje, jak również wpływ na odchudznie a to nas najbardziej interesuje. CAłośc pochodzi ze strony: http://hyperreal.info/drugs/go.to/index Wybrane zagadnienia: Efedryna O efedrynie słów kilka.. [...]

[...] for the Strongest 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp. [...]

[...] tylko jeszcze do tego wszystkiego dorzuć tą oliwę z oliwek i orzechy(tego jeszcze w domu nie ma ale mam nadzieję ze na dniach się pojawi) Kcal na dzień podliczyłem już jakiś czas temu i wychodzi równe 3000kcal. Chyba jedynym problemem dla mnie jest właśnie zbilansowanie tego wszystkiego. Chodzi o takie podliczanie jak wielu z was tu robi [...]

[...] za niekonieczne, gdyż, jeśli chodzi o jedzenie potrafię być i jestem w chwili obecnej monotonny). Rzucił mi się przede wszystkim przed oczy fakt, iż przy wadze ciała, jaką podałem, jest mała ilość białka, tj. 80gram dziennie ( wręcz bardzo mała), co stanowi również sporą dysproporcję z węglowodanami. Ilość tłuszczu wydaje się też być [...]

mam cos jeszcze: zrodlo: http://www.gory.wyd.pl/archiwum.php?art=1154] Równowaga kwasowo-zasadowa Jeśli ktoś użyty powyżej podtytuł traktuje jako swego rodzaju eufemizm stosowany na oznaczanie huśtawki stanów: "mięśnie pełne mocy" "zakwasy zrzucające z największych nawet klam", to ma częściową rację. Częściową, bo oczywiście [...]

[...] aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było osiągnięcie jak najsuchszej sylwetki ,chciałem zrobić taką w miare dobrą formę plażową . Cel został prawie w 100% osiągnięty , sylwetka w miare nieźle się prezentuje ,a formę osiągnąłem [...]

[...] - 4 serie po 10 ruchów-15kg na 1 hantlu Kolejne ćwiczenie to unoszenie przed siebie hantli – 4 serie po 10 ruchów-na 1 hantlu 12kg Następne ćwiczenie to hmm jak to napisać  biorę z 2 stron rączki na lince i przyciągam przed siebie :D 4 serie po 12 ruchów – 2x15kg Kolejne ćwiczenie to unoszenie zgiętego gryfu [...]

[...] to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie pozwala mi wyprostować rąk mimo tego, że czuję , iż dałbym [...]

[...] Cie wiek i wogole ale gdybys wprowadzil nawet male zmiany byloby latwiej walczyc o mase. Na poczatek do sniadania dalbym platki owsiane zamiast miodowych\czekoladowych, jak dodasz jakies owoce itp to smakuja naprawde spoko. Ja na sniadenie zawsze jem platki + wpc bo nie mam na nic wiecej czasu. Dodaj twarog, serek wiejski, jajka ogolnie [...]

[...] NIe myslcie ze sie nie staralem ale przyrostów duzych nie widze. Zapewne wina treningu oraz mojej genetyki. Dziwne mam ciało. Od zawsze marze o dobrze wygladacej klacie i jak widac słabo to wychodzi. Mialem okres zastoju kiedy jedzac prawie 4 tys kcal dalej chudlem. Dobijało mnie to ,ze znajomi co cwicza od niedawna nie majac zanej diety ani [...]

[...] zrobię? 1. Nie będę biegać - generalnie odpadają wszystkie outdorowe aktywności poza łażeniem, czy to po płaskim, czy to po górkach. 2. Nie będę się w ortoreksję wpędzać - jak mi się zachce jogurtu owocowego, to zjem bydlaka ;-) Ronnie, da się zrobić? i ewentualnie na jakim rozkładzie bwt - bo musze sobie opracować szbalon diety, gdyż samowolka [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]