jak iż iż o iż iż iż diety iż

Witaj Gwid.Tak czytam Twój dziennik i widzę że żadnej masy z tego nigdy nie będzie.Trening bardzo zły i nie dla Ciebie i oczekiwanych efektów.Dieta jeszcze jako tako ale i tak cała do niczego pod kątem masy.Zgadzają się tylko kcal i BTW na dzień..A żeby cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego [...]

[...] 60-70%HRmax osiagam przy szybkim marszu/wolnym biegu, jest to więc kwestia indywidualna 2) "im nizsza intensywność wysiłku, tym wyższy procentowy udział tłuszczu jako źródła energii" - regresus ad infinitum (taki błąd logiczny) wychodzi, że najlepiej wcale nie ćwiczyć tylko cały czas spać nie, gdyz wtedy pomimo iż stłuszcz [...]

[...] chcesz to pogodzisz wszystko, ja tak uważam, powiem Ci że poza aspektem zdrowia i samoakceptacji którą chce osiągnąć poprzez dietę, poznaję swój organizm Nie chodzi mi o to jak spostrzegają mnie ludzie bo szczerze mówiąc wisi mi to, to co robię robię to dla siebie denerwuje mnie jednie głupie podejście ludzi do otyłości(nie będę rozisywał się za [...]

[...] o której wspomniałem wcześniej - nie koniecznie chodzi jedynie o te trzy w/w pierwiastki. W grę wchodzą jeszcze arsen, aluminium, nikiel, mangan i inne... Tych w zestawieniu jak widać nie ma. Z drugiej strony nalezy sobie zdać sprawę, czym są owe normy. Posluze sie obrazkiem: nie wiem jak jest teraz, ale przeglądając kilk lat temu europejskie [...]

Czytałem trochę o tej Carb Cycling i też ją rozważam. Co do zaczynania od diety zbilansowanej to jestem uparty i nawet jak bym miał jeść coś co mi nie smakuje to to wcisnę żeby były efekty także nie muszę zarzucać czegoś łatwego na początek. Także wydaje mi się iż będę się zastanawiał nad właśnie LowCarb albo CarbCycling. Mam natomiast do was [...]

"Spoko, ale na temat ww mnie nie przekonasz. Jak może człowiek się obejść bez cukru jak jego mózg, układ nerwowy, krwinki czerwone energię do życia biora jedynie z glukozy ? Jak zjesz zero ww przez jakis czas to tak Cię pokręci że dziekuje ci zięciu. Nie wiem jak wy ale nie można zbyt pochopnie wypowiadać pewnych teorii pseudo naukowych. Pan [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] znam z doswiadczenia jest fakt iz osoby korzystajace z preparatów redukujących tkankę w okresie ich stosowania nie dbają zupełnie o diete sądząc ,iż dodatkowe kalorie spozyte w stosunku do diety wczesniejszej zostaną "unieszkodliwione" przez fat burner,który własnie zaczeli stosowac. pozdrofka Sonb ,jak wrócisz to Ci zrepostuje. biger

Witaj, przeszedlem prawie to samo co ty. Podobne objawy mialem. Cisnienie potrafilo podskoczyc do 200, temperatura podwyzszona, rozkurczowe jak u kurczaka, o waleniu serca nie mowiac. Badania nic nie wykazaly...oprocz owego platka ktory od biedy czasem potrafil niegrozny numerek wyciac. Jednym slowem okaz zdrowia oporcz wynikow pomiarowych.Ekg [...]

[...] Wszystkie toksyczne dla pacjentów z defektem złego wchłaniania składniki nazwano glutenem. Działanie toksyczne dla organizmu zależy zarówno od dawki spożytego glutenu jak i jego rodzaju. Najbardziej toksyczna jest gliadyna zawarta w pszenicy, następnie sekalina w życie, hordeina w jęczmieniu. Mniejszą toksyczność wykazuje avenina zawarta w [...]

Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawkę mojej diety oraz porady na temat treningów jakie powinnam wprowadzić. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, Zarysowanie mięśni brzucha, który nie wiem dlaczego wygląda jak balon... Chcialabym rowniez skupic sie na miesniach pośladków aby pupa stała się większa i ogólnie mieć [...]

Skalar,przeczytalam artykuly z Twoich linkow,Twoj o komponowaniu diety bardzo fajny,ale ten o glodowce wstrzasajacy,chcialam tylko napisac iz mimo diety nie wygladam jak stara purchawka:)a tak powaznie to wcale nie uwazam zeby DK byla glodowka,ja osobiscie nie bylam glodna,moze tylko pierwsze dwa dni,nie bylo mi zimno itp.pozatym stracilam [...]

[...] to się nie przejmuj u mnie też różnie bywa z tymi zakwasami, teraz np.po ostatnim treningu nóg mam zakwasy już 3 dzień,a na barkach czy bicepsach to choćbym nie wiem jak ćwiczył to zakwasów nie uświadcze. volvo93 jeśli Twoim celem jest wyłącznie zwiększenie masy to raczej tak, z tym że pamiętaj o zachowaniu względnej jakości w trakcie, [...]

No to taki pierwszy plan treningowy, zapewne sporo do poprawy. Ale np nie zawsze wiedziałem jak to posegregować wg mięsni, mimo iż sporo czytałem na forum, jest to jednak ciężkie... (nie znam specjalistycznych nazw... wiec sory) 1. Rozciąganie - wyrzuty obunóż wraz ze wstawaniem 1x10 - skrętoskłony 1x10 - wyrzuty nóg naprzemian 1x10 - rozgrzanie [...]

Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź, co do fajek to jestem na szczescie nie palący. ZMA mam filomag i znincas forte biore to jako "domowe zma" zaczami. Co do diety to juz od jakiegos czasu wcinam cyce kurczacze , kupilem ciemny ryż (15 paczek) kupilem takze juz ostrowie. Twarogi widze złe kupuje bo kupuje te nietłuste zamiast półtłuste ale się [...]

Wydaje mi się po swoim doświadczeniu że jakaś minimalna ilość masy mięśniowej jest genetycznie uwarnkowana . Ja mimo iż miałem okresy gdzie nie trzymałem diety nie spadałem poniżej pewnej wagi mimo iż dieta nie była trzymana. Utrata mięśni dotyczy każdego bez względu na to czy ćwiczy czy nie straty mięśni są zawsze choć nie są one jakieś ogromne [...]

Qazar, bez sensu ta dyskusja ale brniesz w nia jak łoś w bagno Posłuchaj, ostatni raz napiszę o co mi chodzi, ja Cie to nie przekona to trudno, więcej dyskutować nie zamierzam bo szkoda czasu. Nazywać sobie rzeczy można dowolnie - jak ktoś normalnie je 600 g ww dziennie to gdy przejdzie na 300 gram dziennie może sobie twierdzić że jest na [...]

To czas na moje pytanie. A mianowicie mam dietę 2600 kalorii w 5ciu posiłkach. Pracuję na zmiany i czasem mam nocki i moje pytanie brzmi jak dietę stosować właśnie gdy mam nocki? Czy w nocy jeść normalnie jak w ciągu dnia? Najbardziej chodzi mi o to iż nie mając poprzedniego dnia nocki to wstaję normalnie powiedzmy o godzinie 8 rano i jem [...]

[...] że mięso i mleko są warunkiem koniecznym rozwoju tych chorób, czyli mówiąc językiem potocznym - wywołują je. Prawdopodobnie po prostu zaczęliśmy mówić o 2 różnych rzeczach, jak zwykle w takich dyskusjach - bo pojęcia nie mam, w jaki sposób jakiekolwiek badania o dietach keto może tu cokolwiek zmienić. Stan wywołany takimi dietami jest na tyle [...]