Tycie - Pytania

Ubyło Ci lat, czy tam przybyło? Bo taka jazda w kulki to niekoniecznie.

tam przybylo ;p

20 kg w kilka miesięcy jasne, większość z tego będzie fatu. Budowanie masy mięśniowej to nie jest tak hop sup niestety. "Białko odpada już brałem" ekehm...chciałeś na nim mase zrobić, czy jak? Białko w prochu używasz przy brakach białka z jedzenia...

Co do fatu jak mówiłem obojętne mi to, zależy mi tylko na tych kilogramach i na dojściu do tej danej wagi. Białka używałem w prochu od mass effect, dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął.

Co do fatu jak mówiłem obojętne mi to, zależy mi tylko na tych kilogramach i na dojściu do tej danej wagi. Białka używałem w prochu od mass effect, dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął.

Stary zczaj sobie że po białku nie ma żadnych efektów bo to jest to samo jak byś zjadł kawałek sera albo kawałek mięsa xD

To co mam żreć żeby był? :P
Póki co planuje diete z ziemniaków, czy przy dobrych ilościach codziennie dzięki temu będą efekty?

Trochę powinieneś poczytać o dietach. Nie tyje się od określonego produktu, tylko od nadwyżki kalorycznej. czyli musisz jeść więcej, niż spalasz. Zatem trzeba policzyć, ile potrzebujesz kalorii i dodać do tego jakieś 300-500. Jak chcesz się otłuścić, to możesz i więcej. Akurat ziemniaki to niekoniecznie, są niskokaloryczne i mają wysoki indeks sytości.

Autor postu ma zerowe pojęcie o odżywianiu, a więc czas jej nieco zaczerpnąć:

[https://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[https://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych"
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 

Cześć,
up^ Dzięki za powyższe linki, zapoznałem się z nimi, jeden z nich na prawdę się przydał.
(O treningach)
Lecz co do podstaw układania diety, autor tego tematu raczej unikał tłuszczu, a ja zamierzam wręcz go "pochłaniać,, i zależy mi tylko na rzeczach które sprawią iż będę gruby jak świnia. :D

Ułożyłem sobie codzienna diete, powinna ona pomóc mi w przybraniu dużej ilości tłuszczów.
Przy normalnym zapotrzebowaniu 1600 kcal, ja będę pochłaniał aż 3200kcal.
Co myślicie o niej? O ile moja masa wzrośnie wg. Was po miesiącu praktykowania jej?

Screen diety: https://zapodaj.net/images/33518bd837dba.png

Pozdrawiam