jak rosną mięsnie

W procesie regeneracji rosną mięśnie. Nie wiem jak to dokładnie przebiega, ale tak jest. Wystarczy, że będziesz chodził na siłkę co drugi dzień. pzdr

[...] Widziałeś to. Radze ci ćwiczyć planem Mawashiego (troche wazeliniarskie, ale Mawashi to zdolny skurczybyk, taki plan od*ebać). Jest coś takiego jak regeneracja, mięśnie rosną gdy odpoczywasz. Dlatego ine ćwicz kiedy tylko mozesz, tylko w PON., Śr i PT. Plan Mawashiego

F1 - fajnie, że cię nie interesuje jak to działa. Tak dla twojej wiadomości są osoby, które mają kompletnie rozkur.v.i.one nerki i wątrobę od tego wspaniałego wynalazku, który według ciebie deklasuje Generic Labz. Może i Mega TRN z GL nie wspomaga budowy mięsa tak jak Trenadrol, ale ja wiem jedno: stosowałem ten środek i nie wywarł on negatywnych [...]

[...] ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić proszę was o radę będe [...]

Białko jest jak najbardziej potrzebne (od białka rosną mięśnie nie od metki.Meta po prostu zwiększa wchłanianie białek i dlatego na cyklu sterydowym organizm potrzebuje dużo białka), nie tylko na cyklu ale i na czysto. Warto do tego dodac jeszcze aminokwasy. Aby zapobiec spadkom po cyklu obowiązkowo Clomid i Kreatyna. Można to uzupełnić dodając [...]

myślałem że to jedno i to samo..nie o to konto mi chodzi:] nie mam jak wysłać siana.. na spalanie mi polecasz?mówię że dam radę spalic to co mi zostało bez problemu,wolałbym coś od czego rosną mięśnie..

[...] tyg. i jedziesz masę długo długo bo suchar z ciebie:P bez obrazy:P co do diety podczas ATC to staraj się jeść czesto. Posiłki powinny miec duzo białka i mało tłuszczu. potem jak bedziesz masowal to dietka z nadwyzką 400 kcal i gicior... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html tutaj masz ATC jedyne co musisz [...]

Na poczatku zazwyczaj tak jest , że ćwiczysz byle jak , a mięsnie i tak rosną . Zbiegiem czasu jest coraz trudniej i bez odpowiedniego treningu i diety , zapomnij o przyrostach .

Dni nietreningowe są tak samo ważne jak i te treningowe a jak wiadomo mięśnie rosną w tedy gdy właśnie odpoczywają więc bez sensu jest rezygnować z tego nawet jednego posiłku

Kreatyna stwarza jedynie lepsze środowisko dla rozbudowy mięśnia, a to co jesz i jak ćwiczysz, owocuje tym ze rosną mięśnie. :)

W pierwsze 2,5 miecha rosną mieśnie każdemu, nawet jak 90% jest źle- i ćwiczeń i diety- więc skoryguj swoje odżywianie zgodnie z tematami z forum o diecie.A co do ćwiczeń to Przysiady na dużych ciężarach na siłowni + wykroki na koniec- na razie to Ci wystarczy na rozbudowę ud ewentualnie- W domu z hantlami [...]

zależy jakie 4 treningi .. jak siłowe to wystarczy ;) a jak 4 treningi karate to nie bardzo.. bo po tym nie rosną mięśnie :p

No cóż każdy ma jakieś niedoskonałości. A co do tego brzucha to może go mocno trenowałeś bo jak wiadomo mięsnie rosną , tak samo jest z mięsniami brzucha może urosły A co do klatki to jak nabierzesz masy to napewno to bedzie lepiej wyglądac. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-09 09:35:41

Jeśli nie zarzucasz dopingu to nie ma co się przejmować, że obwód ramienia nie ma 50+cm. No i te 60kg na ławce po 2 latach to obciach bo już powinieneś ponad 120 machać. Nie stymulujesz prawidłowo ciężarami to się nie dziw, że nie rosną mięśnie. A jak nie chcesz się spocić to daj spokój lepiej z siłownią...

To jak ci mięśnie szybko rosną to idz na siłke, bo jak to jest duży wyrzut testosteronu to mięcha troche złapiesz

jak kalorie w diecie będą na + to masa pojdzie na bank. jak beda na minus, to chocbys jadla puszke KO dzienie - masa nie tylko sie nie zwiekszy, ale wrecz nastapi jej ubytek. wez sie zastanow od czego rosna miesnie. no na bank nie od stackow czy innych wynalazkow.

___________________________________________________________ ***EFEKTY PO HST (co to daje?- opinie stosujących ten program)*** 1) "Ankieta na temat HST - zapraszam." Dość spory artykuł z ankietą o skuteczności HST z sąsiedniego działu. 2) "Efekty treningu HST... Zapraszam!" Jak w temacie 3) "Efekty po HST" Jak w [...]

mjs:chodzi mi oczywiscie o przyrosty wspomagane kurakiem z ryzem kaczy: tak jak powiedziales w wieku14-21 lat notuje sie wzrost, ale wzrost w wieku 14-17 lat nastepuje wzwyz, pozniej zwalnia na rzecz szerokosci, rosna miesnie, poszerzaja sie bary, kosciec robi sie grubszy, w zwiazku z tym wnioskuje ze jezeli ktos juz cwiczy i wkracza w ten wiek [...]

ok,wielkie dzięki za pomoc teraz wychodzę ale jak wrócę to zmienię.Mam jeszcze kilka pytań 1.Jajka tylko gotować?2Kurczaka gotować?3.Makrele i wieprzowinę smażyć bo chyba ryb się nie gotuje?4zostawić migdały w ostatnim posiłku,mają dużo tłuszczy nadają się na noc?5.dlaczego w diecie na masę jest tak mało białka w stosunku do węglowodanów,przecież [...]

do 2 gimnazjum chodze :) no mozna powiedziec ze mam 15 lat hehe xD chodzi mi o to ze slabo mi rosna miesnie jak na rok cwiczen i mysle ze to zalezy od masy bo jestem szczuply. i chcialem prosic o jakis trening czy cos takiego. bo tak jak wspominalem cwicze i mam biceps 31 cm to nie jest najgorzej ale chcialbym miec wiekszy no i najbardziej [...]