jak rosną mięsnie

autorze tematu :D jeżeli odżywiasz się prawidłowo i dbasz o regeneracje śmiało możesz uważać zakwasy za oznake dobrego treningu . Ja mam zakwasy w każdej partii po każdym treningu a jem ile trzeba i dbam o wszystko . Jak mieśnie się nie rozrywają to nie rosną szybko . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-12 19:51:54

raz w tygodniu,każda grupa wystarczy mięsnie rosną jak odpoczywają xxxxxl

jesli sie nie myle jest 1(!) badanie mówiące o wiekszej odpowiedzi anabolicznej co pewnie jest prawdą ale niestety brak porównania jak się ma w dłuższej przestrzeni czasowej nie tylko okres po treningu ale np 1-2miesiące wówczas można by było twierdzić że taka opcja jest lepsza według badań na szczęście mięśnie nie rosną tylko i wyłacznie po [...]

omg - to tym mozna zyc? mam 18 lat i zyje na obiadkach mamusi. Na sniadanie 4 kanapki, na obiad zupa, schabowy, lyzka ziemniakow i surowki, na kolacje znowu jakies 4 kanapki - i nie nazekam - jestem w miare chudy a miesnie rosna jak na drozdzach :D

Tak jak mięśnie nie rosną na treningu siłowym,tak samo tłuszczu nie spalimy na treningu aerpobowym.Trening jest tylko wprowadzeniem organizmu w stan jaki pożądamy.Po aerobach wprowadzamy organizm w stan przemin tłuszczowych w stanie spoczynku,który moze trwać ponad 24 godziny.Pozdrawiam.

no dsobry a czemu nie. tlyko ze gainer i top mass i tak gowno da jak nie masz diety. bo od odzywek miesnie nie rosną

nie raczej, a na pewno ten trening jest zły. 6 dni w tygodniu, każda partia ćwiczona 2 razy w tygodniu - gdzie tu masz czas na regeneracje? a jak nie ma regeneracji, to nie ma przyrostów - cóż mięśnie rosną gdy odpoczywają, tak już jest... zmień trening - to po pierwsze musisz miec jakąś ustaloną dietkę - to po drugie

nie - jak to sobie wyobrażasz? mięśnie rosną z powietrza?

jak raz się tak stanie to trudno ale chyba nie za każdym razem? HST zakłada ze mięśnie rosną przez pierwszy dzień po treningu więc nie powinieneś wtedy ćwiczyc

... nie musisz pić przed treningiem . Wystarczy , że dostarczysz odpowiednią ilość wegli , białka i tłuszczy jak pisał gothmori . Ja gram w piłkę 2 razy w tygodniu a miesnie rosna . wszystko zalezy od diety .

OK dzięki wam wszystkim za odpowiedzi ,są bardzo przydatne, a odbiegając od tematu czy to prawda że jak mięśnie bolą to rosną czy to tylko mit?

[...] trening ( dobrze ułożony ) itp / --------------------------------------------------------------------- . Aby nabyc masy musisz dostarczyc miesniom duzo bialka, bo wlasnie z tego skladnika sa zbudowane. chryste a weglę a kalorie ? zdrowe tłuszcze ,tłuszcze ?? jak mu pomagasz to konkretnie . Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-21 11:48:37

a kiedy ma klatka i becpes uosnac ?? jak juz napisalem w poprzednim twoim poscie ( nie zaklaaj weicej niz 1) e miesnie rosna podczas REGERNACJI po treinngu a klatka regenrauje sie nawet 6-7 dnia biceps 5 :-/

zreszta jak zaczynasz, to najpierw jakis trening ogolnorozwojowy typu ACT, pozniej i tak niezaleznie czy ci na sile zalezy czy wygladzie cwiczysz podobnie i miesnie rosna i sila idzie, a dopiero pozniej idziesz pod katem sily. idz do dzialu trening dla poczzatkujacych, tutaj gimnastyka :)

Podwiesze sie , Jak sie robi na rzezbie dieta itd jest oczywiscie, to miesnie wtedy nie rosną/czy rosnal wolniej? i pozbywamy sie wtedy tłuszczu rozumiem ?

Nie Wiem czy słaba , jedzenie jest dobre i, zdrowe.nie patrzę i kalori czy białka,żre i robię swoje a mięśnie rosną i siła i są efekty a Ty się kręcisz jak Bąk W kobylej dupie

wątpie, przy takiej objetości, małe mięśnie jak biceps czy triceps "wypalą" sie zbyt szybko i nie bedzie raczej efektów... poza tym na jakie efekty liczysz? pare centów więcej w lapce czy pare kilo więcej na sztandze w ćwiczeniach? bo plan fajny, tylko poza przypisaniem kolejnych partii mięśniowych na poszczególne dni tygodnia to ch**a [...]

Koordynacja to kwestia wytrenowania w duzej mierze. Właśnie. Jesteś wytrenowany, masz koordynację - czyli skoordynowaną pracę mięśni przy ruchach. Tak jak pisała Lady M rosną Ci kości, mięśnie, ścięgna itd. Organizm musi się niejako na nowo nauczyć pracy mięśni przy ruchach w nowych warunkach. Jest to zupełnie normalne i przejściowe.

jak myślisz z czego mięśnie rosną???z zastrzyków??? nie masz czasu ,nie masz kasy-to zmień sport -proste

zmien trening na 3-4 dniowy a zobaczysz jak pojdziesz do przodu a najlepiej po takim intensywnych i długim cwiczeniu 2 tyg przerwy ewentualnie 3-4 tyg ACT miesnie nie rosna na treningu a w domu!!! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]