jak rosną mięsnie

[...] rzeźbi. Rzeźba przed startem i trzeba mieć w czym rzeźbić- w tłuszczu się tego nie robi a zeby mieć w czym to trzeba te mięśnie zbudować. Niestety ale od patrzenia na sztangę i jedzenie one nie rosną. Więc jak chcesz iść w stronę bikini fitness to bierz się za budowę bo jak teraz zaczęłabyś rzeźbić to pozostaną z Ciebie kości obciągnięte skórą.

Tak, źle rozumujesz. Mięśnie rosną gdy odpoczywasz(regenerują się). Ćwicz trening ten który ci podałem i możesz zwiększyć ilość obwodów do 5 jak ci nie starcza, ale zapewniam cie dla początkującego to jest najlepszy trening. Co do twojego splita jest on beznadziejny, tyle ćwiczeń, że nie jestem pewien czy po 2 tygodniach treningu, będziesz miał [...]

Kacper ale z Ciebie nabity karakan. bozia wzrostu poskompila ale za to miesnie rosna jak na drozdzach. z ciekowasci zapytam jakie drozdze leca? %-) Gienek dobrze zna moje zdanie i wie ze proporcje zayebyste!i forma bardzo dobra

Mam male pytanko.Kiedy miesnie lepiej rosna.Czy jak cwiczy sie 5 czy 4 razy w tygodniu przy treningu na mase??????z gory dzieki

[...] początkującej dziewczyny po dodaniu obciążeń mięśnie rosną praktycznie zawsze. Bo praktycznie zawsze, szczególnie po redukcji, są popalone, słabe i za małe, do tego, jakie powinny być. Teraz pytanie brzmi, czy lepiej mieć masywne, otłuszczone ręce z firanką, czy masywne, wysportowane, jędrne ramiona. Jak dla mnie decyzja jest oczywista, [...]

to jużbyś musial być bardzo zaawansowanym sterydziażem żeby cie takie coś dopadło, owszem rośnie szczęka na koxie a raczej rzyczep żuchwy z czaszką , mięsien który tym porusza , jak ostro buzujesz to i nawet tam miesnie rosną , przeciesz żuchwa całyczas w ruchu.. raczej od hormonu wzrostu kościszczeki rosną,

ponad 20 to ja mam w kostce "Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej przypomnieć sobie sylwetkę Arnolda Schwarzeneggera z pierwszej części "Terminatora". Długie kończyny, wąskie biodra, bardzo szerokie barki, korpus w kształcie litery "V"- oto podstawowe cechy mezomorficznego [...]

cos mi smierdzi korfa spoconymi jajcami jak moze nie działąc koks i korfa jedzenie i trening chyba ze zapyerdala na siłowni jak psyhjopata bo korfa nie kumam i ma popalone miesnie i nie rosna choy wie no 45 to tak sobie jak jest blisko 5 to jest dobrze Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-26 21:26:00

[...] to aminokwasy zwane zresztą nie bez przyczyny niezbędnymi, oczywiście niezbędnymi dla nas- ludzi parającymi się z żelazem w celu zwiększenia swoich obwodów. Niestety natura jak zwykle jest przeciwko nam, aminokwasy EAA, nie sa wytwarzane przez nasz organizm, oczywiscie musimy dostarczyc je albo z diety, z ktorej jest niezmiernie ciezko [...]

Słuchaj nikt nie mówi że to łatwa i przyjemna praca, bo sam pracowałem jako sprzedawca jednak bez przesady to nie cieżkie roboty by mieśnie dostawały takie bodźce by sie wyrobić, mój znajomy jest barmanem i na początku od stania za barem nie wyrabiał bo tak go nogi bolały, teraz sie przyzwyczaił ale gdyby powiedzial że od stania wyrobił sobie [...]

[...] podobny cel więc ja teraz tne z wagi to co idzie. mam już diete ustawioną i teraz właśnie tak jem chociaż wcześniej wogóle nie myslałem żeby układac sobie cokolwiek. jadłem jak szło same węgle na noc a potem się oczka otworzyły, że dupa jak Kim Kardashian no i pytanie...skąd ja to mam teraz już wiem więc może spróbuj jak ja jechać w dół z [...]

[...] nogi to trzeba zejsc w gorze ciala do ok 4% bf co to oznacza to wiesz. Tluszcz z nog moze wyssac dziecko w czasie karmienia piersia. A miesnie wcale nie rosna tak szybko, jak sie komukolwiek wydaje, "gruszki" panikuja najczesciej nad wiekszym puchnieciem nog utozsamiajac go z budowa miesni, a miesnie zajmuja mniej miejsca niz [...]

kamil2kc myślę, że starczy:) tylko zamiast rano jak wstaniesz to może przed snem lepiej wypić... bo to w nocy mięśnie rosną i wtedy jest największe zapotrzebowanie na białkojavascript: test(''); javascript: test('');

[...] dochodziłem do 125x6. Dodatkowo prostowanie na maszynie (próbowałem równiez wersji palce do zewnatrz), wykroki krótkie, suwnica, czasem syzyfki. Ale nigdy nie przywiązywałem jakieś większej uwagi do tego treningum byle się zajechać i tyle. Nogi rosły, ale nie tak jakbym chciał. Siadów tylnich nie robiłem z 3 lata jakies bo nie umiałem [...]

1. Mit zamiany masy/tłuszczu w mięśnie. Mięśnie rosną, a stosując dietę chcąc nie chcąc trochę się podlejesz tłuszczem. Można robić czyste mięśnie bez zalewania się ale waga i tak wzrośnie bo mięśnie też ważą. 2.Nie ładuje tłuszczu w trenowane partie. Tłuszcz odkłada się równomiernie, mniej więcej. 3.Jak w pytaniu pierwszym. Puki sylwetka nie [...]

[...] saa bez treningu siłowego nie dadzą Ci przyrostów. Mięśnie nie rosną od sterów tylko od diety i obciążenia (treningu siłowego). Niestety tak już jest. Na takie przyrosty jak piszesz niestety nie liczyłbym na żadnym cyklu (choć pewnie nie sztuką byłoby się zatłuścić, ale chyba nie o to kaman). Jesteś jeszcze młody. Jak nie zrezygnujesz z [...]

[...] duzo kalorii, z tego powodu powinienes zadbac glownie o duze partie miesniowe i skupic sie na cwiczeniach ktore angazuja kilka grup miesniowych naraz, trening powinien byc jak najkrotszy i jak najbardziej intensywny nawiasem mowiac powinienes zadbac nie tylko o kalorycznosc diety, ale rowniez o systematyczne i czeste jedzenie jesli tylko mozesz [...]

[...] nóg. Krótkie przerwy między treningami - klatka trening dwa razy pod rząd i tylko 2 dni przerwy między nimi. "Od 2 mies. tak trenuje, mięśnie nie dają znać" - w jakim sensie? Nie rosną, czy nie bolą? Jeśli jesteś bardzo przywiązany do swojego planu i koniecznie chcesz trenować 5 dni w tygodniu i bez nóg to oto moja propozycja jak go [...]

Witam Mam dwa pytania 1. Co zrobić ,żeby bardziej rozbudować mięśnie czworogłowe tuż nad kolanem ? Nogi jako tako mi rosną ,ale prosiłbym o jakieś wskazówki . Jak narazie zacząłem robić wyprosty nóg na maszynie ze stopami rozstawionymi na zewnątrz , wyciskania platformy suwnicy skośnej z nogami wąsko i na dole platformy zamierzam wprowadzić [...]

[...] WL skos RAMPA 6 2. Dipsy 4x10 3. Wyciskanie hantli płasko 4x10 4. Butterfly 3x12 Po tych ćwiczeniach nie czuję ani "pĄpy" ani zmęczenia mięśnia piersiowego , jedynie bolą mnie czasami barki . Jak mogę poprawić technikę ćwiczenia klatki albo jak ją ćwiczyć żeby ruszyła z martwego punktu . Po raz kolejny dziękuję i życzę wszystkiego dobrego :)!