jak rosną mięsnie

5400 kcal i chudniesz?? Taka ilość treningów + silowe to kiedy ty się regenerujesz??? mięśnie rosną podczas odpoczynku a u ciebie chyba go nie ma . Wklej jeden dzień odzywiania bo aż jestem ciekaw jak to wygląda przy takiej ilości kcal https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Mięśnie rosną jak odpoczywaja.. zmien ten plan ; ) !

Cel: Na pewno troche przybrac na macie i troche sie napompowac.Ale glownie chodzi o sile,zeby sobie w kasze nie dac dmuchac :) Wiadomo ze jak sie cwiczyc na sile to miesnie i tak rosna i tak,no ale mniej. Diety nie mam wyspecjalizowanej,ale staram sie jesc duzo bialka. Kupuje Nitro I w capsach.Z czym to polaczyc?

ja mam w domu 2 egzemplarze tej gazety, w kazdej podane sa jakies treningi, mysle ze po to zeby przyciagnac czytelnika, zachecic do zakupu juz same tytuły wskazuja na to, ze gazetka ma "zapewnic" nam, np. płaski brzuch w 4 tygodnie! jesz to, a mięśnie same rosną! super sylwetka na lato, wystarczy 10 minut dziennie! jak dla mnie - gazetka [...]

Mimo wszystko uważam, że przy twoim stażu 5x tydzień to za dużo. Jak masz aż tyle wolnego czasu to możesz zapisać się na jakieś SW cz inny sport a trening 3-4 tydzień w zupełności wystarczy. Mięśnie rosną wtedy kiedy wypoczywamy( regenerujemy) się po treningu nie podczas niego. A i wg mnie trening 5x tydzień bez odpowiedniej znajomości swojego [...]

jak dla mnie rozstępy są cool jw rozstępy nie robią się od samych supli tylko dlatego że mięśnie szybko rosną, a jeśli tego nie chcesz to....

ja polecam tussi+coffa+aspiryna jako spalacz,ale bez diety nie da ci to zbyt wiele.zażywanie kreatyny na redukcji uważam za blad ponieważ są inne antykataboliki,natomiast kreatyne lepiej użyć w okresie robienia siły bądź masy.moja propozycja taka: jedź normalną redukcje,nie kombinuj nic z dodatkowymi suplami po treningu barów i tripka,bo jak ktoś [...]

[...] *Picie soku z cytryny również pomaga zregenerować stawy(kwas rozpuszcza syfy na stawach) *Szybki postęp(szczególnie apteczny) może powodować kontuzje bo co z tego, że mięsnie rosną w siłę jak ścięgna i stawy nie nadążają. Ważny jest systematyczny spokojny postęp bez szaleństw Pozdro! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-14 11:39:04

Xanadan - wszystkie partie 3xtydzien sa dozwolone np w treningu HST (jak co to odsylam do "Alternatywnej drogi") ogulnie rzecz ujmujac mase cwiczymy raz dana partie, 3-4 sesje na tydzien jezeli chcesz robic rzezbe - cwiczysz 6 dni w tygodniu 2 x kazda partie ale to jest trening o calkiem innej intensywnosci pamietaj ze miesnie nie rosna [...]

jak ćwiczysz klate na przykład to też ci mięsnie rosną, tak samo jest z brzuchem przecież to też mięsien

[...] od spalania tłuszczyku sa aeroby i 6 weidera Ci go duzo nie spali). Celem A6W na pewno jest rozrost, siła i wytrzymalość mięsnia. Ja po tych ponad 3tyg mam około 1cm mniej w obwodzie, ale po kazdym treningu mam wydenty doscy mocno brzuch. Po gorącym prysznicu powoli sie stabilizuje i po jakis 30minutach jest tak jak przed treningiem

po pierwsze nie ma mowy o tym ze ''miesnie rosna'' jak napisali moi przedmowcy po 6 dniach niemozliwoscia jest urosniecie miesnia choc by o centymetr wg mnie mamy tu do czynienie z najzwyklejsza pompa, czyli podczas cwiczen do miesni naplywa wiecej krwii przez co wydaja sie wieksze i mniej ksztaltne :>

miesnie rosną długo i powoli. A jak cwiczyc - warto zapytac trenera, badz osobą doswiadczoną podczas stacjonarnego kontaktu skorzystaj jeszcze moze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] wielkie i grube. Kiedyś co drugi kulturysta miał szczupłe ale umięśnione nogi i nikt go od bocianów nie wyzywał :) Ja sam mam gen co do nóg, które przy ostrym treningu rosną jak głupie. Ale ja stawiam na proporcje, więc ćwiczę nogi lżej i gdy góra je dogoni to zacznę je katować. Na pewno nie przestawaj ich ćwiczyć, ewentualnie ćwicz lżej. TAKIE [...]

[...] bedzie rosla, to jasne ze nie dam rady dokladac ciezaru z treningu na trening, wiec jedyne co moge zrobic aby nie stac w miejscu to zawiekszyc ilosc powtorzen. No chyba ze jak bede robil 2-3tygodnie taki sam trening a potm dodam kilka kg to tez bedzie dobrze. Czytalem gdzies arta ze aby miesnie rosna musza byc przeciazone a nie beda jesli [...]

Nie proponuje superserii. Cwiczysz normalnie najpierw biceps a po zakonczeniu triceps. Nic w tym zaawansowanego a miesnie rosna bo masz duzo sily (wiecej niz po cwiczeniu duzych parti jak klatka czy plecy) A great flame follows a little spark

Przecież dostałeś. Dział junior i odżywianie. Jak już zaczniesz jeść porządnie i zrozumiesz, że mięśnie nie rosną od treningu, a od nadwyżki kalorycznej, to będziemy mogli pomóc. Na razie szukasz złotego środka, a jest nim DIETA.

[...] jedynie moje wolne przemyślenia. Twój wiek sugeruje, że twoje serce faktycznie jeszcze rośnie (mięśnie rosną do 30 roku życia - serce to mięsień). Jeśli chcesz być w formie to zamiast truć się asparginem czy jak mu tam jedz mnóstwo antyoksydantów. Myślę, że jeśli masz w klacie 110 lub więcej cm to nie powinieneś mieć problemów z wąskimi żyłami.

czyli podsumowując po 5 dniach ułożyłeś dietę, jesteś po półtora tygodnia, a więc niecały tydzień na diecie i się żalisz, że nie ma efektu?? a myślisz, że mięśnie rosną w 3 dni?? jak chcesz szybkich przyrostów w postaci wody to zwiększ dawkę

następny co myśli że mięśnie z koksu rosną jak ośle jeść nie będziesz!! to chooja co Ci urośnie!! najdziesz wodą, a po cyklu wszystko spadnie!!