jak rosną mięsnie

hmmm no dobre dobre to moze jak bede siedzial ww domu i caly czas myslal jak mi miesnie rosna to zostane kulturyta co niee byl nigdy w zyciu na silowni;))) ale serio mowiac to wyobrazanie sobie pracy miesnia pomaga mi przy cwiczeniu,moge bardziej skupic sie na jego zmeeczeniu i lepiej go napiac... mysle ,ze cos w tym jest...

[...] zawiera ok 1-1.5 gram tłuszczu w 100 gram MINUSY: - Zbyt duzo laktozy, co pociaga za soba duzy skok insuliny po spozyciu i odkladanie sie tluszczu zapasowego - smak(jak dla mnie minus, jest ochydnie slodkie, ale to kwestia gustu chyba...) - bialko mleka to w wiekszosci kazeina wiec jego przyswajalnosc tez jest taka sobie. Za 4 kg [...]

Jak wincol. I pamietaj ze kazdy jest inny, nie kazdemu rosna miesnie tak sam i ciezar to nie wszystko:-)

aż dwa , u mnie jeden zjadł połowe dawki białka z megabola i czuł w nocy jak mu mięsnie rosną ,poczym zapytany dlaczego tylko polowe dawki stwierdzil,że nie chce wyglądać jak gość z opakowania,szkoda że nie mam takiego potencjału.M

wiadomo mi zalezy tez na jak największych miesniach.i dlatego moje pytanie po jakich rozpietkach najbardziej rosna miesnie piersiowe wieksze??? asekom25/lublin

hehehe to ciekawe z czego rosna miesnie... Tylko nie mow ze z krety... bialko to najwazniejszy element do wzrostu miesnia... Po bialku wegle i woda. Nie wpier**laj bialka, a zryj tony supli zobaczysz jak urosniesz... Dieta to nr.1 panowie...

dzięki wielkie za radę, od przyszłego tygodnia zaczynam taki mix jak zaproponowałeś wyżej ale będę robił to naprzemian, moim pierwszym ćwiczeniem na klate jest wyciskanie na płasko i w pierwszym tygdniu będę robił dużymi ciężarami max 6 powtórzeń a w następnym normalny zakres 10 powtórzeń a reszte ćwiczeń na klatkę już normalnie 10-12 powtórzeń, [...]

w sumie jakby było ***EFEKTY PO HST (co to daje?, opinie stosujących ten program)*** 1) "ze niby HST najlepsze na przyrost masy?" http://www.sfd.pl/temat127999/ Skuteczność. 2) "Efekty treningu HST... Zapraszam!" http://www.sfd.pl/temat113014/ Jak w temacie 3) "Efekty po HST" http://www.sfd.pl/temat95868/ Jak w [...]

[...] odzywki bialkowej. Mianowicie rozgladajac sie na allegro zauwazylem, ze jedne maja wiecej bialka niz weglowodanow, a inne zupelnie na odwrot i to zarowno w tych tanszych jak i drozszych produktach. Po ktorych szybciej rosna miesnie? Podaje przykladowe linki: http://allegro.pl/item217898883_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_800g_wiaderko.html [...]

widze ze juz jakis czas bierzecie te bialko...jak ida wyniki na tym? rosna miesnie/sila? ;)

Przecież napisałem że to nie jest Hanibal... Piszesz regułki. Wytłumaczysz mi jak to zrobić? Każde ćwiczenie sprawia że stajemy się silniejsi. Stajemy się silniejsi = zwiększa się nasza siła = więc za masą idzie siła. Nie istnieje zjawisko, w którym rosną mięśnie a siła stoi. Po drugie i mówię to już kolejny raz, na siłowni można ćwiczyć również [...]

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]

Nie czaje jak Ci rosna miesnie na tej redukcji, moze bardziej sie uwidaczniaja.

HM.. Normalnie to ja już sam nie wiem jak mam ćwiczyć :( próbuje teraz masę zrobić a tam pisze coś o ilości serii w atlasie: ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu [...]

które produkty uważasz za wysoko przetworzone (poza masłem orzechowym, białkiem, gainerem i waflami), i które tłuszcze za mało jakościowe (poza masłem orzechowym)? dodaj do tego jeszcze masło roślinne, serek wiejski poza tym, jako osoba o wrażliwym ukłądzie pokarmowym, jakbym jadła tak duzo różnych rzeczy - ten drugi posiłek to taki bardzo [...]

Niby możesz, ale efekty będą znacznie mniejsze, gdyż jak wiesz mięśnie nie rosną na siłowni, tylko wtedy gdy się regenerują, czyli w DNT się regenerują i też potrzebują kreatyny.

rozumiem matkę że sie martwi o dziecko , ale żeby tak tłumaczyć co to za tabletka po kolorze i kształcie powiedzą jej co tam jest , a dzieciak też dobry , jak by mu powiedzieli że od psiego gówna rosną mięśnie to by też jadł ? ps. koleś co sprzedawał te piguły musiał niezłą kasę zbić Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-03-30 22:19:03

Też ćwicze na mniejszych ciezarach. Wieksza wage przykladam do techniki, niz do ciezarow. Z tym mysleniem o cwiczonych partiach to bardzo wazna sprawa. Zawsze trzeba myslec o tym co sie robi i wyobrazac sobie jak nasze miesnie rosna. Tak robil Arnold S. pzdr

[...] co rosną miesnie. Czyli lepszy jest bodziec czy niszczenie włókien ? Nie wiem czy to dobrze napisałem :p Jak jesteś naturalem początkującym lub średniozaawansowany, to najlepiej stymulować, a nie niszczyć, jak bardziej zaawansowanym to możesz i niszczyć, albo stymulować. Jeśli jesteś na dopingu to się opłaca głównie niszczyć, czyli typowy split.

[...] (a żebyś miał bardziej widoczną klatkę musisz zwiększyć jej masę) ale oczywiści sumienny trening pompek również może dać spore efekty. Na krzesłach - dobre, do pełnego rozciągnięcia mięśnia, najlepiej rób to bardzo powoli, dość szeroko rozstaw dłonie. Możesz po serii jeszcze izometrycznie pospinać mięśnie i powinieneś poczuć jak rosną Ci piersi