jak rosną mięsnie

Ale to forum szaleje posta nie idzie napisać. siemasz ! przypadkiem nie przetrenowujesz barków xD ? bo u mnie np barki rosną odpukać bardzo dobrze ,ale jak wrzucę za dużo serii ,to mogę o tym zapomnieć :D Hejka! Nie, raczej odpowiednia ilość. Dorzuciłbym jeszcze jakieś ćwiczenie wyciskające, ale nie wypada. A ćwiczeń ciągnących nie czuje na tyle [...]

[...] ich teraz bardziej pilnować :-)) EDIT: miałam jeszcze napisać, że cm mi na tej misce średnio lecą @-) czuję też, że mięśnie mi rosną, ale chowają się pod tłuszczem #-P I jakoś wyjść na wierzch nie chcą %-) ________________________________________ Dzień 22 poniedziałek 21.10. DT MISKA dostarczono 1846 kcal b: 119 g (26%) ww: 159 g (35%) tł: [...]

[...] chwilą wróciłem ale już trzeźwy, jutro nadrobię to co dziś miałem zrobić,po piciu zawsze mam wyrzuty sumienia po co % a co raz mniejszy się robie i mięśnie nie rosną, wiec od jutra ruszam normalnie z treningiem i z jedzeniem 6 posiłków w dzień.Elo Tomsssspoko, zaglądaj jak najczęściej, i załóż tez swój dziennik to tez będę odwiedzał

Adkens Tobie sie okres zbliza czy o co chodzi? Straszne muchy w nosie masz. Po pierwsze - wg mnie sens porównania byl Zarowno ona jak i Ty jesteście meeeega szczupli, drobni, młodzi, mocno aktywni fizycznie i z bardzo niskim bf. Oboje macie zajawke na regularne treningi i trzymanie michy. Malo? Jak dla mnie nie. Twoj dziennik lubie, nie zamierzam [...]

Paatik całkowicie się z gadzam z tym co napisałaś: "Jasne, ze Wasze uwagi treningowe są istotniejsze niż moje dywagacje sylwetkowe - ale jeśli jest tak jak myślę, to tym bardziej trening i dobudowanie mięsa moze coś zmienić - bo samo "odchudzanie" może doprowadzić do karykaturalnej sylwetki typu patyczki tu i tam (nóżki i raczki) i ciąża:)" [...]

Nie wiem jak masz z objętoscią w całym planie, ale jak cwiczysz tylko 3 dni w tygodniu i to pod rząd mysle ze warto by bylo troszke uciac z objętosci na rzecz intensywnosci. zacznij od mev podnies ciezar, jak bedziesz w stanie sie regenerowac dolozysz serii pamietaj ze miesnie nie rosna na treningu tylko wtedy gdy odpoczywamy. do tego na jednej [...]

[...] a morderstwo ciała gwarantowane. Nowe ćwiczenia się pojawiły. - Snatch Grip Deadlift - ciekawa opcja MC - robiłam po raz pierwszy i bardzo mi się spodobało. - natomiast jak ktoś chce sobie zamordować barki, to polecam DB External Rotation w tempie 3030 88-O 88-O obciążenie 2kg to była tragedia. - Chest Supported Barbell Row - to byłoby [...]

no jak nogi i poślady rosną to dobrze, duże mięśnie to są :)

to minie, tak miesnie rosna ale tylko na poczatku, i jest to ilosc drobna, moze cm w obwodzie, jak masz wiecej to powod zwiekszenia obwodu brzucha jest inny. druga sprawa, to to, ze brzuch ksztaltujemy w kuchnii , nie robiac brzuszki ta praca realnie nie ma wplywu na ilosc tkanki tluszczowej GG misnie brzucha tez "rosna" jest to b.maly [...]

tutaj granica jest bardzo cienka jak dasz za mało to mięśnie nie będą rosły w najlepszym wypadku wszystko zostanie bez zmian a lepszą wersją jest dac nadstan i niech mieśnie rosną a jak pojawi się nadstan tłuszczyku zbijać go dodatkowym wysiłkiem aerobowym pozdro

[...] przejściową od stagnacji, którą rozkoszujemy się podczas roztrenowania, do zasadniczych ćwiczeń masowych. Ponadto mobilizuje organizm do dodatkowej regeneracji, jeśli mamy jakieś (choćby drobne) kontuzje. Zasadnicze mikrocykle masowe, to dopiero faza 5 i 5 negatywnych. One stanowią największy "kopniak" do budowania masy mięśniowej. [...]

Pas to mu ostatnio podskoczył a waga albo stoi albo rośnie. Głównie dlatego że mięśnie rosną. Ale jak już cent w pasie schodzi przez miesiąc to najwyższa pora coś odjac albo dac bieg. Jak będzie za mało to zawsze może wrócić za tydzień czy dwa na wyższe kcal, nie może uciąć 200 bo w kateringu ma opcje niżej o 400. Zmieniony przez - Kury w dniu [...]

zapomnialam jeszcze o jednym, rosną mi takie mięsnie jak na zdjęciu, jakimi ćwiczeniami jest to spowodowane ? wyciskaniem na klatę ? nie podoba mi się jak to wygląda i nie chcialabym zeby to się jakoś rozrastało :-{ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee94c40d29ba4267b5b53991b13c2af8.JPG

Czy po nitrobolon pompa jest tylko na treningu?I czy w ogóle mięsnie rosna po tym,bo poco mi pompa na treningu jak chce fajnie wygladać np. w szkole:)

Na poczatku jak nie masz duzego z tym doswiadczenia a miesnie rosna przy normalnych bodzcach zmiana moze nastepowac po okresie 4tyg. To co twoi koledzy robia nazywa sie treningiem instynktownym, wykonuja go zawodnicy bardzo doswiadczeni i co sie z tym wiaze z dluzszym stazem. Nawiazujac do wczesniejszego tematu, klatka piersiowa jak pewnie wiesz [...]

Nie wiem co Ci mam radzić jak sam nie wiesz co robić. Co ty chcesz "rzeźbić" skoro nie masz masy? Kości? Mięśnie naramienne (barki) nie istnieją, łapki cienkie, dwugłowy uda nie występuje. poza tym plecom brakuje grubości i masy w górnej części. W treningu klatki skup się na górnej jej części. Masuj masuj, bo wiosna Cie zastanie jak się [...]

otomixy kozak druga pare juz mecze , moje ulubione buty do trenowania napewno kupie kolejne jak te padna , bardzo wygodne sa. cala sylwetka jeszcze nie daje bo dopiero redukcje zaczalem , dam jak potne sie wystarczajaco. U mnie najpierw fat leci z nog zawsze , jak juz niema fatu na nogach to leci dopiero z gory , juz zaczelo leciec z gory wiec [...]

[...] 4.a to ta dieta na mase.. jest na mase ogolna(poprostu zdrowo przytyc)? czy na mase miesniowa? jesli na miesniowa to bez cwiczenia od samej diety bede mial wieksze miesnie? jak one beda wygladaly? jak miesnie czy jak tluszczyk?:P -- heheheheh poczytaj troche dzial odzywianie :D Miesnie rosna po treningu, zeby rosly musza miec dostarczone [...]

[...] mu bodziec do tego żeby ta masa/siła szła (trening) bez tego ani rusz, każdy z tych elementów jest ważny, ale wystarczy że nie spełnimy choćby jednego i dupa kolejność taka jak napisałem czyli 1. odpoczynek (regeneracja) 2. miska + nie zachwiana gospodarka hormonalna 3. trening akuratnie trening jest ostatnim klockiem w tej układance a co ma [...]

A_ndzia szczerze, te duze miesnie to ci sie zdaje Przy twojej wadze to nie wiesz nawet, jakiej wielkosci, na prawde, sa twoje miesnie. Wiele kobiet uwaza, ze im miesnie "szybko rosna", a to nie prawda nawet dla najbardziej "obdarowanej" zdobycie miesni jest zwiazane z ciezka praca. Zawsze jak zaczynamy cwiczyc silowo jest [...]