jak rosną mięsnie

[...] wytrzymałość i siła, a przede wszystkim lepsza regeneracja, a zarazem aby komory serca się nie rozrastały? Czytałem gdzieś właśnie, że propionat pod tym kątem jest najbezpieczniejszy. Że mięśnie rosną, jak jest środek w obiegu, ale kilka dni po zakończeniu cyklu mięśnie stają się mniejsze. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-01-08 10:19:34

[...] dla budowania masy miesniowej, gestosci miesniowej i definicji miesniowej a takze sily i wytrzymalosci miesniowej. Dlaczego? no bo jest budulcem miesnia... tak samo jak cegla jest budulcem domu z cegły... logicznie nie? :) Caly proces mozna przedstawic nieco obrazowo poslugujac sie w tym wzgledzie wiedza motoryzacyjna Ciało - samochod [...]

[...] idealnie rowno nie wejdzie ale sadzac po mistrzach dzwigania tym sposobem nie maja oni z tego tytulu zadnych komplikacji. Cialo rosnie i tak "po swojemu", nawet jak np cwiczysz wylacznie lewy biceps to ok 30% tych przyrostow pojdzie w prawy biceps. Radze wiec rozpatrywac cialo jako calosc a nie np jako klate i bicepsy. Czesto jest [...]

[...] więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje i dzięki temu mięsnie rosną . Redukcja jest to spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta w tym przypadku ma bilans ujemny czyli mniej kalorii niż potrzebuje organizm . Trening moze być taki sam na mase jak i redukcje aeroby robi się raczej na redukcji ale można tez na masie aby po prawić kondycję fizyczną.

Mięśnie rosną na dodatnim bilansie kalorycznym. Redukuje się na ujemnym. To jak Ty chcesz spalic ? A za razem przybyc ? Albo redukujesz, a potem masujesz. Albo robisz Świńską Masę i potem redukcja to zależy od Ciebie, napisałem Ci na pw :)

[...] Może połączenie grup ze sobą nie współgra, pamiętaj, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. Masz 25 lat, w tym 7 lat trenujesz, czyli jesteś zaawansowany w tym sporcie. Tacy jak ty potrzebują nie lada wysiłku, by jeszcze zwiększyć swe obwody, dlatego muszą trenować intensywniej i często zmieniać programy, żeby atakować mięśnie z różnych stron. A [...]

Jak ktoś ma problemy z plecami to polecam cwiczenia powyżej.One naprawde dużo dają(dotyczy to w szczegolności młodych ludzi którzy jeszcze rosną a pragną być prości jak, że tak powiem; jak patyk.Ponadto wzmacniają mięśnie co utrwala idealnie prostą pozcje na dlużej)W razie pytań pisać-chetnie doradze i pomoge w niejasnościach!

Moim zdaniem nie liczy sie ile kto ma w pasie tylko jak ten "pas" wyglada Jeden może miec 70 bez ćwiczen a drugi 80 z ładnym brzuszkiem . Mięsnie brzucha też rosną jak sie je ćwiczy

W maju 2019 r. miałem dość poważny uraz nogi i na 3 miesiące byłem wyłączony z treningów, do których wróciłem w sierpniu. Później zaczynałem jakby od nowa i robiłem powolną progresję ciężaru. Nie uważasz, że zaczynanie od treningu dla początkujących to przesada? Znam większość ćwiczeń, dietę też kumam i jem za dwóch, a waga i mięśnie nie rosną. [...]

[...] przygotowywać zimne żarcie do wzięcia ze sobą, ale to jest właśnie mniej więcej ta godzina dziennie, której bym potrzebował żeby to sobie ogarnąć (wyliczenie, zakupy raz na jakiś czas, przygotowanie), a której nie mam ze względu na natłok zajęć, bo studia mam takie, że w domu też muszę na nie poświęcać sporo czasu. Pomijam fakt, że w sumie nie [...]

ja pier....czlowieku Twoj kumpel mial racje. 100 powtorzen w serii? o ku....a. od tego nawet arnoldowi by nic nie poszlo przy jego "suplementach". poza tym przy stalym ciezarze na sztandze nic nie zrobisz. musi byc progresja. Twoje miesnie sie przyzwydzaily i tyle. Miesnie rosna jak zwiekszasz wymagania im stawiane.

[...] zapraszam do odwiedzenia działów odżywianie i trening dla początkujących i poczytać posty podwieszone. Nie ma recepty, którą opisze się w kilku linijkach, aby zdobyć mięśnie. Tak samo jak nie ma suplementu/ nawet środka dopingującego powodującego(jak wielu ludzi myśli), że mięśnie rosną same, jak na drożdżach. Jako laikowi mogę Ci tyle doradzić

[...] barki mi się rozszerzą o 30-40% O.o) To prawda, że nie znam się na PH i Sterydach, ale właśnie poto również napisałem, aby ktoś mi dokładnie powiedział, czy z tym wiążą się jakieś konsekwencje i czy każdy może to brać, w swoim pierwszym poście nie napisałem, że mam jakąkolwiek wiedzę na ich temat. Po 3-4 misiącach treningu oczywiście były [...]

[...] okres regeneracyjny. Trwał on zazwyczaj kilka razy dłużej niż okres 'w treningu'. "Przecież mięśnie rosną podczas odpoczynku i regeneracji, prawda? Poza tym ta siłka jakaś taka nijaka" - mówiłem sobie. "Zamowię pizzę i kilka piw, przecież robię masę, hehe, a głowa też odpocznie od diety" - dodawałem. Najciekawsze było to, że przez ten [...]

[...] i to by bylo na tyle. Pompa nie jest wyznacznikiem postepow. Wlokna szybkie potrzebuja wrecz malych krotkich okresow odpoczynku miedzy powtorzeniami, a po co sa wyciskania jak nie po to by stymulowac wlasnie te wlokna?? Nie musze chyba przypominac ze wlokna wolnokurczliwe kiepsko rosna... Za to powinno sie zatrzymywac sztange na klatce na [...]

Siema Rówieśniku (jeszcze coś powiem ) Mam 181 cm wzrostu, ważę 75kg, mam 14 lat, jak Ty. 8 m/cy ćwiczyłem w domu (brzuszki, pompki, A6W, ABS 2), wzmocniłem się, lecz nic mi zbytnio nie urosło. Oczywiście siły otrzymałem. Teraz od 2 m/cy chodzę na siłownię, robię masę, robię ćwiczenia jak najmniej obciążające kręgosłup, na przykład sztanga , [...]

[...] co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to miesnie takich rozmirow nie rosna same Coś czytałeś coś słyszałeś... Brak oparcia ze strony rodziców sprawił że jako 11 letni chłopiec okradał ludzi. Był bezwzględny dla innych. Miał przewagę nad rówieśnikam bo mając 13 lat mierzyl 180 cm wzrostu i ważył 80 kg. Jego pierwszy trener [...]

[...] ci on dobrego nie przyniesie słyszałes o tym ,że mięsnie nie rosną na treningu tylko w czasie odpoczynku a u ciebie to jest jeden dzień nic dziwnego ,ze czujesz zakwasy jak triceps robisz 6 dni z rzędu przy klacie ,sam i przy barkach też pracuje i potem od nowa = absurd zajedziesz miesnie i tyle -> poczytaj lepiej Atlas Cwiczen [...]

Bo takie są zasady fizjologii i biochemii? Że mięśnie rosną od odpowiedniego odżywiania? Pomyśl tak logicznie. Z czego mają te mięśnie czerpać budulec, jak jesz byle co i byle jak?

Diety nie mam ułoznonej,wcinam 4 posiłki dziennie bo na tyle tyko mam czas,próbowałem se diete ułozyc ale mi nie wychodzi :/ no to jak nie masz czasu na ułożenie diety, to masa też nie wyjdzie tak w dużym uproszczeniu/skrócie mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywamy (regeneracja) ale pod warunkiem że damy mu odpowiednie składniki do tego żeby rosły [...]