jak rosną mięsnie

Miesnie rosna podczas regeneracji na treningu tylko zrywasz sciegienka miesni :) A Jak odrastaja to wieksze jezeli jest REGENERACJA oraz dostarczanie odpowiedniej ilosci BTW no ale nie oplaca sie przeciez ;)

Każda partia raz w tyg jak chcesz robić masę, bo robiąc 2x to niektóre mięśnie nie zdążą się zregenerować. Chociaż to zależy od organizmu - niektórzy rosną lepiej na 1x, a niektórzy na 2x. Musisz spróbować i porównać.

no jedno dodam zapamietej sobie miesnie rosna jak odpoczywają :PP

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html --- masz tam linki do dietki jak ulozyc itp. Nie nie trzeba dokupywać Cykl ma trwać 6-8 tygodni lepiej 8 tygodni Dzien Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP [...]

mati3436 widać że nie rozumiesz o co chodzi od gainerów mięśnie nie rosną, to nie są produkty na przyrost masy mięśniowej to są zwykłe kalorie takie jak w jedzeniu a nawet gorsze, jeśli chcesz rosnąć musisz dostarczać kcla ponad zapotrzebowanie

Mięśnie rosną, gdy są ćwiczone. Jak będziesz jeździć rowerem to tylko nogi rozbudujesz.

, stary gdy śpisz następuje regeneracja, czyli proces anaboliczny (mięśnie rosną). Wystarczy jak wypijesz kazeine. Po cholere wstawać o 4:00 ;)

[...] co piszę. Na pewno lepiej wziąć odżywkę i mieć mniejsze niedobory (o ile je mam) niż bez odżywki całkiem nie dostarczać potrzebnych związków. Pomyśl trochę zanim cokolwiek napiszesz. Po drugie napisałem chyba "I to nie jest tak, że myślę, że kupię sobie odżywkę i będę czekał jak mięśnie rosną.", więc wyjdź dziecko i się nie kompromituj.

to jest już ściema nie *******cie że jak się je wysokie ig/węgle proste to mięsnie nie rosną :)

To, że masa ciała nie poszła do góry w ciągu miesiąca, to nie powód do paniki, mięśnie nie rosną nie wiadomo jak szybko by w ciągu kilku tygodni wpadł kilogram, dwa czy ileś tam. Na dobrą sprawę może i stać w miejscu, a sylwetka cały czas może się poprawiać, tu powodem do niepokoju jest pas, a nie brak wzrostu masy ciała.

jak masz dobrą diete to śmiało możesz kratyne kupić jeśli masz staż treningowy na siłowni min. pół roku ja brałem 5gr przed i 5gr po treningu i takie coś mi najbardziej odpowiadało i najlepsze miałem efekty....a i rano 20min przed śniadaniem 5gr w dni nie treningowe oczywiście że w dni nietreningowe tyle samo kalori co w treningowe....chyba nie [...]

jak mięsnie rosna to czym sie martwisz?

puki miesnie rosną i waga stoi to ja bym sie nie martwił, jak obwody przestaną rosnąc to dopiero dodawaj kcal do diety

tak jak napisał Qazar mieśnie rosną w dni bez treningu wiec bilans kaloryczny ma zostać takie sam....możesz najwyżej na równo poroskładać węgle do innych posiłków z posiłku potreningowego oraz zastąpić CARBO/glukoze/miód/wafle czy tam nie wiem co masz na węgle złożone

Jak mięśnie rosną to ok,waga jest drugożędną sprawą tak myslę...

[...] Ty im tego nie zapewnisz - nie będą rosły. Ćwicz partie tylko raz w tygodniu, ale za to porządnie. Oczywiście trening nie jest najważniejszy. Do tego dochodzi odżywianie (zapraszam do działu ODŻYWIANIE), regeneracja (jak już wspomniałem wyżej) oraz... hmmm, może jeszcze nie czas na to. Ćwicz, odżywiaj sie i odpoczywaj PS. Poczytaj więcej...

Rozstepy odwieczny temat widzialem duzo postow na ten teamt, tez mialem i mam taki problem ale radze sobie jakos. Przetestowany i skuteczny preparat dla mnie to : Body Lifting (serum na rozstepy, ujedrniajace) Firma:Soraya. Radze to przetestowac rozstepy sa mniej widoczne (ujedrnia i likwiduje rozstepy) ale do konca nigdy sie ich nie pozbedziesz [...]

6 dni treningow w tyg to sporo... wiesz ze mięśnie potrzebują odpowiednio duzo czasu na regeneracje , rosną w czasie odpoczynku a nie na siłowni?? Jak wyglądają te treningi? Jaki masz staż treningowy?

Jak chce się coś osiągnąć w tym sporcie to trzeba się poświęcić i dać też coś od siebie,nie ma nic za darmo.Od siedzenia i marudzenia mięśnie nie rosną.

Sorry Kruszek,niezły wykład.Mięśnie napinam na jakieś 10s 10 ,powagarazy ,przy czym łokcie unoszę jak najwyżej mogę(troche dziwne co nie)a szczyty bicepsów rosną w oczach Szut mi ajs!!!