Dieta - brak efektów

miesiąc stosuję diete na masę. przez ten miesiąc obwody nóg poszły w góre o około cm klata cm ramie 0.4 cm pas 4 cm. a waga stoi cały czas na 69 kg. ktoś wie czemu może tak być?

Również nie rozumiem co to za pomysł. Nie musisz wliczać ewentualnie warzyw. Z wyjątkiem strączkowych i ziemniaków.

Na masie poszło Ci do przodu 4 cm w pasie w ciągu miesiąca?

Jest to niemozliwe ze obwod uda i ramienia poszly w gore a waga nie...widocznie pierwszym razem zle zmierzyles a jesli waga stoi tzn ze za malo kalorii
Edit nie doczytalem o pasie,wiec tymbardziej cos zle pomierzyles


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-15 18:40:16

To, że masa ciała nie poszła do góry w ciągu miesiąca, to nie powód do paniki, mięśnie nie rosną nie wiadomo jak szybko by w ciągu kilku tygodni wpadł kilogram, dwa czy ileś tam.
Na dobrą sprawę może i stać w miejscu, a sylwetka cały czas może się poprawiać, tu powodem do niepokoju jest pas, a nie brak wzrostu masy ciała.

Wrzuć pełną ankietę i zdjęcia sylwetki do wglądu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Dostosuj się do w/w wskazówek.
Jeśli rzeczywiście w ciągu miesiąca poszło Ci 4cm w pasie to wyraźnie jest coś nie tak.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-15 19:21:53

Raczej niemożliwe aby obwody ciała zmieniały się w ten sposób. Chyba, że masz poziom testosteronu kobiety. Zawsze możesz zrobić nakważniejsze badania i zobaczyć co jest nie tak.

A nie masz za dużo płatków owsianych w diecie? Przy dużej ilości błonnika trzeba pić dużo wody

Skowronka

A nie masz za dużo płatków owsianych w diecie? Przy dużej ilości błonnika trzeba pić dużo wody

Czyli mam pić więcej wody?

Nie wiem co to za teoria...:O

Takie ilości płatków owsianych mogą po prostu w niedalekim czasie spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. Wymieniaj ja na jaglane, gryczane.

a może nie wliczać chleba w kcal?