Dieta, treningi brak efektów

Witam, co poleca Pan/ Pani robić w mojej sytuacji. Minęły juz prawie 2 miesiące a ja schudłam tylko 1kg. Ćwiczę 3-4 w tyg z planem treningowym z dietą od specjalisty trzymam się tego a pomimo to efekty mizerne.Tracę siły...Ostatnio w badaniach wyszła mi niedoczynność tarczycy czy może mieć to jakiś wpływ? Tak sie staram i na nic to wszystko :( (19 lat, 168, 60kg)


Zmieniony przez - niki092 w dniu 2016-07-31 18:07:45

Witam,
czy lekarz wdrożył jakieś leki na niedoczynność tarczycy?
Podaj informacje o sobie - wypełnij ankietę:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wstaw również swoją dietę oraz rozpisz trening.
Pozdrawiam

Jeszcze nie byłam z tym u lekarza wybieram się na ponowne badania krwi ponieważ czasami jeden wynik może być mylny

No to zdecydowanie błąd. Proponuje zacząć właśnie od porządków zdrowotnych.

Czy dieta w przypadku niedoczynności tarczycy zmienia się? Czy wgl jestem w stanie schudnąć? Zastanawia mnie też jedna rzecz. Rok temu byłam na diecie wymyślonej przeze mnie schudłam drastycznie, a po pewnym czasie pojawił się efekt jojo. Od tego czasu grubłam/chudłam na przemian az do czerwca gdzie postawiłam na zbilansowana diete i treningi siłowe. Czy te moje eksperymenty też mogą mieć wpływ na pozbycie się tkanki tłuszczowej?

Co do tarczycy to fakt ze przy problemach z tarczyca jest bardzo ciezko przytyc lub tracic wage. Moja mama od wielu wielu lat ma problemy z tarczyca , nie jadła a tyła i tyła .Ma HASIMOTO czy jakos tak i to jeszcze takie wredne ze bardzo ciezko unormowac lekami. Udała się do polecanej i sprawdzonej dietetyczki , wykupiła diete za 400 zł z opieka i badaniami i od 3 miesiecy stosuje ta diete i jest w niebo wzieta bo stracila na wadze 7kg i czuje sie duzo duzo lepiej . Z tego co pamietam to ta dietetyczka całkowicie ukladala diete pod dany przypadek mamy i mowila ze zwykle diety i makro w przypadku problemów z tarczyca sie nie sprawdzaja.

Jeżeli choroba tarczycy jest prawidłowo zdiagnozowana i zlecono odpowiednie leki to dieta bardzo nie odbiega od normalnej zbilansowanej. Przy niedoczynności niewskazane jest stosowanie wszelkich głodówek oraz diet nisko węglowodanowych .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-31 18:37:21

Witaj,
Przy hasimoto może odbiegać , gdyż są nie tolerancje pokarmowe . Jeśli z kolei masz chorą tarczycę to lepiej udać się do specjalisty .
Pozdrawiam

niki092

Czy dieta w przypadku niedoczynności tarczycy zmienia się? Czy wgl jestem w stanie schudnąć? Zastanawia mnie też jedna rzecz. Rok temu byłam na diecie wymyślonej przeze mnie schudłam drastycznie, a po pewnym czasie pojawił się efekt jojo. Od tego czasu grubłam/chudłam na przemian az do czerwca gdzie postawiłam na zbilansowana diete i treningi siłowe. Czy te moje eksperymenty też mogą mieć wpływ na pozbycie się tkanki tłuszczowej?

Drastyczne chudnięcie i eksperymenty mogły spowodowac problemy z tarczycą, niestety, taka prawda.

Obcinałaś węglowodany w tej głodówce?

Miesiączkujesz prawidłowo, czy to też się zawaliło?

Twoja waga jest prawidłowa, wiec wcale niekoniecznie musisz chudnąć, moze trzeba trochę mięsni dobudować.

Przy prawidłowej wadze nie chudnie się tak szybko, jak przy otyłości, wiec ten kilogram, to wcale nie musi być zły wynik.

Ale tak jak przedmówcy pisali, lekarz przede wszystkim, a potem ewentualna dieta dopasowana do stanu zdrowia.

Tak, obcinałam wtedy węglowodany i tłuszcze (w tym przypadku do minimum). Nie miałam miesiączki przez pół roku dopiero gdy zaczęłam tyć pojawiła się po jakimś czasie. Waga jest prawidłowa, ale niestety bardzo dużo tłuszczu odłożyło mi się na brzuchu i nie mogę się z tym uporać mimo stosowania diety i ćwiczeń. Dziś zrobiłam ponowne badania krwi i czekam na wyniki.

W tej sytuacji, to bym bardzo ostrożnie podchodziła do redukcji, skoro poprzednia odbiła się tak niekorzystnie na zdrowiu. Nie można lekceważyć zaniku miesiączkowania, bo to bardzo poważny sygnał o nieprawidłowym funkcjonowaniu organizmu. I tu priorytetem powinno być zdrowie, a nie chudnięcie. Jak będziesz miała te wyniki, to je tu wrzuć, ja ekspertem od tarczycy nie jestem, ale jest tu np. blue, która się na tym zna, pewnie coś podpowie. Od razu trzeba powiedzieć, że nie możesz ciąć kcal drastycznie, ani ww, min. to 150 g, a tłuszcze min. 60 z naciskiem na zwierzęce - tłuste mięsa, jajka, masło, olej kokosowy.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-01 11:02:39