niki092

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Niki

Nazwisko Stach

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2016 (10:34)

Data rejestracji 31.07.2016 (18:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Przykładowa dieta witam potrzebuje przykładowej diety dla dziadka. 60 lat waga ponad 100kg ok 150-160 cukrzyca (2 insuliny) , duzy cholestelor. bardzo mało ruchu	1	2016-11-25 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Białko, makroskładniki cześć, rozłożyłam sobie (1500 kcal)btw na 40%w 30%t 30%b jestem na diecie redukcyjnej i problem w tym, że odkąd jem tyle białka (wcześniej jadłam mało bo jestem wegetarianką odkąd pamiętam) mam problemy z żołądkiem dokładnie bóle pod mostkiem. czy	3	2016-09-25 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Białko serwatkowe . czy białko serwatkowe będzie dobrym zamiennikiem mięsa? i czy to sprawdzi się w przypadku osób tylko bardzo aktywnych czy w przypadku mniej aktywnych również? zaczęłam liczyć marko, od dzieciństwa nie jem mięsa i zawsze brakuje mi tego białka	5	2016-09-14 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie białka w diecie które biało lepiej sprawdzi się u kobiet na redukcji wpc czy wpi?	3	2016-09-14 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Mikroskładniki hej, z wyliczeń 61x24x0.9x1,2 wyszło mi zapotrzebowanie na 1581 kcal. ile powinnam odciąć jeżeli chce skutecznie schudnąć i jak przeliczyć to na makroskładniki i rozłożenie na 4 posiłki zmieniony przez - niki092 w dniu 2016-09-14 19:11:31	3	2016-09-14 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów witam, co poleca pan/ pani robić w mojej sytuacji. minęły juz prawie 2 miesiące a ja schudłam tylko 1kg. ćwiczę 3-4 w tyg z planem treningowym z dietą od specjalisty trzymam się tego a pomimo to efekty mizerne.tracę siły...ostatnio w badaniach	17	2016-07-31 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów	2016-08-02 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów	2016-08-02 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów	2016-08-01 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów	2016-08-01 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów	2016-07-31 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, treningi brak efektów	2016-07-31 18:12