jak rosną mięsnie

sprawdzę jutro ale ja na treningu w poniedziałek we wszystkim do przodu znowu poszedłem, zobaczymy jutro na klatce jak będzie. zaraz u mnei tabelkę wkleję - masa do góry znowu, mięśnie rosną również. Gdyby mi waga wzrosła to siła też,a z niczego nie ma co wymagać.

Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów [...]

Jest takie powiedzenie : Jak coś jest do wszystkiego, to zwyczajnie jest do niczego" Dobrze się to ma do diet i treningów, jeżeli jakaś dieta oferuje Ci maksymalną wycinkę przy jednoczesnym dużym wzroście mięśni już masz jakieś info że coś jest nie tak.. Aczkolwiek jak ćwiczysz siłowo podczas redukcji, przyrost siły widać ( po miesiącu już [...]

[...] skupi na calym ciele po 1 cwiczeniu 3 serie na kazda grupe powinno ją zadowolić w zupelnosci bruzcha niech nie cwiczy codziennie bo efekty przestana przychodzic. schudnac jak nie ma z czego to niech sie nie odchudza bardziej, bo tylko napyta sobie biedy pod wzgledem zdrowia. niech odzywia sie lepiej- poje mięska, troszke nabialu, [...]

Nie ma zadnej kasy kvrwa tylko miesnie Ci lepiej rosną jak sogi dostajesz, wiec daj nie pjerdol, musze byc wielki

[...] Wiekszosc kobiet ma piersi o budowie tluszczowej z mniejszym gruczolem, a ze twoje zanikly to bez podpompowania tluszczem nic sie nie poprawi. Poslady to miesnie, rosna opornie, potrzebuja milosci i jedzenia...duzo jedzenia jezeli doszlo do czesciowego zaniku. Tutaj zdrowie powinni byc priorytetem tak naprawde. Nic nie wiemy i tym jak jesz.

Nie wiem dlaczego ale wiekszosc poczatkujacych "kulturystow" traktuje miesnie brzucha jakby byly one ulepione z innej gliny niz reszta ciala. A przeciez fizjologia i morfologia miesni brzucha i miesni np. klatki piersiowej jest identyczna. Potrzebuja takiego samego pokarmu, tak samo sie kurcza, sa zbudowane z takich samych miofibrylli. [...]

Uwazaj, bo od rowera miesnie rosna A jak spisz, to dopiero Dobranoc

[...] powtórzeń. Na każde cwiczenie izolowane 3 serie po 10-15 powtorzen To tylko cześć zasad treningu które moga wpłynąć na poprawe Twojego zdrowia i wyników. Pamietaj, że mięsnie rosną gdy intensywnosc treningu rośnie wraz z biegiem czasu. Jak postawisz sobie poprzeczke tak jak teraz, czyli za wysoko, to pozniej bedzie Ci ciezko łapać postęp. YaKuZa

Kości się dopasowują do środowiska w którym operują. Przerzucasz duże ciężary, rosną nie tylko mięśnie, ale też i kości się dopasowują. I tu jest problem. Zazwyczaj one nie rosną w wielkości, a bardziej w gęstości. Reszta to geny. Tak jak kolega wyżej, radził bym poświęcić raz-dwa razy w tyg trochę czasu na przedramiona.

[...] znowu zakładać. Pan Herman się natrudził pozbierał wszystkie ciekawe posty w jednym miejscu żeby był do nich łatwy dostęp, a wy co? Łatwiej założyć temat niż poszukać? "jak się skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?" No i skorzystałem z tego postu z listą fajnych tematów, i w temacie o a6w [...]

1.czy moge 6 razy w tyg robic pompki(7 dnia mam basen:))? PO CO CODZIENNIE ? CO CHCESZ TYM OSIAGNAĆ ? 2.czy moge tak jak dotychczas robilem zwiekszac ilosci i serie pompek(jak zaczynalem ok 2miesiecy temu robilem 4*15,teraz juz robie 6*30:))? UWAGI JAK WYZEJ 3.czy pompki(przy takiej intensywnosci) to wystraczajace cwiczenie na triceps i [...]

pewnie, że ma! Jak nei myślisz o tym, że mięśnie ci rosną, to idzie dużo wolniej! Pamiętaj też, zmęczony umysł = słaby trening! Mam nadzieję że nie odebrałeś tego postu poważnie, co ma piernik do wiatraka ?

Gorkin_1 -lepiej zmniejszc objętość tych treningow/chodzi o jedna partię jak planujesz/ o połowę i zamiast jednej grupy trenowac dwie. możesz także zastosować superserie- wtedy w pół godziny nawet i z 8-9 seriami wyrobisz dwie grupy. jojo122 -myslę, że narazie siła mięśni brzucha wzrośnie ci przy normalnych ćw.-tzn. bez dodatkowych obciążeń. [...]

o jezu, mity rozpowszechniane przez nasze babcie. Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) [...]

jak zarys wszystkich mięśni jest to znaczy, że forma jest ok i mieśnie rosną brzuch panie kolego to kwestia głównie poziomu tłuszczu, trzeba zredukować poziom tłuszczu i ośmiopak wyjdzie na wierzch, ale to dopiero wówczas gdy osiągniesz cele masowe

normalnie ćwiczą, tylko jak dojdą do pewnej wagi/wielkości to mają bilans kcal mniej więcej na 0, czyli już powiedzmy nie rosną a kształtują tylko mięśnie. 'Kulturysta' dalej je z dodatnim bilansem i dalej rośnie. To tak w skrócie. Czyli główną rolę odgrywa dieta. Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-10 17:10:09

Czy z wiekiem mięśnie rosną? Pytam z czystej ciekawości bo większość osób po 30-stce ma w bicku 35-40 cm co często jest nie do wyobrażenia sobie ćwiczącemu 17 latkowi. Jak myślicie?

ide zjesc przedtrenigowy posiłek i wam tez radze sie wziasc zeby jak gawel nie wygladać-pamietajcie ze od czytania o dopingu miesnie nie rosną

Ja to wszystko wiem, bierzesz te sterydy ta cała chemie, mięsnie sobie rozrywasz a to ze pisze jak masz ćwiczyć to tylko przykrywka.Kopłas mnie w tyłek kto inny cie trenuje, nic o dwójkach nie pisałem a tobie rosną%-)