DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :)

WTOREK:
Plegarki - Wiosłowanie wąskim chwytem - 55kg, 10x10

ŚRODA:
Barki - Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia - 40kg 10x10

CZWARTEK:
Nogi: Martwy ciąg : 65kg, 10x10

PIATEK:
Bic, Tric, Przedramiona:
Uginanie ramion na modlitewniku - 25kg 10x10
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 28kg 10x10
Unoszenie dłoni ze sztangą podchwytem -30kg 10x10


na koniec ujrzałam wszystkich świętych... rąk nie czuję do teraz ...

fuj...masz grube nogi

no ...a w obwodzie tyle samo mają co i pół roku temu .. :D

Anulka powodzenia ciśniesz ostro

Ja to wszystko wiem, bierzesz te sterydy ta cała chemie, mięsnie sobie rozrywasz a to ze pisze jak masz ćwiczyć to tylko przykrywka.Kopłas mnie w tyłek kto inny cie trenuje, nic o dwójkach nie pisałem a tobie rosną

ależ lubię czytać podziękowania




Dobrze, ze wróciłaś, dobrze że się ogarnęłaś już ze wszystkim, teraz nic tylko ostro lecieć naprzód!

Toś zaszalała,Czekamy na powrót