DT Anula - czyli od pulpetki do fitnesski :) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

zyły u kobiet są takie mrauu :D Sama mam ich od zarbania;o

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

"nie umrzesz na niedożylenie" hit

Ciężarki coraz ciekawsze, podrzucaj nam film z techniką siadów!!

...

Anula88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2266 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7083

Wybaczcie moją nieobecność ostatnio ale wieczorem padałam na twarz po treningu i juz nie miałam siły na uzupełnianie dziennika..
ale ćwiczyłam sumiennie i...chętnie zmieniłabym juz trening.. :P

NOGI
Przysiad ze sztangą na barkach od przodu :
35kg,45kg,55kgx4
65kgx3x3x3
Na karku 65 x3x3

KAPTURY
Szrug sztanga:
40kg,50kg,60kg,x4
65kgx3x3x3

BRZUCH
Allachy :
35kg,45kg,55kg x4
65kg x3x3x3

miały być fotki ale nie ma , też czasu brak na robienie.. ale ładniutkie czwóreczki mi się robią <33
niedługo pokażę jakie męskie nogi mam :D

Please wait, installing muscle!

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

CHCEMY MIENSKIE NOGI :D