...
Napisał(a)
"Śmiercionośne proteiny chciały mnie Zabić", "Kosmiczne białko ActivLab", "Złowieszczy Tomasz", "Paweł i zamach na moją męskość - wyznania kobiety" - od jutra w fakcie
...
Napisał(a)
Piatek 03.10.2014
KLATA:
Wyciskanie na skosie ujemnym
35kg,45kg,50kg x 4
50kgx3x3x3
BARKI
Unoszenie sztangielek bokiem w góre :
24kg,28kg,32kg x4
38kgx3x3x3
TRICEPS
Francuskie siedząc:
15kg 17,5kg 20kg x4
24 kg x3x3x3
Zmieniony przez - Anula88 w dniu 2014-10-05 06:16:34
KLATA:
Wyciskanie na skosie ujemnym
35kg,45kg,50kg x 4
50kgx3x3x3
BARKI
Unoszenie sztangielek bokiem w góre :
24kg,28kg,32kg x4
38kgx3x3x3
TRICEPS
Francuskie siedząc:
15kg 17,5kg 20kg x4
24 kg x3x3x3
Zmieniony przez - Anula88 w dniu 2014-10-05 06:16:34
Please wait, installing muscle!
...
Napisał(a)
Sobota 04.10.2014
PLECY
Wiosłowanie sztangą w opadzie
45kg,55kg,65kg x4
65kg x3x3x3
BICEPS
Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku
18kg,22kg,25kg x4
30kgx3x3x3
PRZEDRAMIE
Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami:
35kg,45kg,55kgx4
60kg x3x3x3
PLECY
Wiosłowanie sztangą w opadzie
45kg,55kg,65kg x4
65kg x3x3x3
BICEPS
Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku
18kg,22kg,25kg x4
30kgx3x3x3
PRZEDRAMIE
Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami:
35kg,45kg,55kgx4
60kg x3x3x3
Please wait, installing muscle!
...
Napisał(a)
spoko jak dojdzie do 40cm (a nawet i mniej)w bajcu to bedzie hantlem 40kg operować
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
ale czym tu sie tak podniecać.. przeciez to na 3 ruchy tylko... jakby to było takie machanie na 10 czy 12 powtórzeń to za nic w świecie bym nie dała rady ..
Zmieniony przez - Anula88 w dniu 2014-10-06 10:06:36
Zmieniony przez - Anula88 w dniu 2014-10-06 10:06:36
Please wait, installing muscle!
...
Napisał(a)
NOGI
Przysiad ze sztangą na barkach od przodu :
30kg,40kg,50kgx4
60kgx3x3x3
Na karku 65 x3x3
KAPTURY
Szrug sztanga:
40kg,50kg,60kg,x4
65kgx3x3x3
BRZUCH
Dzień dobry :
35kg,45kg,55kg x4
60kg x3x3x3 max
intensywne bieganie za praca trwa.. :D
ale nie ma to jak mieć męża który na wieść o wypowiedzeniu rzekł ' no i w końcu po pracy bedę miał cieply obiad na talerzu podany"
poza tym odkąd zaczełam swoich klientów informować że odchodzę... zaczęłam dostawac czekoladki nie czekoladki .. także do końca wypowiedzenia jest szansa że przytyje jakies 4 kg :D
Przysiad ze sztangą na barkach od przodu :
30kg,40kg,50kgx4
60kgx3x3x3
Na karku 65 x3x3
KAPTURY
Szrug sztanga:
40kg,50kg,60kg,x4
65kgx3x3x3
BRZUCH
Dzień dobry :
35kg,45kg,55kg x4
60kg x3x3x3 max
intensywne bieganie za praca trwa.. :D
ale nie ma to jak mieć męża który na wieść o wypowiedzeniu rzekł ' no i w końcu po pracy bedę miał cieply obiad na talerzu podany"
poza tym odkąd zaczełam swoich klientów informować że odchodzę... zaczęłam dostawac czekoladki nie czekoladki .. także do końca wypowiedzenia jest szansa że przytyje jakies 4 kg :D
Please wait, installing muscle!
Poprzedni temat
[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Activlab na FIBO CHINA!!!
Polecane artykuły