Plegarki - Wiosłowanie wąskim chwytem - 55kg, 10x10
ŚRODA:
Barki - Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia - 40kg 10x10
CZWARTEK:
Nogi: Martwy ciąg : 65kg, 10x10
PIATEK:
Bic, Tric, Przedramiona:
Uginanie ramion na modlitewniku - 25kg 10x10
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 28kg 10x10
Unoszenie dłoni ze sztangą podchwytem -30kg 10x10
na koniec ujrzałam wszystkich świętych... rąk nie czuję do teraz ...
Please wait, installing muscle!