jak rosną mięsnie

bo czułem po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]

na dzien dzisiejszy waga od tygodnia zatrzymala sie na 90kg diete trzymam, mozliwe ze szamam za malo oliwy, do przyrzadzonego jedzenia dalej mi nie pasuje, a jakos nie moge sie przemoc zeby ja sama lyzkami wcinac bialka praktycznie nie licze tylko jem wszystko co wpadnie mi w rece, ale i tak na oko jestem na duzym deficycie. miesnie rosna jak [...]

Teoretycznie jest możliwe ale musiał byś mieć mnóstwo cierpliwości, z badań wynika, że jak trenujesz na mniejszych obciążeniach mięśnie rosną ok. 3 razy wolniej.

[...] robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli." -- no ok, to rozumie "Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem na poprzednim treningu z mniejszym obciążeniem. Na początku HST rozpisałem sobie tylko ciężary maksymalne, które według mnie powinny być moją granicą dla [...]

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło.

To Ci daje rade, weź się za porządne jedzenie no **** to że jesz więcej niz rodzina to nic nie znaczy ile razy mam Ci gadać? Jesz dużo i co z tego!! jesz tak jak tutaj mają ? http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html czytałeś to wogóle człowieku? Mięśnie nie rosną ze sterydów tylko z ŻARCIA i nie bylejakiego i jak najwięcej tylko konkretnego i [...]

cos ty stuff, dziala jak kreatyna, jak sobie pocwiczysz po treningu to staryyy moc jak nie wiem co a do tego miesnie rosna jak cholera... Ruła musi być

[...] drugie śniadanie i popijam bulkiem z tym,że rozłożyłem sobie tak ten posiłek żeby mieć odpowiednią ilość składników w połączeniu z bulkiem.Można i przed treningiem i po ale jak na redukcję to może wczesniej lepiej normalny posilek,ma później właśnie gainer.Zresztą pewnie inni się znają lepiej ja testuję na sobie i choć robię masę to po tym jak [...]

Cholina i inozytol artykuł Barbary Michalik W naszym pożywieniu i organizmie występują substancje, które mogą odgrywać podobną rolę jak witaminy. Cholina, zwana witaminą Bt, oraz inozytol - zaliczany niekiedy do grupy witamin B, tak jak związki fitochemiczne znajdujące się w roślinach (pisaliśmy o ich w nr. 4/2000 "Żyjmy dłużej"), w [...]

Don skoro na niego to dziala to -> a tak na powaznie to napisz w jaki sposob to na Ciebie niby dziala? Miesnie rosna, spala sie tluszcz, niszcza Ci sie stawy czy jak??

bigger widze ze sie znasz jak kolega o sobie powiedzial suplementy to nie sa gainery i bialko tylko kreatyna HMB itp itd. a Gainer i bialko to odżywki. Wiec odzywki typu bialko gainer Carbo mozesz brac od pierwszego treningu w zyciu do ostatniego ale co ja poplecam (fajna waga 71km dieta ladnie zbilansowana tj 2g bialka na kg masy (codziennie [...]

byly eksperymenty na myszach, umieraly podobnie szybko jak rosly, myslę ze ten efekt uboczny nigdy nie pozwoli zarejestrowac takowego srodka jako suplementu - i tyle w temacie. Z resztą dla mnie fraza "mięśnie rosną, nawet bez ćwiczeń a tłuszcz spada" - to science fiction i nigdy do tego nie dojdzie Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

a co gdyby sie okazalo zeszybko rosna ci miesnie powiedzmy 20kg rocznie po 3latach bycia bogiem zaczlbys ie powoli robic kaleka.kij ma zawsze dwa konce a czasem nawet 3.jak powiedzial nasz ukochany prezydent l.kaczynski nie zawsze co biale jest czarne i co czrne jest biale

skłaniam się,że tak. Brałem jak mi się chciało 130mg,ale, nieregularnie,jak mi się chciało,czasami co tydzień czasami co dwa tygodnie,był też iprawie miesiąc przerwy,później dawki z rzędu 250-300 mg przez jakieś dwa miesiące i też nie regularnie bo albo co tydzień lub co dwa,później dwa tygodnie przerwy i dawka taka 130 mg .Badania miałem robione [...]

Dzięki za odpowiedź Chwilowy, tak tez myślałem. Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie. Zawsze jak robiłem splita to miałem przynajmniej 3 załamania mięśniowe na daną partie, np. przy klacie: 1 załamanie na płaskiej, drugie na skosie, trzecie przy rozpiętkach. Przy innych partiach było podobnie. Wynikiem tego był kompletny brak postępów, a nawet [...]

[...] i dlatego nie chudniesz. Nie zwiększasz obciążeń i siła ani mięśnie nie rosną. Każda dieta prowadzi do schudnięcia - dlatego ich tyle jest. Trening rozpisałeś i wygląda jak u kulturysty z gazety branżowej - w zasadzie nigdy tak nie trenowałem (wolę zostać przy mniejszych gabarytach sylwetki). Efekty swojej działalności musisz widzieć z [...]

eeee, źle przeczytałam twoje pytanie. Nie, nie od kiedy, tylko do kiedy. Czy jest tak jak z wydolnoscia ze do tego roku zycia, potem spada, czy z miesniami jest inaczej? czy jest taka granica ze mozna powiedziec ze np. do roku 45 miesnie rosna a potem juz nie i jesttylko walka o utrzymanie. Bo mi sie wydaje ze nie ma takiej granicy wieku, co [...]

[...] gwaltownie ale tylko do pewnego momentu i przez pewien okres, pozniej trzeba kombinowac z treningiem regeneracja a na koncu zostaje doping te staruszki to zadna nowosc poprostu zaden nie cwiczyl i to jest tak jak ktos zaczyna przygode z silownia rosnie tylko do pewnego momentu a pozniej stop i wcale nie trzeba byc na avf zeby o tym wiedziec

mięśnie klaty regenerują się po 48h od treningu,bo one rosną po treningu a nie w czasie treningu!W tygodniu możesz max.trenować 2 razy ale najlepiej jeden jak jesteś początkujący! Np.Wtorek - klata Czwartek-biceps,triceps Sobota-Nogi,Plecy,Barki (tylko przykład)

LukaszF ale plan jest dobrze ułożony ten co ty napisałeś????Gawcio jak grasz w piłke od urodzenia to podczas biegów i ciężkiego treningu łydki i miesnie ud sie robią wieksze rosną muszą jak biegasz i cwiczysz to one cały czas pracują