Trening do sprawdzenia i ocenienia

Chciałbym się dowiedzieś co sądzicie nad takim treningiem:
Pon klata triceps
śro plecy biceps
Pt Triceps biceps
Oceńcie czy da to coś.
Generalnie chodzi mi o rozwój łapki.

Z góry wielkie dzięki.

wątpie, przy takiej objetości, małe mięśnie jak biceps czy triceps "wypalą" sie zbyt szybko i nie bedzie raczej efektów... poza tym na jakie efekty liczysz? pare centów więcej w lapce czy pare kilo więcej na sztandze w ćwiczeniach? bo plan fajny, tylko poza przypisaniem kolejnych partii mięśniowych na poszczególne dni tygodnia to ch**a wiadomo z niego hehe

a tak poza tym, dla pewności spytam, nie chodzi ci o to chyba czy bicepsy rosną lepiej w środe czy w czwartek co nie? (pytam bo nigdy nie wiadomo co sie ktoś naczytał)

Nie ten dział. Styknie raz w tygodniu dana partię ćwiczyć. Jak micha będzie to i łapka będzie