izotonik

No to chyba teraz trafiłem na mądrzejszych od tych, których słuchałem wcześniej :D W takim razie dietetyk ułoży mi dietkę a teraz kupię sobie izotonik - rozumiem, że one uzupełniają płyny i wszystkie inne potrzebne rzeczy które straciłem w czasie treningu ? I raczej chyba "izotoniki" typu Powerade się to tego umywają?

Czysta woda nie jest najlepszym pomysłem jeśli chodzi o nawodnienie. Może warto zmajstrować sobie jakiś izotonik. Lepiej się nawodnisz - osmoza.

gigantmasx - carbo raczej nie chciałem brac, zeby byly lepsze efekty redukcji, a jako uzupełnienie to raczej chce traktowac ten izotonik, to bład z mojej strony?? czy tak tez da rade?

Mam podobnie - 2xtyg SW (muay thai) + 3xtyg siłka. Przed treningiem walę 10g BCAA, a w trakcie popijam izotonik (do tej pory z ActivLaba) + 10g BCAA rozrobione w mniej-więcej litrze wody. Po treningu daję białko z węglami ;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html bcaa sie przyda,do tego jakis izotonik,kofeina rowniez,poczytaj art

[...] troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? wg mnie starczy prochu ale z racji sw kupilbym izotonik/carbo 3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta juz bralem i bylem zawodowlony ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi [...]

a od kiedy śledź jest tak wartościowy? aminokwasy ograniczające - wygooglować. izotonik? a po co? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-06 12:09:12

Woda. Izotonik z vitalmaxa jest dobrym rozwiazaniem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jeszce glukoza i bedzie izotonik

[...] nie wynosił więcej niż 20% zapotrzebowania. No i marsiki może nie, ale bananki, kurę z ryżem białym, ew. jakiegoś gainera, do tego woda wysokozmineralizowana lub jakiś izotonik. Zwykły posiłek w górach, nawet jeśli to kurak z ryżem, smakuje wyjątkowo dobrze Co do ograniczania tego tłuszczu w tygodniu, to też zależy od diety, którą sobie [...]

czytalem, dawno temu, jakies badania na trojboistach apropos weglowodanow podawanych w trakcie treningu i wyszlo, ze byli ospali i puenta- ogolnie niezdrowo czasy sie pewnie troche zmienily, ale od tamtej pory na treningu popijam tylko wode lub izotonik

[...] bo spedzac 2 h na silowni to marnowanie czasu, jest wiele fajniejszych rzeczy niz siedzienie wsrod zapoconego towarzystwa Camel, ty na swojej diecie to luzuj, bo dziewczyny niecwiczace maja tendencje do omdlen. Przyjmij sobie dwa dni pelnej regeneracji, i zobacz jak sie czujesz, na aeroby nos izotonik (albo wode z dextroza) ze soba i popijaj

jakiej firmy BCAA kupiłeś? kre-al - imo zbędny .. ale jakiej firmy? carbo w zależności od calkowitego zapotrzebowania.. stosuje je raczej jako izotonik. Jeśli robisz trening dłuższy niż 2h to staraj się co 1h dostarczyć ok 10-20gr ww z carbo. opusciłeś najważniejsze suple ... tzn. multiwitaminę i omega-3

następnym razem zakup l-karnitynę, zma, i izotonik. Przy twoim rodzaju treningu karnityna będzię bardzo efektywna, spali zbędny tłuszcz oraz doda ci także energi. Zma stosuje się aby zregenerować organizm.

1) nie 2) po co 3) przed 4) pij najtańszą 5) izotonik jak potrzebujesz 6) wątpię żebyś zrobił 5 kg

Banay sa zrodlem bialka? A jesli chodzi o wegle to co najlepsze bedzie cos co mozna wziac ze soba? Ja sie nie znam dlatego pytam. Jakis izotonik popijac w przerwach?

banany to wegle. mozesz sobie wziąć w pojemniku np. makaron/kasze/ryz+ mięso. po co ci izotonik? maratonu nie bedziesz biegal, ale jak sie upierasz- to weź :-D

jak chcesz chronic miesnie w czasie biegu a nie jestes na koksie to przed bieganiem bcaa, ewentualnie wpc/wpi, w trakcie najlepiej 8% roztwór bcaa w wodzie albo jakis izotonik po bieganiu jakis shejk bialkowo - weglowy a pozniej posilek... simple, nie ma co wydziwiac...

przy treningu powyżej 45 min aerobowym dorzuciłbym izotonik pozdr

zmniejsz intensywność treningów i kup sobie izotonik Ionto Vitalmaxa - jest najlepszy.