izotonik

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z mąką i bananem, jogurtem i nektarynką. 2. Gzik z chlebem z hummusem. 3. Indyk mielony z ryżem, oliwą i buraczkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 batony, ciastko, banan i suszone daktyle. 4. Musli i Cheerios z jogurtem i mlekiem. 5. Lays z pieca. https://i.ibb.co/ysBdFGV/IMG-4796.jpg [...]

[...] wiejskim, jabłkiem, winogronem i AN Cashew Cream. 2. Chleb z szynką, serem żółtym, pomidorem i kiełkami. 3. Makaron z fetą, kurczakiem i oliwkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, czekoladą i twarogiem. 5. Makaron z twarogiem, jogurtem, nektarynką i czekoladą. [...]

[...] 1. Jajecznica z szynką i chleb z pomidorem. TRENING 2. Omlet z banana i mąki z jogurtem i winogronem. 3. Mielone z indyka z makaronem i surówką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton. 4. Pierogi ruskie z jogurtem i pół kubka Breyers. https://i.ibb.co/L1B7v7z/IMG-5161.jpg https://i.ibb.co/XLfQXLR/IMG-5164.jpg Suplementacja: SFD [...]

[...] 2. Tofu z ryżem i buraczkami. 3. Tofu z makaronem, oliwą i buraczkami. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i czekoladą. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, baton i ciastko; bezpośrednio po Rave Cover. 5. Chleb z hummusem i serem żółtym. Lays z pieca. Czekoladki. https://i.ibb.co/GtrJ4hj/IMG-5211.jpg Taki [...]

[...] z makaronem, oliwą i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, twarogiem i czekoladą. 5. Bułka z hummusem, mozarellą i kiełkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone daktyle i baton; bezpośrednio po Rave Cover. 6. Lays z Pieca i jogurt kokosowy. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; [...]

[...] z ryżem, ogórkiem i oliwą. 3. Szynka wieprzowa z ryżem i surówką. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i AN Almond Cream. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton. 5. Chleb z hummusem, szynką, pomidorem i kiełkami. 6. Lays z pieca i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/9tTMQd3/IMG-5343.jpg [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. 2. Wieprzowina z ryżem u surówką. 3. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i surówką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i żel. 5. Crunchy z jogurtem, białkiem i jabłkiem. Kawałek czekolady Kit Kat. 6. Chleb z hummusem i szynką. Bardzo spoko. Polecam. [...]

[...] czekoladą i bananem. 2. Filet z indyka z makaronem, rzepakowym i surówką. 3. Filet z indyka z ryżem, rzepakowym i surówką. Chude Ciacho. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle. 4. Wafle z mrożonym mango i bananem, masłem z nerkowców i białkiem. 5. Chleb z szynką, hummusem, pomidorem i kiełkami. [...]

[...] roku. Już na bank w plener nie wracam do Fuji :-D Dieta: 1. Bułka i chleb z jajkiem, hummusem i szynką. 2. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i baton. 3. Spaghetti bolognese. 4. Wafle z mrożonym bananem i czarną porzeczką, masłem z nerkowców i białkiem. Pół kubka Breyers. [...]

[...] Dzisiaj tak wiało, że się dotleniłem konkretnie %-) Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton, banan i ciastko. 2. Indyk z makaronem i warzywami. 3. Burger z frytkami i Colesławem. 4. Pół opakowania Magnumów i szejk białkowy. [...]

[...] 2. Mielone z indyka z makaronem, rzepakowym i warzywami. 3. Mielone z indyka z makaronem, rzepakowym i warzywami. 4. Ciastko Rico Ranki. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle. 5. Wafle z mrożonym bananem i jagodami z twarogiem i białkiem. 6. Pół pizzy Donatello. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim i siłowym; [...]

[...] W sumie nie do końca taki tlen, bo wybrałem event z kilkoma KOM'ami :-P Dieta: 1. Owsiane z jogurtem grecki i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 batony, daktyle i żelki. 2. Rolada drobiowa z pieczarkami i serem żółtym, mizeria i frytki z batatów. 3. Ciastka Allnutriton. 4. Lód Maltesers, 1/2 Bounty, 1/2 [...]

[...] :-P. Przy ostatnim HR Max 181 bpm. Dieta: 1. Musli z mlekiem, bananem i jabłkiem. 2. Skyr, chleb i sałatka. 3. Kurczak z ryżem i sałatką z awokado. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i daktyle. 4. Chleb i bułka z hummusem, dżemem i masłem orzechowym. Ciastko Reese's. 5. Spaghetti z jajkiem, serem żółtym i szpinakiem. [...]

[...] https://i.ibb.co/TRyT4Z6/Zrzut-ekranu-2021-04-11-o-19-07-23.png Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, ciastko, banan, daktyle, żelki, wafle z masłem orzechowym i serkiem śmietankowym, jabłko. 2. 2x 1/2 wege wrapa: jeden z awokado, nori, hummusem i mascarpone; drugi [...]

a ludzie kupuja bo mysla, ze to izotonik:-)

[...] kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w upały na nawodnienie. w SFD jest jęczmień, podobne działanie do pszenicy (nie kiełki tylko sproszkowana [...]

[...] :-) https://farm2.staticflickr.com/1959/44962659424_c702af886d_c.jpg Dieta - HC: 1. Naleśniki z twarogiem i gruszką. TRENING KOLARSKI - intra baton energetyczny, banan, izotonik + węgle - łącznie 90g ww 2. Kuskus, płatki śniadaniowe, gruszka, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. TRENING. [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z warzywami, oliwkami i nerkowcami. 3. Twaróg z masłem orzechowym. 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI - izotonik + carbo 5. Naleśniki z twarogiem i jabłkiem. 6. Pierożki Dim Sum, poł Kit Kata solony karmel (mistrz!), pół Hagen Dazs kokos z czekoladą (mistrz!). [...]

[...] na sprintach. Dieta: TRENING 1. Placki owsiano-bananowe z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z frytkami z ziemniaków i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, 20g carbo 3. Kasza manna, mączka ryżowa, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłko, płatki czekoladowe. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami oraz [...]

[...] . 2. Indyk z ryżem i warzywami, olejem lnianym i migdałami. 3. Mielone wieprzowe z warzywami, oliwkami i migdałami. 4. Tosty z serem i szynką. TRENING KOLARSKI - izotonik, banan; bezpośrednio po WPC + carbo 5. Naleśniki z twarogiem i gruszką. 6. Czekolada z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i oleju kokosowego z porzeczkami. [...]