gwid

aż dziwne że z pana hektolitry potu nie lecą w taką pogodę....Lecą, lecą a raczej spływają. To była tylko demonstracja tego co robię :-) Zaczynam się zastanawiać czy nie większe szanse będę miał w kat. do 80kg a nie w classic physique open gdzie będą zawodnicy ważący więcej ode mnie niż 10kg i to mający lepsze proporcje anatomiczne.

Gwid --nogi mam słabe i chore-dochodzi lipna proteza --więc trening nóg odpada dla mnie wiosłowanie na plecy stojąc to już wielkie wyzwanie ,podczas wysiłku w nogach 'krew wrze' i nie ma na to rady biceps zerwałem podczas wiosłowania podchwytem --strzeliło jak łamana gałaż -jest roznica pomiędzy bicepsami ,a i z ciężarem już gorzej -teraz powoli [...]

kółko rozwaliło mi brzuch coś naciągnięte i boli a odbyło to się przy 3-cim powtórzeniu :-( ,przerwałem ćwiczenie nie ma co się wygłupiać --i na trasę rowerową też przez to nie wyjechałem :-( --i jak tu żyć panie =??no jak??? Ogól się wskakuj na bicykl i pędź do Biedry. Gwid zostawił specjalnie dla Ciebie jedną paczkę żelek w różowym kolorze;-D

Moje pół roku na sfd +35 Logując się na sfd ,gdy przeczytałem kilka tematów --od razu wiedziałem że jestem u siebie:-)--jeden temat o treningach,2-gi o mocy, 3ci o diecie itd ,czyli wszystko co mnie interesuje ,wszystko dla mnie :-),o czym wcześniej mogłem sobie pomarzyć. Zafascynowałem się panem Jankiem -jego upór ,determinacja ,walka o sylwetkę [...]

no ten wcześniejszy trening konkret, bez opierdzielania się;-) prawie jak mastidont;-) I takie właśnie w najbliższym czasie mają być:-D8-)

no ten wcześniejszy trening konkret, bez opierdzielania się;-) prawie jak mastidont;-) I takie właśnie w najbliższym czasie mają być:-D8-) Uważaj bo zaatakuje Ciebie kortyzol:-))

katujesz ten brzuch niemiłosiernie. chyba co 2 czy 3 dni wpis o brzuchu. jest już jakaś krata widoczna? czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany? Staram się nie zaniedbywać brzucha ,czuję pod tłuszczem że są bardzo mocne i fajnie --trzymam wagę na tym samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno [...]

te twoje maratony są straszne;-) Chyba chce zdetronizować Mistrza! Silny i wytrwały chłop! Gdyby nie ZUS to byłby zawodnikiem!

wiesz pewnie doskonale że teraz pokolenie 30-sto latków jest tchórzliwe i myśli, że jak weźmie razem kredyt na auto czy dom to już ślubu nie potrzebują. mam niestety pełno takich rówieśników którzy żyją ze sobą x lat, mieszkają, mają dzieci a o ślubie nie chcą słyszeć. prawda też taka że państwo troszczy się bardziej o samotną matkę niż o walczące [...]

kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz;-) Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał

kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz;-) Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał Panowie bez przesady --nie wszyscy lubią pomachać samym gryfem czy z założonymi 10-tkami --ja lubię ,a czy np.16-toma kontrolowanymi ruchami z takim [...]

kurde 150 to już solidna liczba. ładnie poszedłeś do przodu Samo nie przyszło:-{ Trening mentalny pod moim kierunkiem przyniósł efekty;-D

Gwid-ustawienie dłonima być równoległe do zioemi-chodzi nam o akton środkowy a nie przedni i podtrzymywanie sie jeszcze linką...:) W temacie głównym konkursu masti napisał. Sam też nie mam kiedy zrobić tej próby, wszystko na ostatnią chwilę:(

Gwid - wyrobię się na pewno! Zastanawiam się tylko czy koszty są warte tego startu. Harmonogram napięty: w piątek jazda samochodem do siebie (ponad 10 h). W sobotę wyjazd pociągiem do Żelistrzewa i z powrotem w domu ok 9:00 w poniedziałek. Wydane ok. 300zł a profit być może żaden! Może poczekać ze startem na Mistrzostwa Śląska w kwietniu w [...]

Gwid - sądzę, że to nadmiar tłuszczu pod skórą. Skóra odwodniona, mięśnie odwodnione tracą objętość i taki jest skutek! Młodszym skóra bardziej przylega do reszty ciała - starszym obwisa Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie. Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi [...]

uczciwie i bez kozery w 2011 lepiej było, te 5 kg mięśnia robiło swoje. Sprawdziłem wyniki z 2011. :http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2011/20110514_kif_kunice/20110514kunice_w.pdf Różnica w wadze to jednak 7,4kg. Inna kategoria i było się cięższym. Jak to mówią: "lepiej już było" teraz jest inaczej.

Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a Czuję się szczerze zaszczycony:)

wspięcia bez obciążenia? Bez obciążenia - w zamierzeniu ma to być rzeźbiące (nie idę w stronę naprawdę ekstremalnej kulturystyki. Będę się miotać między klasykiem a 70kg. Dzisiejsze 3 pozy obowiązkowe dla fana : /SFD/Images/2015/8/4/e2dc14707ee34f209a4eedee545fe4fd.jpg

Panie Janku pan doskonale wie ze Kulturystyka nie jest rozsądna;-) mimo niby matematycznych schematow treningowych , aptekarskich diet, inżynierskiego podejścia do systematycznego budowania sylwetki to i tak decyduje często ambicja oraz ego. Ambicja pomaga zawsze w budowaniu umięśnienia. Ego nie pomaga w niczym - chyba, że chce się siebie [...]

Gwid - nie nabieram szybko masy! Nabieram wod)y! W Strzegomiu musiałem ważyć 65kg (zamiarem był start tylko w klasyku). Moja "naturalna" waga kręci się obecnie ok. 70kg. Będę startować we Wrocławiu w kat. +60lat i nie ma tam limitu wagi ciała. Nie będę się dodatkowo odwadniać i z pewnością będę ważyć więcej niż 70kg. panteon - między mięśniami [...]