gwid

Jest też istotna kwestia siły klaty lub tricepsów-silne tricepsy to chwyta sie intuicyjnie wężej. Mam podobny wzrost jak Gwid a chwytam na szerokość ok 70-80 cm (specjalnie zmieniam rozstaw ale optymalny na wynik jest dla mnie w granicach 80 cm) miedzy palcami wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje [...]

Gwid i Ty także brucha nie trenujesz???? Rozumiem w jednym promilu Fanslaskę-bo początkujący- ale takiego weterana,z problemami kręgosłupa-ani troche.. Brzuch to podstawa ćwiczeń siłowych i podstawa zdrowego kregosłupa-nierównowaga mieśni w rejonie to podwaliny kontuzji i urazów. Panowie-przyznać się-kto jeszcze nie trenuje mieśni brzucha? [...]

%-)To Gwid ale zaraz gdzie ma bobra. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-06 14:13:24

Gwid-nie o kratę na brzuchu mnie chodzi-bo to już kwestia bardziej diety i grubości mieśnia oraz głębokości smug ścięgniastych. Organizm jest działająca całoscią i takie słabsze ogniwo-pod względem siły,wytrzymałości i masy mieśniowej zakłuca cały układ ruchu. Do tego mięśie brzucha pełnią jeszcze inne bardzo ważne role niezbędne do życia:: [...]

jako że na okrągło jade czy w DT czy DNT 3,0 tys. kcal zastanawiam się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale suma sumarum sam nie jestem co do tego przekonany bo 6 razy cardio i 4 razy trening męczy mnie jednak no i mniej śpię bo pracy mam trochę więcej. ktoś ma jakieś przemyślenia? [...]

Z czego ta siła nie wiem. tak się zastanawiam i nie wiem jak ci odpowiedzieć. sprecyzuj pytanie? 14-02-2015r. DT DIETA: 2947; 225b; 278ww; 103t TRENING: BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokieć oparty o udo 3 x 15-12 [...]

ja też korzystam dla urozmaicenia, aczkolwiek nie w każdym ćwiczeniu wymuszony ruch mi pasuje na zdjęciach nie widać tej zalety o której Gwid pisze - czyli zabezpieczenia, dlatego nad tym modelem bym się mocniej zastanowił, ale ogólnie to też jestem na tak ;), edit: tym bardziej, że oprócz funkcji zabezpieczającej to jeszcze przy braku tego [...]

GWID - 22.02.2015r. Waga - 92,7 kg Wzrost - 185 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59b3262f13554a89ac147ae52e427e8c.jpg

Nieźle;-) Dzięki :) Coś już na patyku siedzi, może w niedziele porwę się na jakiś nowy rekord na jedno powtórzenie, bo forma wzrasta :)

polaco_92 - 6 pkt lukson - 5 pkt rutkow - 4 pkt kabo9 - 3 pkt kuba_n - 2 pkt Gwid - 1 pkt

rutkow - 6 pkt polaco_92 - 5 pkt kabo9 - 4 pkt lukson - 3 pkt kuba_n - 2 pkt Gwid - 1 pkt

rutkow - 6 pkt polaco_92 - 5 pkt lukson - 4 pkt kabo9 - 3 pkt kuba_n - 2 pkt Gwid - 1 pkt

polaco_92 - 6pkt lukson - 5pkt rutkow - 4pkt kabo_9 - 3pkt kuba_n - 2pkt Gwid - 1pkt

SFD/Images/2015/7/28/7c0a6af5f7444db4a246f6dcecc050a0.jpg SFD/Images/2015/7/28/ce705c2b824046ab992bca66e1aa4bb9.jpg SFD/Images/2015/7/28/c9a839e224234c9581bf9f108c9a6de0.jpg SFD/Images/2015/7/28/057a82ce5ce845179eeff0d6fdc7666c.jpg Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-12-31 15:28:59

Widze,że tu nie bardzo zrozumieliscie zasady oceny-typujemy miejsca,za które sa pkt a nie pkt wg uznania. Podobnie uczestnicy maja problem ze zdjeciami,pozami,i zblokowaniem ich w odpowiedniej kolejniści-co jest ważne przy ocenie userów-bo nie kazdemu chce się dokładniej analizowac,porównywać-ogólnie sie na tym traci. Ale jest to pierwsze [...]

Idzie do góry ale nad dynamiką to musisz popracować chyba że coś nie teges z kolanami co? to nie kolana , to 4ki nie chcą współpracować %-)

Swoją drogą Kerad i Gwid pojechaliście ostro...

Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013) Weight 98,1kg FAT % 21.2% FAT MASS 20.8kg FFM 77,3kg MUSCLE MASS 73.5kg TBW 52.5kg TBW % 53,2% BONE MASS 3,8kg BMR 9699 kJ / 2318 kcal Metabolic age 31 VISCERA FAT RATING 5 BMI 27.5 IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg DEGREE OF OBESITY 24.8% A co do tego [...]

Masti mam filmik jak coś ale niestety ktos do mnie dzwonił i zostało tylko 45 sek nagrania. Do kiedy jest konkurs bo nie wiem czy poprawiać czy nie? Ja nie moge,a ciezko przewinac na gore strony do pierwszego postu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-17 23:14:17

Gwid-te rzucane to się nie liczą :) Widze ,że będę musiał zrobić jednak te 30 x, by wiecznie się nie poprawiać :) to prostuj łokcie na górze bo z 10 bym nie zaliczył;-)