gwid

jest za tym maratonem jakaś głębsza filozofia czy chcesz mieć poprostu odhaczone? ... powiedzmy ze jest cos wiecej :-> ale to z czasem wyjdzie , teraz chce to przebiec /-)_ ODHACZAC bede nastepne ;-D

mocne masz te bary, bez podrzutu 60- dych samą siłą woli, nieźle;-) a tutaj masz pewnego pana który idealnie przedstawia to o czym mówiłem z zaciśniętym chwytem;-) https://www.youtube.com/watch?v=PaUPUpBPbSA Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-01-13 15:18:03

KEBUL - te 60kg poszło naprawdę leciutko. Nie próbowałeś więcej? Gwid - dla mnie masz rację. Nie da się wyciskać ani zrobić podrzutu sztangi nie mając zaciśniętych dłoni. Przy frontach można paluszkami przytrzymywać sztangę. Widziałem ciężarowców poprawiających szerokość uchwytu przed wykonaniem podrzutu.

chyba zielon mi tam wiec pewnie 24 kgTy widziałeś tam kolor! Chyba było jednak więcej kg :-)

niestety sam wiesz że brakuje dynamiki a to przez to że nie katowałeś techniki na mniejszych ciężarach, na sub maksach nie zrobisz tego niestety poprawnie o ile nie masz "p******nęcia z dołu" ;-) mała podpowiedź - ciężar ma ci leżeć na barkach a nie masz go trzymać rękami z łokciami w dół. Dokladnie, ten sam problem dzis mialem. Jak sztanga nie [...]

https://www.roguefitness.com/rogue-oly-style-leather-lifting-straps thx a przesylka 3x wartosc paska :-)) sam sobie uszyje :-D (tzn poprosze malzonke 8-) ) to są skórzane a ja mam z materiału na pln za 100 zł. masz też bazę w UK i tam masz sklep wysyłkowy za połowę ceny, ja ci dałem linka do US chyba.

Gwid - tak zbudowanych facetów łazi pełno wokół nas po ulicach!

Czy ktoś wie dlaczego Bonac nie trawi Dextera? Podobno zbyt żylasty jest ...

essa = proporcjonalny branch. zdjęcia chyba trochę retuszowane ale i tak wygląda na 2x większego niż rok temu. odszedł z 2 tyg temu z MM bo mu za mało płacili:-) 40 tys $ miesięcznie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-01 16:01:20

Wzrost: 185 cm Waga + obwód pasa /SFD/Images/2016/4/30/7cd974e49fb248969f23df06ccda02ce.jpg Ocena sprawności 25 rep https://www.youtube.com/watch?v=ZQgVFZV_Ajo&feature=youtu.be Ocena formy /SFD/Images/2016/4/30/012ad527ca804d98a10205cb0c4e9944.jpg Dodatkowe punkty za ćwiczenie: pompka w staniu na rękach;-) jedna sztuka - jestem aktualnie na 0;-) [...]

Gwid-tym sposobem wyciskania to w minute nawet Kondzio wiele nie zrobi. Te zatrzymania bardzo dużo czasu i siły pochłaniaja,choc to tylko moment. Jaką taktyke wyciskania wybierzecie-to też Wasza sprawa-można jednym ciagiem robić i skończyć w minute,możnarozłożyć siły na 3 minuty..

Gwid Bardzo ładnie wykonane wyciskanie z akcentem bez odbicia od klatki ale zatrzymania na dole zabrakło jak dla mnie.No widzę że masz małe zaufanie do swojej wytrzymałości.Ten wynik mógł być wyższy. LiptonS Chyba żle mnie zrozumiałeś ja chciałem tylko z ciekawości wykonać próbę z Twoim obciążeniem żebyś miał jakieś tam odniesienie . masti [...]

oficjalne gratulacje za złojenie nam "młodym" dupska;-) szkoda że juniorów tak mało. E no,zwyczajnie przypadła mi ta konkurencja będą inne to Ty lub ktoś inny wygra,ale dzięki.

oficjalne gratulacje za złojenie nam "młodym" dupska;-) szkoda że juniorów tak mało. Ode mnie też gratulacje, przewidziałem to tuż po wstawieniu boju drazekm, on pewnie też ale trochę kokietował. A juniorów mało, jak jużMr Masti pisał w tym temacie, pewnie z powodu teraźniejszej mody na bezstresowe wychowanie. Gacie pełne na samą myśl o porażce. [...]

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku co do karku to ciężko to nagrać u mnie ale w temacie mam kilka "nieprawidłowych" push-pressów właśnie z 70kg;-) cel to minimum 80 w serii.

jak bark rozwalony to raczej męczarnia a nie trening. Może nie męczarnia bo ból nie jest jakis mega przeszywający ale wiesz jak to jest jak podchodzisz do ciężaru z nastawieniem ze go rzucisz jak szmata a przy pierwszym ruch podswiadomie mówisz sam do siebie "oby nic nie j**ło " po prostu wkurzające

Gwid-pewnie,że się opłaca-jak zdobedziesz taka sylwetke jak Emil-będzie to najlepsza zapłata....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10294359_702781763101577_5924285308683488514_n.jpg

Panowie brakuje jeszcze zamówień od Gwid i Kuba_n o kurcze zapomniałem, już wybieram coś i zaraz ślę meila

Nagrody za styczeń 2016 Konkurs Prehistoria kulturystyki,kult siły i piękna Nagrodę otrzymuje Natalijka suple firmy Hitec za kwotę 100 zł Wyróżnienie za prowadzony projekt wyciskanie w trzy miesiące 150 kg oraz udział w zawodach Ra_faa suple firmy Hitec za kwotę 100 zł Podobnie Cortez,z tym ,że tu wynik do osiągnięcia to 170 kg Cortez suple [...]

fajnie zmontowany filmik. czemu przy Mc nie miałeś ocieplaczy na kolanach? przy przysiadach miałeś. Wygląda na sprytny sposób ochrony piszczeli przed przeoraniem, takie 2 w 1ym Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-11 21:45:39