gwid

Gwid - pytanie odnośniw wczorajszego treningu. Chodzi o barki. Czy sprawiło Ci jakikolwiek problem.wykonanie tych ćwiczeń na koniec treningu prawie? Czunga zadał pytanie odnośnie tegow moim temacie. Nie zastanawiałem się nad tym wiele, bo i tak miałem.zamiar wprowadzić korekty i rotacje ćwiczeń a trakcie i wedle potrzeb. Trening jaki [...]

Gwid, moim zdaniem zamiast tabletek lepiej stosować co do użytku zewnętrznego. Po co szkodzić wątrobie i żołądkowi? Podobnie niezły jest Traumon, 10%, aerozol. Piszę podobno bo sam nie stosowałem.

Gwid ja bym na Twoim miejscu nic nie robił a nawet bym zrobił przerwę do 30.06.2014r. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-11-22 15:21:42

Gwid to Ty teraz jesteś na masie i tylko 2609kcal spożywasz

Gwid - popełniasz ten sam błąd jaki popełniłem ja. Odpuść sobie bolesne ćwiczenia. Na klatkę wrzuć rozpiętki. Na barki naramienne wznosy w opadzie oraz w.boki o ile nie boli. Dipsów też nie mogłem.zrobić po kontuzji a próbowałem. Ból był i przy francuskim wyciskaniu. Ja mimo bólu targałem dalej z założoną dla cyklu progresją i kosztowało mnie to [...]

bardziej mi na sile zależy niż wyglądzie jak szafa. jak coś wejdzie to wejdzie, jak nie to to nie będę rozpaczał. hst nie ma służyć tylko do masy dla mnie primo siła;-) No to źle wybrałeś! Ten trening nie jest na siłę!

Gwid dzisiaj 95kg szybko spada oj szybko a nawet aerobów nie dotykałem.Podstawa to czysta miska.

no to fakt - może się zapędziłem - nie widzę u siebie mocnego genu do przyrostu. tylko początek był fajny ;-) przynajmniej szczerze:) chciec to każdy może ,ale za mało orze :)

ron - co Ty wiesz o smakach ;p jak ci idzie redukcja skoro mażą ci się torty czekoladowe z musem? Obwód w pasie 84 na 83 idzie powoli ale idzie - przy jakim obwodzie w pasie spodziewać się około 10% BF? Wzrost 172

wiesz czy spieprzyłem to też jeszcze nie do końca wiem. narazie zakładam zwiększoną podaż kaloryczną bo na 2,3-2,5 kkc może czułem po prostu osłabienie. dodatkowo kolejność wykonywanych ćwiczeń też ma znaczenie. może przepchnę nogi na sam koniec albo bicepsa z tricepsem zamienię i powinno być git. lepiej dać rzeczy w których jestem słabszy na [...]

Jestem ciekaw jak to wyjdzie ja mam zamiar teraz ciąć do kości później masa ze 2 miesiące i później wycinka a Ty Gwid teraz masujesz nie wycinając się a wycinka później. Jestem ciekaw jak to wyjdzie, wszystko zależy od czasu. Już nie ma czasu na błędy.

no własnie obawiam sie że jak już wrzucę te kolejne 1,25 na stronę ( bo nie mam mniejszych na siłowni) to nie zrobię 15 repsów. Już teraz 13,14 i 15 powtórzenie to była prawie walka o życia. czy np. mogę zwęzić chwyt to wtedy i 50 dam rade parę razy;-) po wczorajszym jestem obolały że ho ho. plecy z kapturami spięte ostro. zarówno przyjemne jak i [...]

ba wiadomo ze lepiej bo przy obróbce termicznej nie uwalniają się te całe gówna co w oleju ale akurat oliwka wyszła i jak mąż nie kupi to żona nie zrobi;-) teraz na weekend kupie oliwę a olej odstawiam. nie mam czasu w tygodniu kupić, dzięki za otwarte hipermarkety w soboty i niedziele;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-28 08:09:53

dziesiątki w czwartek, potem sobota itp. itd. a nie możesz zamiast hantli np położyć sie w bramie i od spodu wypychać linki? zawsze to coś a na dwie serie Ciebie wpuszczą tam i do 60-75 kg w stosie na pewno jest;-) są jeszcze specjalne takie wąskie bramki na linkach w których każda ręka też indywidualnie może lecieć. spróbuj tam. całkowicie [...]

Gwid! Jak ja czytam te Twoje tabelki to dostaje zeza ja jakbym miał te tabelki w kazdym waszym dzienniku analizować to zabrakłoby mi czasu na ogladanie reklam w telewizji Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-04 16:36:32

Nie odpowiedziałeś Gwid na moje pytanie jaki jest teraz twój priorytet. Masujesz czy redukujesz?

Gwid moja praktyczna przygoda z siłownią trwa od lipca 2013r. wcześniej to były sporadyczne zrywy trwające po 2 miesiące ale bez odpowiedniej miski. Kiedyś chciałem zbić wagę jedząc dziennie 1 pierś z kurczaka i opychając się nektarynkami bez żadnego pojęcia o diecie Na oczy przejrzałem w czerwcu 2013r. i od tego czasu spada waga. .

nie musisz się z tym zgadzać ale możesz to uszanować;-) mamy odrobinę inny plan niż ty czy kerad. oczywiście, że mogę to uszanować dopóki nie piszecie bzdur o zamianie tłuszczu w mięśnie :-P powodzenia w każdym razie, będę śledził dalej ale nie zamierzam się udzielać bo jeszcze naganę dostanę za hejty na forum :-D, a sprawa nie jest tego warta [...]

Jak pisałem - celowo wstawiłem filmik gdyż chcę robić dobrze, każdą krytykę przyjmę i zastosuję w celu polepszenia samego siebie. nie robić przeprostu? wiem, że to prostowniki itp. ale w jakiej płaszczyźnie w takim razie kończyć ruch? dipsy - może dlatego że mały ciężar tak napierdzielam. jutro zrobię z 25 kg zobaczymy co będzie. dzięki za uwagi [...]

czunga a weź mi przypomnij czemu nagle Tobie tyle kontuzji wychodzi ;P żeby być tak wielkim to trzeba przerzucać dużo żelastwa co przy złej technice od razu zrobi nam kuku;-) takie proste chłopskie rozumowanie. po wczorajszym treningu nie mam doomsów:/ ostatnio tylko kręgosłup i nawet nie od siłki tylko od basenu,poza tym mam 5 dyszek ,gorzej jest [...]