gwid

kawał byka z Ciebie fan zostaje - myliłem sie na początku dziennika Twojego. fajnie że masz tyle mięcha i możesz częściowo ominąć żmudny proces budowania bazy. szczerze zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 [...]

@ ojan, czyli żadna odchyłka od normy, więc mogę spać spokojnie @Gwid, Jadę, jadę w każdej wolnej chwili. Niestety wolnych chwil nie ma tyle ile by się chciało. Ale dzisiaj była więc %-) : MC: 12x60,12x100,10x120,6x140,6x160,5x170,5x170,3x170 Łączona: Wiosło na maszynie dźwigowej: 10x60,10x70,10x80 Ściąganie szerokim nachwytem na dźwigowej: [...]

Kerad ,Gwid,Kuba Rafal- a Wy spróbujecie? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-17 13:47:58

Nie lubię słowa maskotka - wolę idol (w tym przypadku). Poza na barki dobra! Plecy również dobre! (Gwid powie, że jest dużo cukru - ale robisz postępy!)

dubel Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-21 21:28:49

a jak byś 137,5 brał jako 1? oczywiście po rozgrzewce. jak myślisz, poszłoby? Myślę, że nie. To jest jak z dwiema drogami do pracy, nigdy nie wiesz czy jadąc tą drugą nie byłbyś szybciej (i nie ma jak tego sprawdzić) .

Glowa bolala Cie z powodu cisnienia krwii. To jest norma w przypadku treningu na duzej intensywnosci interwalu. Nie ma sie czym przejmowac :) Zmiany cisnienia tetniczego sa zbyt szybkie, szczegolnie dla Ciebie, nie nawykles ;) Dzięki, mniej więcej tak to sobie wytłumaczyłem, ale diagnoza od doświadczonego to diagnoza uspokajająca fan - siady [...]

Gwid: Powodzenia Dzięki, będzie potrzebne. Jak z tym stosunkiem cm/kg fatu to prawda, to może się udać osiągnąć cel. W nogach myślę, że tak dużo nie siedzi, na zewnątrz fałda z dwa/trzy milimetry (na oko) , wewnątrz już gorzej z 6-7(też na oko) Dzisiaj do przysiadów dodałem zaległe wyciskanie. W ramach utrwalania dobrych stosunków z ciężarem i z [...]

Gwid - nie mam tak twardych mięśni jak Ty! Gniecie mnie gdy ciężar trzymam na górnej krawędzi łopatek .

5 i prawie 3, opieka nie jest problemem ale jak zrobić trening.... 88-O (Coraz częściej mnie zadziwiasz) /SFD/Images/2016/1/30/dd593b9c8ea74bfcac0aebc688b7f39f.jpg

102,5 x 10 x 10 chyba ciebie nie zniszczy. musiałbyś chyba przywalić ze 110 - tą różnicę odczujesz. Gwidu znasz kogoś kto potrafi zrobić 100 przysiadów ze sztangą 100 kg na barkach na jednej sesji. Przysiadów. Ja bym się nie podjął. Ogólnie to czuję jak nie umiem robić przysiadów. Dosłownie trzeba się uczyć od nowa.

Ja nie wstawiam filmów dla słodzenia, więc wszelakie komentarze są jak najbardziej mile widziane. Rozpocząłem rehabilitację barkową, bo jest źle, na stronie, z której linki wklejałem wcześniej dowiedziałem się, że jest nawet bardzo źle, ale pracuję nad tym. Przy 200kg czuję, że to nie jest optymalne miejsce dla sztangi. Co do zaliczenia, tak się [...]

Wydaje mi się, że Ci w pierwszych siadach trochę ogonek podwija, czyli tak jak pisał Gwid (ale nie wiem o czym myślał, bo przysiad nie może być za nisko - o ile nie podwija) trochę mógłbyś kończyć wyżej. Nie dla mięśni. Przez lekkie braki w mobilności biodra. Jednakże... chyba sporo zrobiłeś w tym temacie. Chyba wciągało Cię mocniej.

Także teges, niedługo fortepian na plecach będzie można wnosić. ale jaki: – fortepiany gabinetowe – fortepiany salonowe – fortepiany półkoncertowe – fortepiany koncertowe bo to paręset kilo różnicy;-) No jak to jaki, największy /-)

elegancko. atak na 160 odważny ale skuteczny wg mnie. widać ze na strasznej mocy to robiłeś;-) buty zarypiste - jak wysoką mają tą piętę? 0.65incha czyli trochę ponad 1.6cm. A co do ataku, to śmialutko i płynnie by poszło tylko piznąłem się bokiem dłoni w poręcz więc odbiło mi sztangę z drugiej strony, stąd tak do głupio wygląda. Szczerze to [...]

Fan - rozważ również inne opcje. Mogłeś nagrzebać w organizmie również innymi historiami. Może czas zadbać o nadnercza? Trochę mi doświadczenia brak na rozważnie innych opcji - niestety Zadbać o nadnercza - tzn? Twoja tabelka pokazuje, słuszność że jednak w 93kg powinieneś celować, a nie rozpasać się do 105 ;-) Niby racja, zobaczymy jak się [...]

z koszulką to mi chodziło akurat o to co Keradowi, hehehe, myślałem że załapiesz ;-) (może byś załapał tylko Gwid mi się wciął jak szukałem linka)

pytanie sie rodzi - skąd kerad ma takie fotki?;-) Jak skąd -wiadomo fanslaska dostał w przesyłce fotki swoich getrów i przesłał kerad-owi8-) Nie umiem tak pozować %-)

zachciało się Brada Pitta z okładki kuźwa;-) Albo nieuważnie czytasz, albo głupa palisz. BMR - czyli Masz Babo Placek Tu masz link do kalkulatora Dzięki, wyszło: BMR 1889 i TDEE 2887 przy 5 treningach siłowych i 2 ajero, czyli zapas mam :-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-21 22:35:41 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-21 [...]

dla jaj pisałem;-) Acha :-P