gruszka

o nwet udało mi się wstawić ;) jeszcze raz dziękuję cierpliwym tłumaczącym :)> staralam się podążąć wg wytycznych na forum, czyli rano węgle +białko, wieczorem białko - nie wiem tylko czy powinnam szczególną uwagę poświęcić temu, że mój typ figury to gruszka?

[...] unikać na noc, chyba, że masz wieczorem trening. No i białko+węgle to nie wszystko, pamiętaj o tłuszczu! czy powinnam szczególną uwagę poświęcić temu, że mój typ figury to gruszka? Dlatego fajnie jakbyś wrzuciła zdjęcia, one pomagają w dobraniu odpowiedniego rozkładu. :-)) Co do Twojego (niestety tragicznego) menu ;-) : pierwszej kolejności [...]

Indyczek wygląda klasa! A z gruszką tak trzymaj! %-)

30/09/2020 PLACEK RYŻOWY Z WHEY'EM I DODATKAMI /SFD/2020/9/30/aab4d34534174e4c9a14028a3ade66f8.jpg DOMOWA DROŻDŻÓWA /SFD/2020/9/30/5402c0df5c07473fbcc74cdf46a95d29.jpg OWSIANKA Z WHEY'EM, GRUSZKĄ I KIWI /SFD/2020/9/30/712d4adc89d44551b9066f961a9aaf92.jpg SERNIK MALINOWY & LATTE /SFD/2020/9/30/9de29f3e05a44c3b8a126a3a0e6b6667.jpg KOLACJA IN [...]

4/11/2020 Znajoma kupiła nam worek ziemniaków od znajomego rolnika... Kilka lat nie miałam przyjemności jedzenia tak dobrych pieczonych ziemniakow, coś niesamowitego :-) PIECZONE ZIEMNIACZKI #LOVE :-) /SFD/2020/11/21/8d00982b8e24461dacccf6a896b5c739.jpg W TOWARZYSTWIE PIECZONEJ WOŁOWINY I SAŁATY [...]

[...] tego 3 kromki chleba z slonczenikiem. na obiad ryż 4 plasterki pomidoru i dwa plasterki mortadeli. 4 posilek platki musli kolacja jajecznica z 3 jajek plus pomidor i ogorek moze tak to np wygladac ? Jeszcze miedzy posilkami troche twaroga póltłusty z miodem czy cos. jakies owoc gruszka itp. Zmieniony przez - Priemo w dniu 2011-11-24 16:53:53

smak piwa poziomka kokos biala czekolada smak kebaba (tudziez inny fast-food) banan malina gruszka kaktus mango smak lodow o smaku chinskim, meksykanskim jakis orzezwiajacy guma balonowa

DZIEŃ 46 Ajj wczoraj napisałam, że się nie obżeram a dzisiaj trochę poszalałam %-) Napiszę co jadłam, bo dzisiaj było bez liczenia: 1. Owsianka + kakao +migdały 2. Banan + pół twarogu + migdały 3. Sos z pieczarek + kurczak + ryż 4. Fasolka szparagowa 5. Gruszka, banan 6. 5 kromek chleba + masło + pasztet #-P Więcej grzechów nie pamiętam ;-D [...]

[...] kg. Kroki raczej są ok. Jak wrócę do pracy to spacerow na pewno będzie mniej. Więc może jakieś duwanowki będę krótkie robić zobaczymy... Wczorajsza szama : 1. Kasza manna z gruszka i migdałami 2. Owsianka z marchewka i kakao 3. Pierś z kurczaka z kiełbasa i mozarella (powinna być szynka), kasza perłowa, papryka konserwowa 4. Chleb żytni z [...]

[...] 1. Chleb z szynka, cukinia z grilla, rzodkiewka 2. Kakaowa owsianka z marchewka 3. Chili con carne z kasza :p 4. Sałatka z rodzynkami Dzień 3 1. Szakszuka 2. Sałatka z gruszka i mozarella 3. Chili con carne z ryżem 4. Kanapki z kurczakiem Dzień 4 1. Kanapki z kurczakiem 2. Jogurt z grapefruitem i arbuzem z gorzka czekolada 3. Potrawka [...]

[...] mega pompa, siła na cały trening, w smaku cytrynka) 2. Crea Plus - 5 po śniadaniu i 5g po treningu (jutro piątek a dalej nogi napompowane jak reszta mięśni) 3. Iso Whey 100% - 50g po treningu (smak rewelacyjny - wanilia i gruszka) 4. Iron Test - 3 tabletki na noc (woda schodzi, żyły podskórne widoczne- nawet na udach) 5. Magnez - po treningu

Próbowałem z gruszką, średni pomysł :P

[...] przenieść drążka z garaży do nowej siłki. Jak skończę się tam szykować to się pochwalę :-) Dieta: Wyszło dzisiaj B:210 T:55 W:210 kcal ok. 2200.. :-) 1. Placek owsiany i gruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75eda5f04b2e41deb9a591fd0ba26aaf.jpg 2/3. Kasza gryczana, piers z kurczaka [...]

imo nie ma to wielkiego znaczenia , jak jeden czy drugi yebie to moze byc KO, najlepiej niech zrobią na maszynie z gruszką ustawkę na jakimś targu ufc :D

[...] indynkiem 15:00 Garść pistacji 17:00 Kurczak + mix warzywny (szparaga, brokuły, kalafior, cebula, pieczarki) 19:00 Sałatka (kurczak, makaron, sałata, papryka, jogurt nat) + gruszka 21:00 Placuszki twarogowe z cynamonem /SFD/Images/2015/10/6/56db18f99e8f400c9c37f41171f3d6d4.jpg /SFD/Images/2015/10/6/bb2ee402e7df416297a5cf73492c6c7c.jpg [...]

[...] na ławce 15/12/12 Push Press 15/12/10 Wyciskanie wąskim uchwytem 15/12/10 Młotki 15/12/10 AERO Cross Trainer 35min MICHA 12:45 Pieczywo chrupkie + indyk i 2,5 jajca + gruszka 15:00 Sałatka (kurczak, makaron, kukurydza) + 0,5 jajca 18:00 Jajecznica (4) + kromka razowego + orzechy włoskie 20:45 Wędzony Łosoś + sałata z pomidorami i jogurtem [...]

[...] 44 Pół dnia znowu przespałem, później zaganiany lekko. AERO Cross Trainer 50min MICHA 15:00 Owsianka z rodzynkami, migdałami i cynamonem 16:30 Duszone warzywa z kurczakiem + gruszka 18:30 Sałatka (kura, ryż, ogórek, mozzarella, cebula, oliwa, przyprawy) 21:30 Wędzony łosoś /SFD/Images/2015/10/6/bbdf4199597f4f66a47a2160f548d0db.jpg [...]

Ja mysle ze Gruszka i Szymanski po tym co pokazali dzisiaj powinni zagrac od poczatku

[...] strasznie głodna nawet dziś maiłam do zjedzenia ponad 1800 kal a mi mało ,zjadłam bym dosłownie wszystko ale staram się nie jeść nic po za planowaną miską ale dziś wpadła gruszka i 1 wafel ryżowy . Jutro jadę na basen popływać bo później jadę w gości i znajoma zapowiedziała że robi picce więc profilaktycznie popływała i znajoma obiecała że [...]

cześć gruszka powodzenia bede wpadać